9 أشياء لن يحتفظ بها المصمم المحترف في غرفة نومه

أ غرفة نوم يجب أن يكون مكانًا هادئًا ومريحًا حتى تتمكن من الاستمتاع بأفضل نوعية نوم ممكنة ، ولكن في كثير من الأحيان ، تغزو هذه المساحة الخاصة عادات غير مرتبة. الممارسون المحترفون والممارسون في KonMari - بما في ذلك أعضاء رابطة منظمي التنظيف المحترفين والمنظمين (APDO)، و تجمع سبارك جوي من مستشاري KonMari - لديهم قائمة بالأشياء التي لا ينبغي أبدًا السماح بها في المخدع. اتبع نصائحهم العملية وحدد أولويات ما يجب أن يبقى - وانطلق - عندما تحاضن.

1. تلفاز

يقول سيان بيليسكي ، رئيس APDO ومؤسس شركة مرتبة!. من الحقائق المعروفة أن وقت الشاشة يمنع عقلك من إنتاج الميلاتونين الذي يساعد عقلك في دورة النوم والاستيقاظ. يجب أن تكون غرفة النوم مكانًا للراحة والاستجمام. من غير المحتمل أن يحدث هذا بسهولة عندما تتعثر في مشاهدة الأشياء على التلفزيون.

توافق APDO وعضو Spark Joy Collective Rosie Barron ، مؤسِّسة تيدى كو. "الغرض الأساسي من غرفة النوم هو النوم المريح ووجود أجهزة إلكترونية ذات ضوء أزرق يضر بذلك."

كيت جالبالي ، عضو APDO ومؤسس تنظيم أفضل

، يقول إن الضوء الأزرق يعمل كإشارة إلى عقلك بأن الوقت قد حان للاستيقاظ: "مشاهدة التلفزيون يمكن أن يفسد إيقاعك اليومي. يمكن أن يؤثر على القدرة على النوم ، وكذلك نوعية نومك.

لذا تخلص من التلفزيون وجهاز التحكم عن بعد والصندوق الرقمي والأدوات التقنية الأخرى وستتخلص أيضًا من الفوضى التي تشغل مساحة ثمينة.

2. فلوردروب

رداء فلووردروب - كومة ملابس فوضوية ومتزايدة باستمرار على الأرض - ليست مجرد شيء للمراهقين ، كما يقول خزانة ملابس بلدي زينمؤسس وعضو Spark Joy Collective ، Victoria Nicholson: تخلصوا منه. أخرج كل شيء من على الأرض وارجع إلى الخزانة. سيوفر لك حقًا الوقت في الصباح عندما لا تخربش في كومة.

بالإضافة إلى أنها أكثر أمانًا ، تضيف كيت جالبالي. `` لا يبدو الثوب العائم غير مرتب فحسب ، بل يمكن أن يجعله أيضًا خطيرًا إذا كنت بحاجة إلى الاستيقاظ أثناء الليل. اجعل الأمر سهلاً على نفسك من خلال وجود كيس غسيل مفتوح من الأعلى لتفريغ الملابس المتسخة فيه. تميل الملابس المهملة إلى جذب المزيد من الملابس المهملة - مما يؤدي إلى جبل هائل يصعب مواجهته.

تجنب إلقاء الملابس في أي مكان آخر لا تنتمي إليه ، كما تقول جين فيرن ، عضو مجموعة سبارك جوي ومالكة ببساطة مرتبة مع جين: "تحتاج بيئة غرفة النوم إلى مساعدتك على الشعور بالأمان والسلام والحب والراحة ، مع رشها من الفرح المهدئ".

لذا قم بتحويل كومة الغسيل هذه ، وتعامل مع تلك الكراسي المكدسة عالياً ، وقم بمعالجة خزانة الملابس التي لا تعمل كما ينبغي بسبب الفائض.

3. الكثير من الحلي

إليك نصيحة أخرى من Victoria Nicholson: "فكر في آخر مرة قضيتها في عطلة ومكثت في أحد الفنادق ومدى سهولة النوم في مثل هذه البيئة الهادئة والمرتبة".

الآن انظر حول غرفة نومك ، كما تقول. هل أنت مذنب بالتعليق على الحلي التي لا تحبها حتى ، تعليق الصور التي لا يمكنك العثور عليها في المنزل لأي مكان آخر ، أو ترك زجاجات العطور الفارغة "للعرض" لأنك لا تستطيع تحمل التخلي عنها هم؟

كلهم يضيفون ما يصل إلى فوضى غرفة النوم. ولن يساعد وجود تذكير "قائمة المهام" المستمر هذا على الاسترخاء.

تقول Mimi Bogelund ، عضو Spark Joy Collective ومؤسس المنزل والحياة المنظمة. خصص وقتًا لتنظيف شامل ، وتنظيف عميق ، وتغيير بياضات السرير وغسل جميع المفروشات الناعمة. افتح الستائر والنوافذ. ستضمن لك نومًا أفضل بهواء نقي وغرفة نظيفة ومرتبة.

4. معدات التمرين

هناك العديد من الأسباب التي تجعل أجهزة المشي وآلات التجديف وأجهزة التدريب المتقاطعة وحتى الأوزان الحرة محظورة في غرفة النوم ، كما يقول خبراء التخلص من الملابس.

جين لي ، عضو APDO ومؤسس جين لي إنتيريورس، لن يكون لديها دراجة تمرين في غرفة نومها: "لأنها ، أولاً ، مغناطيس للفوضى - لا أتذكر أنني رأيت واحدة لم تكن مغطاة بالملابس! وثانيًا ، توفر غرف النوم بشكل مثالي ملاذًا مطمئنًا وهادئًا مخصصًا للراحة والرومانسية. تستحضر دراجات التمرين الضخمة وأجهزة المشي وأجهزة التدريب المتقاطعة صورة للتدريبات عالية الطاقة بدلاً من الهدوء.

ابحث عن غرفة نوم إضافية أو مبنى في الهواء الطلق بدلاً من ذلك ، هي نصيحتها: `` التحديق في صورة ظلية لدراجة تمرين وأنت تومئ برأسك - لا سيما إذا كنت تشعر بالذنب لعدم ممارسة الرياضة في ذلك اليوم - بالكاد يفضي إلى نوم هانئ ليلاً. ولكن إذا لم يكن لديك حقًا مكان آخر ، فقم بإغلاقه ليلاً.

كما أن معدات التمرين في غرف النوم غير صحية ويمكن أن تكون ضارة بصحتنا (العقلية) ، كما تقول إليزابيث ويكيس ، عضو APDO ومؤسس منظم الحياة: حتى في حالة استخدامها ، يمكن أن تكون كريهة الرائحة ويمكن أن تؤوي الجراثيم ، إذا لم يتم مسح الجهاز بانتظام. وإذا لم يتم استخدامه ، فقد يصبح تذكيرًا منتظمًا بالذنب بأننا يجب أن نستخدمه أو نزيله و / أو نبيعه. ليس عظيمًا لصحتنا العقلية.

5. هاتفك النقال

قد يعطي معظم الخبراء المتعثرين للهواتف - وكابلات الشاحن الفوضوية - أوامر نقلهم من غرفة النوم ، لكن هذا ليس عمليًا دائمًا. للحد من وجود الهاتف ، انظر إلى الطقوس والإيقاعات التي تدعمك وتعديلها وفقًا لذلك. على سبيل المثال ، لا توجد هواتف في السرير بعد الساعة 9 مساءً أو حتى تستيقظ وترتدي ملابسك في الصباح ، "يقترح عضو Spark Joy Collective ومدرب أسلوب الحياة جيني هايز.

وإليك نصيحة جيدة من Mimi Bogelund: "إذا كنت بحاجة إلى أن تكون قابلاً للاتصال بك في حالة الطوارئ ، فاترك الهاتف بعيدًا عن السرير ، ولكن يمكنك سماعه وإخبار العائلة بالاتصال بدلاً من الرسالة ، لذلك إذا كان الأمر عاجلاً ، فسيصلون أنت.'

6. مساحة العمل

قلم ومفكرة صغيرة في الدرج ، "فقط في حال استيقظت في الليل وأحتاج إلى كتابة شيء ما" ، هي الأوراق الوحيدة سو سبنسر ، مستشار ماستر كونماري ، عضو APDO ومؤسس حياة أكثر تنظيماًيسمح في غرفة نومها.

إنها تتجنب أكوام الأوراق والكتب والأشياء الموجودة على طاولة سرير جانبية أو تتراكم حول السرير لأن هذه الفوضى هي محفز إضافي وضوضاء يجب على عقلك معالجتها.

يعمل الكثير منا الآن من المنزل ، وغالبًا ما تكون غرفة النوم حيث ينتهي بنا الأمر بالحاسوب المحمول والملفات. إذا كنت أنت ، Craig Hoareau ، عضو APDO ومؤسس A Tidy Mind - جنوب لندن، يقول: 'إذا لم يكن لديك سوى غرفة نومك للعمل منها ، فحاول إخفاءها بطريقة لا تظهر عندما تذهب إلى الفراش أو تضع الأشياء بعيدًا بعد يوم العمل. استخدم أدراجًا أو رفًا في الخزائن المغلقة.

توصي Sue Spencer أيضًا بتغيير الإضاءة - لذا قم بتشغيل مصباح أكثر ليونة للمساعدة على الاسترخاء - وإضاءة شمعة "لتغيير الجو في الغرفة" وجعلها تبدو مختلفة فضاء.

7. طعام

جاكلين ماكليود ، مدير الاتصالات في APDO ومؤسس خدمات منظمة بانكروفتس، يرفض السماح بالوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل أو الإفطار في السرير المجاور للباب.

تقول: "لن أحصل على طعام في غرفة نومي لأن غرفة نومي هي ملاذي الذي تم تنسيقه بطريقة تدعم صحتنا من خلال الروائح والإضاءة والتصميم والتخطيط والعناصر المناسبة". "الطعام في غير مكانه في هذه المساحة ويقطع الغرض من غرفة النوم التي تتمحور حول النشاط الهادئ قبل النوم."

8. ستائر واهية

تقول ريبيكا روبرتس ، عضو APDO ومؤسس شركة برعاية الفضاء الخاص بي. لذا قم بإزالة الستائر الرديئة أو الستائر العاتمة. حافظ على الظلام من الداخل ، خاصة في غرف الأطفال وفي نصف الكرة الشمالي حيث يظل الضوء متأخراً ويضيء في وقت مبكر من الصيف.

9. المعاطف والأحذية والملابس الخارجية

تخلصي من الملابس الخارجية من غرف النوم ، كما تقول ميمي بوجيلوند ، لأنها ستجلب الأوساخ والأوساخ بقايا من العالم الخارجي: لطالما واجهت الملابس الخارجية والأحذية ملامسة للمقاعد و الشوارع. هذا ليس مزيجًا جيدًا في خصوصية غرفة نومك. إذا لم يكن لديك خيار الاحتفاظ بها في أي مكان آخر ، فابحث عن مساحة في خزانة ملابس بدلاً من الأرضية أو الكرسي.

تقول أنيتا فورتيس ، عضو APDO ومؤسسة تنظيم احترافي لحياة أكثر إتقانًا. لن أضع كلبي في غرفة نومي أبدًا. شعر الكلب ، والحصى ، والألعاب العشوائية ، والكفوف الموحلة ، ناهيك عن رائحة الكلب اللذيذة. يجب أن تكون هناك منطقة واحدة "خالية من الكلاب" في منزلي ، ويجب أن تكون المخدع.

يتبع منزل جميل على تيك توك و انستغرام.

---