نحن نختار هذه المنتجات بشكل مستقل - إذا اشتريت من أحد روابطنا ، فقد نربح عمولة.
لقد كنت دائمًا أمين أرشيف ، وأجمع وأضع دفاتر الملاحظات ، والدفاتر الورقية ، والمجلات السميكة بعيدًا عن المستقبل. منذ أن أنجبت الأطفال ، انجذبت إلى أكوام مجمعة من الأوراق الملونة مثل كتاب التدفق لعشاق الورق و من أجل حب الورق. أوراقهم منسقة بالفعل ، مع ملصقات للإكسسوارات ومشاريع كاملة لكسرها والتلاعب بها. لقد بررت شرائها للأطفال ، لكنها كانت حقًا علاجي. عدم توفر الوقت لاستخدام مجموعتي الورقية لم يثبط رغبتي في الاستمرار في الإضافة إليها. كتب ملزمة من الورق المزخرف ، ومشاريع حرفية لمخزون البطاقات ، وملصقات هزلية ، ومجموعة من دفاتر الملاحظات التي لم يمسها أحد على الرفوف تبدو جميلة إلى أن جلبها الإجهاد الوبائي بالكامل إلى داخلي الحياة.
عندما فرضت الولايات أوامر البقاء في المنزل لأول مرة منذ أكثر من عام ، وجدت نفسي جالسًا على طاولة غرفة الطعام طوال اليوم ، وأدير المدرسة الافتراضية لابنة واحدة ، فجأة أقوم بتدريس مرحلة ما قبل المدرسة لطفلي البالغ من العمر ثلاث سنوات ، ومواكبة عملي المستقل ، ومعرفة كيفية إدارة حياتنا دون مغادرة المنزل لمن يعرف كيف طويل. غارقًا في المسؤولية ، كنت بحاجة إلى القيام بشيء إبداعي لا علاقة له بأي من وظيفتي ، لقطع الاتصال وإبطاء السرعة. لقد وجدت الجواب في الزوال الذي كنت أجمعه منذ سنوات.
عادتي ، التي تشمل صنع ملصقة ، أو الكتابة إلى صديق للمراسلة ، أو العصف الذهني على قطعة جميلة من الورق ، تبدو مختلفة كل يوم ، لكنها مقدسة. ما زلت أستخدم جميع الأشياء الورقية والأقلام عندما أكتب قائمة المهام اليومية الخاصة بي على قطعة جميلة من الورق ، أحيطها بأشياء غريبة الملصقات ، وتزدهر قليلاً باستخدام قلم الحبر الخاص بي ، ولكن يبدو أنني أظهر شيئًا ، وليس مجرد الحصول على الأشياء انتهى.
هذا الربيع ، انتقلت تأملاتي الورقية إلى مرحلة جديدة. اعتادت الأسرة على روتين العمل من المنزل والمدرسة الافتراضية ، ولم أعد بحاجة إلى العمل من مركز القيادة على طاولة غرفة الطعام. أقوم بتفكيك مجموعات الكتب والأوراق الخاصة بي لإعادة تنظيمها في مكتب المنزل الذي هو أبعد قليلاً عن مكان نشاط الأسرة. أقوم بتنظيم الأرفف حسب الفئة: الكتابة ، والمشغولات الورقية ، والتخطيط ، والتصميم ؛ وأقوم بترتيب الصناديق لملحقات هوايتي الجديدة (العش): أقلام ، ملصقات ، قصاصات ورقية ، ودفاتر ملاحظات. إليكم كيف حولت الأشياء الجيدة الورقية إلى تأمل يومي.
أحيانًا (في كثير من الأحيان) أشتري الكتب والمجلات لمجرد أنها جميلة أو لأنها تشعر بالرضا أو تلهمني للقيام بشيء إبداعي. لسنوات ، تم وضع هذه الكتب والمجلات على الرفوف "يومًا ما" - ذلك اليوم السحري عندما كانوا في المدرسة وتم الانتهاء من جميع عمليات الغسيل وكنت أقوم بإعداد كوب من الشاي لأستريح على الأريكة مع بلدي وحي - الهام.
بغرابة ، انتهى الأمر "يومًا ما" بالعكس تمامًا. في العام الماضي ، بينما لم يكن أي من أطفالي قادرين على الذهاب إلى المدرسة جسديًا وتراكم الغسيل بسبب الانهيار الجليدي ، أصبحت الكتب والمجلات الجميلة وسيلة هروب صغيرة. إذا لم أتمكن من التركيز مع كل الأنشطة من حولي ، فيمكنني على الأقل قراءة كتاب جميل وإشراك خيالي. ذات يوم جلست مع ابنتي خلال فصلها في الصف الأول للفنون على صنع الكولاج عبر Zoom. بدأت في تمزيق مجموعتي المحبوبة وإعادة تشكيل القطع إلى مجرد هراء. عندما انتهى فصل الفن لطفلي ، لم أتوقف عن التصوير. كانت الهواية تنتظرني داخل تلك الكتب الجميلة طوال الوقت.
التلوين للبالغين ليس جديدًا ، لكنه ليس نوعًا من الهواية التي كنت سأخصص لها الوقت غالبًا. أدركت خلال العزلة الشديدة طويلة الأمد مع الأطفال أن النشاط الأكثر قيمة هو الذي يبقيهم مشغولين بينما يخدم أيضًا بعض الأغراض بالنسبة لي. أعطاني التلوين استراحة من القلق الوبائي وفرصة للتفاعل مع الأطفال.
يساعد هذا التلوين على التأمل. في الواقع ، أ دراسة 2020 من طلاب الجامعة وجدوا أن أولئك الملونين لديهم قلق أقل من الاختبار وكانوا أكثر وعيًا. بالنسبة الى دراسة أخرى، يقلل التلوين من القلق لكبار السن التايوانيين.
لذا ، احصل على حفنة من أقلام التحديد أو أقلام الرصاص ، وقم بإيقاف كل الضوضاء حتى تمتلئ صفحتك بالخربشات الكهربائية. بدلاً من ذلك ، يمكنك أن تعطي لنفسك معايير لتحدي إضافي: حدد نفسك بأربعة درجات من اللون الأخضر وانظر ما سيأتي. ارسم صفحة مليئة بالقلوب وشرب كل واحد بقصد البقاء على قيد الحياة هذا اليوم ، والتالي ، والتالي.
في الثمانينيات من القرن الماضي ، كانت الكتب الملصقات التي تحتوي على مجموعة كبيرة من ملصقات الخدش والشم والملصقات المنتفخة هي الأكثر انتشارًا. الاتجاه يعود أيضًا: لقد انضممت نادي الملصقات الشهري قبل بضع سنوات ووجدت أن شحناتي المنتظمة كانت ثمينة جدًا ، ولم أستطع تحمل استخدامها. لقد تكدسوا في مجلد ملف حيث لم أستطع حتى أن أقدرهم.
منتصف الوباء ، اشتريت كتاب الملصقات الأثرية وبدأت في لصق تلك المقتنيات ، شريئًا ، على كل قطعة من الورق تمر أمامي. ملصق جمجمة زاحف بجانب امرأة من العصر الفيكتوري على أريكة إغماء؟ نعم ، هذا يلخص قائمة البقالة اليوم.
سمحت لي إضافة ملصقات غير ذات صلة إلى صفحات دفتر ملاحظاتي بإنشاء قصة. منطاد الهواء الساخن على صفحة واحدة ، وجرو سعيد في الصفحة التالية؟ يمكنني الزواج من الصورتين عن طريق رسم بالونات لتعليق الجرو فوق قائمة المهام الخاصة بي. لقد شعرت أيضًا بالتساهل الشديد في وضع العديد من الملصقات كما أردت. لقد كانت عملة البهجة ، وقد حان الوقت لقضاءها بحرية.
في وقت مبكر من الجائحة ، كاتب راشيل سيم بدأت بينبالوزا. إنها تبادل للمراسلة ، لكن بالنسبة لي ، كانت أيضًا بوابة خارج هذا المنزل. فتحت مجموعة أدوات مكتبية رائعة كان زوجي قد منحني إياها بعيد الميلاد من قبل وبدأت في كتابة الملاحظات ليس فقط إلى أصدقائي الرسميين ولكن أيضًا الأصدقاء والعائلة في جميع أنحاء البلاد ، في محاولة لخلق ذكريات ورقية صغيرة وتأكيدات لتوجيهنا من خلال الارتباك والاكتئاب 2020.
أحب الرسائل التي تعبر عن الأمور الدنيوية ، والأشياء التي يمكنك الرجوع إليها وإعادة تخيل الحالة المزاجية من موسم معين. كما كتبت ، شعرت بالحاجة إلى التعبير حقًا للناس عن مدى اهتمامهم. لقد واجهنا الكثير من عدم اليقين ، بما في ذلك عدم معرفة من سيبقى عندما استأنفنا الحياة "العادية". اعتقدت أن بطاقة بريدية هنا أو رسالة ملونة هناك يمكن أن تحتوي على الشعور بالاهتمام دون أن أقول أشياء طريفة تجعلني أشعر بالخوف والحرج.
بعد أن أقوم بإرسال الأشياء الجيدة الورقية بالبريد ، أنساها طوال الأسابيع التي يمرون فيها. ثم أضاء يومي بملاحظة مفاجئة أو رسالة نصية من المستلم تخبرني عن مدى تشجيع ملاحظتي لهم. إنها حلقة ردود فعل إيجابية أبقتني على اتصال بالناس عندما كان بإمكاني قضاء العام الماضي بسهولة في عزل قلبي داخل هذا المنزل مع عائلتي.
في إحدى الليالي أثناء التأمل الموجه ، تخيلت نفسي أكتب الأفكار على قطع من الورق ، وأطويها في قوارب وطيور ، وأراقبها تطفو بعيدًا. في التأمل ، مارست فن قص وتشكيل الورق، فن طي الورق الياباني الذي بدأ في القرن السادس كجزء من طقوس الشنتو. قبل أن تتعلم يدي الطيات ، كان عقلي حريصًا على إيداع الأفكار في أشكال ورقية صغيرة. لقد طلبت بعض الأوراق اليابانية بطبعات شيبوري وطويتها أثناء مراقبة جلسات Zoom. أضع قلقي بشأن نهاية العالم في رافعة زرقاء غير كاملة ، وأضع تقديري لفتياتي المرنات في أخرى. أدخلت الرافعات في خطابات صديق القلم ووضعتها حول المنزل.
هذا عندما أدركت أن الورق أصبح ممارسة وساطة حقيقية بالنسبة لي. أضفت كلمة "تدفق"إلى قائمة المهام اليومية (للمجلة الهولندية المخصصة للحياة اليقظة والإبداع وحب الورق). لم تكن مجموعتي من الأشياء الزائلة فجأة تضيع الإبداع ، ونسيت على الرفوف ، ولكنها ممارسة حية تتمثل في وضع وقتي وأفكاري في إبداعات ثم تركها تطفو بعيدًا.
أصبح العلاج تفاعلًا أسبوعيًا خلال العام الماضي ، وهو المكان الذي تعلمت فيه كلية الروح. في الأساس ، تقوم بإنشاء مجموعتك الخاصة من البطاقات المجمعة التي تتحدث إلى أجزاء من نفسك ، والأشخاص في حياتك ، والنماذج الأصلية. إنه تأمل مع ورقة علاجية بالمعنى الحرفي للكلمة. لقد قمت بإنشاء بطاقات ببطء لتمثيل "مرشدين" مختلفين: أشخاص مهمون في حياتي مثل زوجي وبناتي ، وجوانب من نفسي مثل الروح الإبداعية ومدبرة المنزل المهووسة. لقد ساعدتني البطاقات في الوصول إلى رؤى لم أكن قادرًا على استيعابها سابقًا. إذا شعرت بالتعارض مع شخص أو جزء من نفسي ، فإن إنشاء بطاقة يسمح لي برؤيتهم من منظور مختلف ، وإزالة الإحباط ، والسؤال ، "كيف تحاول مساعدتي؟ كيف يمكنني مساعدك؟"
مع اقتراب عام 2021 ، تعمقت في وضع التخطيط. كل دفتر ملاحظات ومخطط رأيته يحمل مفتاحًا جديدًا لحياة جديدة. جمعت حوالي 10 دفاتر - بعضها قديم وبعضها جديد - وقمت بتخصيصها لغرض معين: العمل ، والإبداع ، والعافية ، والامتنان ، والأهداف ، والتأكيدات. أصبح التخطيط وكتابة اليوميات من الطقوس الصباحية والمسائية التي طغت على أيامي وتضمن لي دائمًا ما أتطلع إليه.
ربما كان بإمكاني العثور على دفتر ملاحظات ضخم واحد لتقسيمه إلى كل هذه الأغراض المختلفة ، لكن هذا ليس ما شعرت أنه مناسب في الوقت الحالي. بدلاً من ذلك ، انجذبت إلى الشعور بالوفرة ، والرضا عن تكديس دفاتر الملاحظات الخاصة بي ، وبعضها مصنوع يدويًا بالحب. الحرية في أن أقول ، "أسبوعي ثقيل للغاية ، يمكنني وضع هذه المهام القليلة جانبًا والتركيز على ما يغذيني الآن." في نهاية المطاف ، تجذبني الطقوس إلى الوراء ، حيث أقلب الصفحات وملء الخطوط ، وتغيير أنظمة الألوان ، ووضع الأوراق في طبقات والحبر. التفكير في مقدار ما أنجزناه هذا العام ، ونتطلع إلى ما هو التالي.
آنا لي باير
مساهم
آنا لي باير صحفية وأمينة مكتبة تعيش في تكساس. تكتب عن الأبوة والأمومة والكتب والصحة. ظهرت أعمالها في نيويورك تايمز ، الجارديان ، كوزموبوليتان ، Good Housekeeping ، Slate ، والعديد من المواقع الأخرى.