كان لدى خالتك نوايا عظيمة عندما نقلتها إلى مجموعة التماثيل الجميلة هذه ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك الاحتفاظ بها. يقول عالم النفس والمؤلف: "نحن نتمسك بالإرث / الهدايا على الرغم من أننا لا نحبها أو نتمتع بها لأننا نشعر بالذنب عندما نمنحها". الدكتورة سوزان بارتيل. "إنهم يثقلوننا عاطفيا ويسبب الفوضى الجسدية. نحتفظ بأشياء لا تتناسب مع إحساسنا بالأناقة ، وبعد ذلك ليس لدينا مساحة للعناصر التي من شأنها أن تجلب لنا السعادة حقًا ".
إنها ليست مجرد ألعاب قليلة على الأرضية - إنها المد اليومي للألعاب والملابس والإكسسوارات وحتى الأعمال الفنية. "فوضى الأطفال تجعل الآباء قلقين ، لأنه من الصعب للغاية التنظيف وإيجاد مساحة للاحتفاظ به ، مما يزيد من سوءًا الشعور بأنك خارج عن السيطرة - شعور أن العديد من الآباء والأمهات لديهم بالفعل حول تربية الأطفال ، عندما لا تسير الأمور بسلاسة ، "يقول الدكتور بارتل.
كتب لم تعد تحب.
"الكتب تلهم مثل هذه المشاعر القوية ، لأنها كانت بوابات في عوالم أخرى ، لقد منحتنا حياة أخرى وخيالًا موسعة" ، كما يقول. كريستينا ووترز ، دكتوراه، مؤلف داخل اللهب: فرحة الكنز ما لديك بالفعل. "نحن نميل للحفاظ على أولئك الذين كانوا معنا خلال أوقات مهمة في حياتنا. إنه مثل التخلي عن جزء من حياتنا للتخلي عن كتاب محبوب ". لكن عندما يكون للكتاب تأثير معاكس ، فإنه يمكن أن يثير المشاعر السلبية بدلاً من ذلك.
إذا كانت لديك عادة بالنقر فوق التلفزيون بمجرد عودتك إلى المنزل ، فاستمع: الضوضاء الزائدة يسبب الإجهاد الزائد (ويجعل المرور بالأعمال اليومية أكثر صعوبة) ، لذلك من الأفضل تخزين أجهزتك خلف خزانة لتقليل الرغبة في الحفاظ عليها في جميع الأوقات.
تذكارات طفولتك.
لن تتخلى أبدًا عن الدمية المفضلة لديك أو دمية دب ، لكن الآثار الأقل أهمية من الطفولة قد تكون صعبة المنفصل عنها - لكن وجودها قد يكون له أثر عاطفي. "مواجهة حقيقة أن الكنز السابق لم يعد يحمل سحره القديم هو الاعتراف بأننا قد تغيرنا. يقول ووترز في كثير من الأحيان أن هذا الإدراك يجبرنا على أن نسأل أنفسنا ، حسناً ، ما الذي سيكون الآن مصدر سعادة؟ "التغيير دائمًا يثير أسئلة حول من نحن وماذا نريد من حياتنا. لتجد أن مجموعة الدمى التي لدينا منذ طفولتها لم تعد ساحرة ، يجب إجبارنا على النمو. دائما احتمال صعب ".
قد لا تكون هذه الأسطح المزخرفة العاكسة هي الخيار الأفضل لديكور المنزل. وفقا لتقرير من قبل الباحثين في معهد الطب النفسي في لندن، كشفت دراسة أجريت على 50 شخصًا أن النظر إلى المرآة أكد عليهم في النهاية. لا نقترح عليك البدء في تطبيق الماسكارا أو تجعد شعرك بدون مرآة ، ولكن قد ترغب في قصر المرايا على حمامك لتقليل الإجهاد في حياتك.
المجموعات التي لم تعد تجلب الفرح.
يمكن أن تصبح المجموعة المحبوبة مرة واحدة مرهقة عندما لم تعد في العناصر. "ترتبط المجموعة بذكريات أي وقت في الحياة أو بشخص ، وبالتالي فإن صعوبة الفراق يمكن أن تكون الشعور اللاواعي أنك تتخلى عن الذاكرة أو الشخص" ، يقول الدكتور غيل سالتز، وطبيب نفسي ومضيف للبودكاست "The Power of Different". إنه يساعد على إنشاء نصب تذكاري صغير جدًا للذاكرة ، مثل ملاحظة تصفها أو قطعة واحدة تدل على بقية المجموعة المحفوظة في مكان خاص حتى تتمكن من معرفة أن إزالة الباقي لا ينسى الشخص أو ذاكرة."
تخطي هذا العمل الرتيب له تأثير سلبي مفاجئ على حياتك. كما ترى ، يعد التنظيم مفتاح التعامل مع المتاعب اليومية (والضغوط) في الحياة بنعمة ، لذلك فإن بدء يومك بترتيب غرفة نومك أمر بالغ الأهمية. وبما أن جعل سريرك كل يوم قد يساعدك نوم أفضلونحن جميعا نعرف التعب هو ضغوط كبيرة، إنه في الأساس الفوز عندما يتعلق الأمر بإدارة القلق الخاصة بك.
"تعتبر لوازم الهوايات المهجورة أو غير المستخدمة شكلاً من أشكال الفوضى الطموحة. يقول فرانسين جاي ، المدون الذي يقف وراءه ، إنه من الأسهل بكثير جمع المواد من أجل هواية بدلاً من توفير الوقت والجهد لمتابعتها. ملكة جمال الحد الأدنى ومؤلف فرحة أقل. "ونحن نشعر أنه طالما لدينا خزانة مليئة بالخيوط ، فنحن نحبك - حتى لو لم نلمس إبرنا منذ شهور (أو سنوات!). "هذا خبأ يديم حلقة قوية بشكل خاص من الشعور بالذنب والقلق ، لأنه شيء أنفقت المال على ولم استعمال.
ستائر مخملية سميكة تغلف غرفة المعيشة الخاصة بك في الظلام وتجتذب على الفور جميع الغبار في منزلك. يقول: "بشكل عام ، كلما زادت أوزان علاجات النوافذ والأثاث لديك ، زاد شعور الغلاف الجوي" لورا بنكو، خبير تصميم كلي ومؤلف المنزل الشمولي: فنغ شوي لروح العقل للجسم. "هناك أوقات معينة تدعو فيها مساحة إلى ثنى كبير أثقل ، ولكن اختر أغطية النوافذ بعناية وتذكر ،" الضوء ومتجدد التهوية "سيجعلك تشعر بالضوء وجيد التهوية!"
"اللون له تأثير نفسي مثبت على الحالة المزاجية. يقول بينكو: "نحن نعلم أن الألوان الحمراء والبرتقالية والنارية تنشط وتحفز الألوان والأزرق والأخضر على الاسترخاء ، والرمادي والبيج محايدان". لكنها تشدد أيضًا على أهمية اختيار اللون الذي تحبه ، بدلاً من اللون العصري. "قل أن لديك ارتباطًا محددًا باللون الأحمر - لا يمكنك الوقوف عليه. ثم يتجاوز ذلك الإجماع العام الذي يقول لك ما الذي ترسمه لمنزلك ".
في كل مرة تفتح فيها الخزانة ، هناك: فنجان الشاي القديم المكسور. قد يكون إصلاحًا قديمًا ، لكنك ما زلت مترددًا في التخلص منه. "نظريتي هي أنه شعور بالنقص ،" يقول انجي تشو، مهندس معماري ، استشاري معتمد من فنغ شوي ومؤسس "المساحات الشاملة". "نحن خائفون من عدم وجود ما يكفي ، إنها عقلية الفقر. وهو في الحقيقة عن عدم الشعور "بما فيه الكفاية" أو يستحق في أنفسنا. الخوف من ترك الأشياء. لكن زراعة عقلية الفقر تؤدي فقط إلى إدامتها ، وتحيط نفسك بالعناصر المكسورة يخلق طاقة مكسورة مماثلة في حياتنا الداخلية والخارجية ".
أسوأ شيء في كومة من الأوراق هو معرفة كيف يمكن أن تكون محتوياته في كل مكان. "الأوراق هي ساحقة ومملة. يقول كوليت شاين ، المنظم المحترف ومؤسس مؤسسة "بطاقات المعايدة والمراسلات القديمة ، إنها غالبًا ما تكون مثل العناصر المكسورة ، فهي تمثل ذكريات قديمة يخافها الناس." تنظيم وتألق. "أكوام كبيرة من الفوضى الورقية يمكن أن تثير القلق والشعور بالإرهاق والعار وبالتأكيد الإجهاد. "كسر الكومة في قطع أسهل في التعامل معها يمكن أن يساعد في التعامل مع الأغلبية الساحقة مشاعر.
"يحذر استخدام أميليا مينا ، مؤسس" استخدام رف إضافي لتخزين أكوام من الأطباق والتوابل. Appleshineالذي يقول إن الناس لديهم ميل إلى تخزين الكثير من الصناديق والأدوات بدلاً من التخلص من العناصر غير الضرورية حسب الحاجة ، مما يؤدي إلى حدوث فوضى - وهو ما نعرف أنه يمكن أن يثير مشاعر القلق والتوتر.
عند استخدامها بشكل صحيح ، هذه حاويات هم خبراء الأدوات مثل مؤسس ريتشموند طريقة Maeve، أقسم ب. "إنها توفر هدفًا أو" منطقة إسقاط "، كما تقول. المشكلة الوحيدة؟ وغالبا ما ينتهي بهم الأمر إلى أن يكونوا حاوية عشوائية ضوضاء، التي تعد نقطة محورية في مساحتك ، مسببة التوتر في الغرفة التي تبحث عنها للاسترخاء.
أكواب عشوائية (أو المجانية الترويجية).
من المؤكد أن هذا القدح كان ممتعًا عندما عثرت عليه في متجر التوفير ، لكن النكتة قديمة جدًا. يقول شاين: "هذا النوع من الفوضى مزعج وعملاءي يجدون صعوبة في التخلص من هذه الأشياء". "يبدو غنيمة المؤتمر دائمًا أنه سيكون مفيدًا ، لكن عادة ما ينتهي الأمر بالتجول في المطبخ أو الدرج غير المرغوب فيه. من الصعب ترك عنصر ما متاحًا مجانًا أو معروضًا للبيع ، نظرًا لتصور أنك حصلت على صفقة جيدة أو تعتقد أنه يجب أن يكون أمرًا يستحق شيئًا ما. "
في حين أن الاعتراف بما تثيره مشاعرك السلبية في حياتك هو نصف المعركة ، فإن التخلي عن هذه الأشياء قد يكون أمرًا صعبًا بشكل مفاجئ. قد يكون من الأفضل إعادة صياغة التحطيم كعمل من أعمال اللطف. يقول فرانسين جاي: "قم بتقدير مساحتك بقدر ما لديك". "نحن بحاجة إلى مساحة للمشاركة في الأنشطة التي نحبها - سواء كان ذلك اللعب مع أطفالنا ، أو ممارسة اليوغا في غرفة نومنا ، أو الرقص على التانغو في غرفة المعيشة. إن ما نفعله ، وليس ما نملكه ، هو الذي يجعل الحياة لا تنسى وذات مغزى ".
إذا كنت تعاني من الانفصال عن العناصر الموجودة في منزلك ، فستتوفر المساعدة الاحترافية. يقول دكتور سالتز: "في بعض الأحيان لا تكون القدرة على التخلص من أي شيء بعيدًا عن الواقع ، فهي نوع من اضطراب الوسواس القهري". "هذا هو الحال بشكل خاص إذا كان لديك مجموعات من الأشياء المختلفة التي لا معنى لها حقًا مثل الصحف وأحمر الشفاه والأشياء التي لا تهتم بها بشكل فردي. إذا كان الفراق مع كل مجموعاتك يمنحك الكثير من القلق وينتهك مساحات المعيشة الخاصة بك ، قد يتطلب هذا بعض التدخل من قبل المعالج الذي يمكن أن يساعد في علاج الوسواس القهري وبالتالي اكتناز ".
