هل سبق لك أن شعرت بتحسن طفيف بعد قضاء اليوم أو بضع ساعات في تنظيف منزلك؟ حسنًا ، أنت لست الوحيد. وفقًا لدراسة جديدة أجراها خبراء التنظيف في اذهل، ما يقرب من ثلاثة أرباع البريطانيين (71 في المائة) يزعمون أن التنظيف يجعلهم يشعرون بالسعادة. ولكن ما هي الأعمال أو المهام الأفضل للمساعدة في تحسين مزاجنا؟
التعاون مع عالم النفس باربرا سانتيني، لقد تعمق أستونيش قليلاً في العبارة التي ربما سمعها الكثير منا من قبل ، "منزل نظيف ، عقل مرتب" ، لمعرفة كيف يمكن للتنظيف والتخلص من الفوضى أن يخلقوا رفاهية عقلية إيجابية.
غالبًا ما يكون تنظيف أجزاء من جهازك أكثر فاعلية حمام قبل أو بعد استخدامها. يعد تنظيف الحمام طريقة رائعة للقيام بمهام متعددة وتساعدك على الشعور بمزيد من الإنتاجية. اغسل مصرف الدش أو حوض الاستحمام ، وتخلص من أي مياه راكدة ، وافرك بلاط الحمام الخاص بك بسرعة للحصول على حمامك نظيفًا متلألئًا.
سيساعدك التركيز على غرفة معينة في كل مرة على تقليل شعورك بالارتباك والغمر في غرفة واحدة المناطق المتعددة التي تتطلب التنظيف هي المطبخ ، مما يمنحك إحساسًا أكبر بها إنجاز.
قم بتنظيف بلاط المطبخ ، وأعد تنظيم ثلاجتك وجميع المحتويات الموجودة في الخزائن أو الأدراج. تضيف باربرا أن الشعور بالرضا أو الإنجاز بعد ترتيب منزلك يمكن أن يزيد من السعادة والتحفيز لإكمال التحديات المعلقة الأخرى.
نعلم جميعًا كم هو مرهق أن ترى كومة من الأواني والأطباق المتسخة في الحوض تنتظر تنظيفها ، خاصة بمجرد استيقاظك أو عند عودتك إلى المنزل بعد يوم طويل في العمل. ابذل قصارى جهدك لتنظيف الأواني والأطباق بعد تناول وجبة لتشعر وكأنك في صدارة اللعبة في الأعمال المنزلية.
تقول باربرا: "المنزل النظيف يجعلك تشعر بالسيطرة ويسهل عليك استعادة نفسيتك العقلية. اغسل الأطباق لتشعر بالراحة طوال اليوم.
نظرًا لأن الأرضية هي مساحة ضخمة من منزلك ، فمن المهم أن تبقي على رأس أي تنظيف أو مسح ، وكما توضح باربرا ، فإن القيام بعمل متعمق يخلق الشعور بالإنجاز والرضا: يمكن أن يكون التنظيف شكلاً من أشكال التمرين الذي يحرق السعرات الحرارية ويؤدي إلى إطلاق هرمونات الإندورفين المرتبطة بالانتعاش. مزاج. افرك الأرضية حتى تتألق وقم بتنظيف السجاد بالمكنسة الكهربائية.
لا تكتفي بالنظافة والنظافة بذكاء! سيساعدك التنظيف بمنتجات صديقة للبيئة أو خيارات أكثر استدامة على الشعور وكأنك تتخذ بعض الخطوات ، مهما كانت صغيرة ، إلى أن تكون أكثر وعياً بالبيئة ، مما يساعد على تحسين الوضع الإيجابي عقلية.
الآن خصم 15٪
الآن خصم 15٪
يتبع منزل جميل على انستغرام.
