5. اختر الفن بعناية
يقول فورد: "معظم الناس يفكرون فقط في لون الغرفة ، لكن عليك التفكير في العمل الفني في غرفة نومك أيضًا". "من أجل بيئة تبعث على الاسترخاء ، اختر عملًا فنيًا غير مشغول أو مشدود للغاية وهو سهل العين. وهذا يمتد إلى كيفية عرضه. " تصوير اريك ستريفلر
6. جرب منطقة جلوس
يقول أندروز: "إذا كنت تحب التسكع في غرفة نومك ، يمكنك إنشاء منطقة جلوس منفصلة". "بهذه الطريقة يربط عقلك سريرك بالنوم ، بدلاً من القراءة أو العمل أو مشاهدة التلفزيون." تصوير غراي كروفورد
7. مضاعفة على العلاجات النافذة
يقول غريفين: "إن إلقاء الضوء أمر ضروري لنوم ليالي جيد لمعظم الناس". "من الأفضل أن تكون علاجات النوافذ من طبقتين. لديك الستائر ، ثم لديك شيء داخل مربع النافذة يساعد على تنظيم الضوء والخصوصية. " تصوير وليام والدرون
8. تعيين الجدول السرير الخاص بك في الليلة السابقة
"قم بتخزين جميع الوسائط الخاصة بك ، مثل أجهزة iPad ، والهواتف ، وأجهزة التحكم عن بُعد في درج مع إخفاء الأسلاك. في الجزء العلوي من طاولة السرير ، ستحمي قطعة من الزجاج السطح من الانسكابات إذا احتفظت بكوب من الماء بجوار السرير. يقول أندروز: "سوف تنام جيدًا مع العلم أنك لن تضطر إلى الاستيقاظ في منتصف الليل للاستيقاظ وتناول مشروب أو التعامل مع حلقات المياه في الصباح".
تصوير تيم ستريت بورتر9. مكافحة الضوضاء مع التصميم
"إذا كنت حساسًا للغاية للضوضاء الخارجية التي تستيقظك ، فجرب نوافذ تقليل الضوضاء ، فهي تشبه الشاشة التي ستضعها على النافذة الخارجية. يقول فورد "إنهم يخفضون أصوات الشوارع". تصوير سكوت فرانسيس
10. الاستفادة من باهتة
"يجب أن تلبس طاولة السرير مع أضواء القراءة المناسبة. أنا أحب نسخة مثبتة على الحائط أو الشمعدان لأنها تمنحك المزيد من العقارات على طاولة السرير. كما أضع المصابيح بجانب السرير باهتة ، حيث أن القدرة على التكيف مع الإضاءة المنخفضة تساعد في جعل جسمك جاهزًا للنوم. تصوير فيليب فيكس
11. الإعدادية التقنية الخاصة بك
يقول غريفين: "إذا كنت تريد استخدام هاتفك الخلوي كإنذار ، فقم بتعتيم الشاشة". "نفس الشيء مع المنبه الرقمي الخاص بك. إذا كان لديك جهاز تلفزيون في غرفتك به القليل من الأضواء عليه ، فيمكنك أن تبقيك دائمًا. قم بتغطية الأضواء الرقمية المزعجة بشريط كهربائي أسود لأن الضوء ، سواء كنت تعرف ذلك أم لا ، سيبقيك مستيقظًا. " تصوير جيف ماكنمارا
12. كن حذرا من الموقف
يقول فورد: "ضع السرير بطريقة تجعله أكثر إحساسًا ، ليس فقط بصريًا ولكن شعورك عندما تكون فيه". "أقول دائمًا أنني أحب أن أكون قادرًا على رؤية سفح السرير عند المشي في الغرفة. إذا لم يكن وضع السرير صحيحًا أو كان لديك سرير في الزاوية ، فلن يكون ذلك مريحًا عندما يحتاج شخص ما للدخول والخروج من السرير. " تصوير سكوت فرانسيس
