كيف تساعدني جدولة اللمبة الذكية على الخروج من السرير

اعتراف: أنا غفوة مزروعة زر انتهازي. لقد حاولت ضبط أجهزة الإنذار على أجهزة متعددة ، مما أجبر نفسي على الاستيقاظ لإيقاف التنبيه أثناء النوم التطبيقات ، ووضع المنبه في وقت سابق مما أحتاج إلى الاستيقاظ على أمل أن أتمكن من خداع نفسي من الفراش زمن. تنبيه المفسد: لم ينجح أي منها ، والخروج من السرير في الصباح دون أن تضرب غفوة كافية مرات لتفقد العد قبل الزحف في نهاية المطاف إلى غرفة المعيشة في ضباب نعسان شبه مستحيلة. لكن في النهاية ، اكتشفت ذلك - وكانت الإجابة على السقف ، معلقة فوقي طوال الوقت. الشيء الذي أنقذ الصباح كان في الواقع المصباح الذكي في غرفة نومي.

الشيء الوحيد الذي تحتاجه لهذه الخدعة للعمل؟ المصباح الذكي الذي تختاره (ويحتمل أن يكون مركزًا لإعداده ، إذا كان لمبة الإضاءة التي اخترتها تتطلب واحدة) ، اتصال WiFi وهاتف ذكي. أنا شخصياً أستخدم المصباح الذكي TP-Link Kasa ، والذي لا يتطلب محورًا - كل ما عليك فعله هو استبدال المصباح العادي الخاص بك به ، وتنزيل التطبيق ، واتباع تعليمات الإعداد. انها متوافقة مع مساعدين صوت مثل

أمازون اليكسا و Google Assistant ، لكنك في الواقع لا تحتاج حتى إلى القيام بذلك - على الرغم من أنني سأقول ، أطلب من Alexa إطفاء الأنوار في الليل بدلاً من الاستيقاظ لقلب المفتاح إرادة تجعلك تشعر بكل قوة.

الآن ، للسحر الحقيقي: لمصباحي الذكي خيار جدولة ، مما يعني أنه يمكنك ضبط أضواءك على قم بتشغيل أو في أي وقت تريده ، في أي يوم من أيام الأسبوع تريد ، وفي أي سطوع تفضل. بمجرد معرفة الوقت الذي تريد أن تستيقظ فيه وضبط المنبه الخاص بك ، يمكنك التراجع مع جدول الإضاءة الخاص بك. لقد قمت بتعيين "الألغام" ليتم تشغيلها في الإعداد الأغمق (1 في المائة) ، ومن ثم ، قمت بتعيينها على سطع تدريجيا في زيادة فترات كل 5 دقائق لمدة 30 دقيقة أو نحو ذلك حتى المنبه الخاص بي تنفجر. لذلك ، إذا كنت أستيقظ في الساعة 6:30 ، فسأبدأ في جدولة أنواري حوالي الساعة 6 صباحًا. عادةً ما أضبط جهازي إنذار على بعد دقائق قليلة بسبب ضغط الغفوة المذكور آنفًا ، لذلك أضبطه على عدم كن ساطعًا جدًا (70 بالمائة) لأول مرة ، ثم سطوعًا كاملاً للثانية حتى يمكن ضبط عيني أفضل. إنه عمل مزعج بعض الشيء في البداية ، حيث يتعين عليك تعيين أوقات فردية لكل فاصل أكثر إشراقًا ، ولكن إذا استيقظت في نفس الوقت كل يوم ، يمكنك ببساطة ضبطه مرة واحدة واختيار أيامك ونسيانها من هناك.

أساسا ، وهو يعمل بنفس الطريقة أ المنبه الشروق لا ، من خلال اللعب في إيقاع جسمك اليومي ومحاكاة شروق الشمس لإيقاظك بلطف مع الضوء. يمكنك شراء منبه لشروق الشمس ، ولكن هذه الخدعة تجعله يمكنك الحصول على نفس التأثير دون شراء جهاز منفصل - إذا لديك بالفعل مصباح ذكي ، يمكنك القيام بذلك الآن ، وإذا لم تقم بذلك ، يمكنك ببساطة وضع مصباح في مصباحك أو مصباحك الحالي المباراة.

لقد وجدت أنه عندما أفعل ذلك - حتى عندما لا تبدأ الشمس في الارتفاع ولا تزال مظلمة بالخارج - يكون ذلك أسهل بكثير اخرج من السرير. لقد حصلت على دفعة واحدة قيلولة بعد الظهر في مقابل حفنة لم أستطع حتى تتبعها ، وأشعر بنوم أقل عندما استيقظ.

إذا لم يكن لديك مصباح ذكي بالفعل ، فستعمل هذه الأجهزة الشهيرة في Amazon على الحيل - جميعها قابلة للانعكاس ولديها خيارات الجدولة ، لذلك يجب أن تكون صاعدًا ومشرقًا في أي وقت من الأوقات.

اتبع البيت الجميل على إينستاجرام.