نحصل على عمولة مقابل المنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
هل تتطلع إلى إزالة السموم من الهواء في جهازك غرفة نوم? من المواد الكيميائية الموجودة في الشموع إلى منتجات التنظيف القاسية ، هناك العديد من المقايضات البسيطة التي ستساعد في النهاية على التخلص من السموم - وتجعل غرفتك مساحة أكثر هدوءًا.
وفقا لبحث سابق أجراه مجلس نوم أفضليمكن أن تساعد إزالة السموم من الهواء في غرف نومنا على خلق بيئة نوم صحية.
لمساعدتك في البدء ، قام فريق في مرتبة اون لاين جمعت طرقًا ميسورة التكلفة لإنشاء مساحة مستدامة من خلال مقارنة 60 منتجًا من مجموعة من تجار التجزئة. ألقِ نظرة على الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها أدناه وقم بتحويل غرفة نومك إلى صديقة للبيئة ملاذ للنوم...
بدلا من استخدام المواد الكيميائية القاسية ل نظيف غرفة نومك ، اختر عصير الليمون الطبيعي بدلاً من ذلك. بالإضافة إلى كونه مضادًا للبكتيريا ومطهرًا بشكل طبيعي ، فإنه سيترك رائحة غرفتك منعشة بشكل رائع.
قطع الليمون لإزالة البقع والروائح ، أو كبديل ، اعصر بعض عصير الليمون الطازج في زجاجة رذاذ وخففه بالماء.
سواء كنت تتحقق من الرسائل على هاتفك أو تتابع سلسلة Netflix ، يمكن للضوء الساطع أن يتداخل مع ساعة جسمك ويمنعك من السقوط. إذا كنت قادرًا على ذلك ، فاختر مصباحًا أحمر في غرفة نومك (تكلف حوالي 4 جنيهات إسترلينية). وفقا لخبراء في ينام، أطوال الموجات الحمراء للضوء هي الأفضل لتشجيع النوم.
يضيف الفريق: `` لتوفير الطاقة ، تأكد من التمسك بمصباح LED - فهي أكثر كفاءة بنسبة تصل إلى 80 في المائة من الإضاءة الأخرى ولها عمر طويل يصل إلى حوالي تسع سنوات. تعد لمبة LED الحمراء تغييرًا سريعًا وبأسعار معقولة لغرفة نوم صديقة للبيئة.
لا تضيء النباتات مساحات المعيشة لدينا فحسب ، بل إنها تنقي الهواء وتقلل من مستويات القلق أيضًا. لسابقة ناسا وجدت الدراسة أن بعض النباتات التي تعيش في الإضاءة المنخفضة يمكنها إزالة السموم من الأماكن المغلقة ، مثل نبات العنكبوت الشهير. سيؤدي ذلك إلى تحسين الجمالية العامة لمنزلك ، مع جلب بعض المساحات الخضراء إلى مساحتك.
طومسون مورغان
كلوروفيتوم كوموسوم فاريغاتوم (نبات منزلي)
£6.99
جهاز تنقية هواء طبيعي آخر من أبحاث ناسا ، نخيل الخيزران ، يستمر لمدة 10 سنوات تقريبًا عند الاعتناء به بشكل صحيح. ضع يديك على كف صغير محفوظ بوعاء واتركه ينمو في غرفة نومك.
هل تستخدم هاتفك كمنبه؟ بقدر ما قد يكون الأمر سهلاً ، حاول التبديل إلى منبه يدوي يعمل بالطاقة الشمسية بدلاً من ذلك. ال مؤسسة النوم الوطنية وجدت أن الضوء الأزرق الاصطناعي المنبعث من الشاشات يجعل من الصعب علينا النوم.
من أجل جعل غرفة نومك ملاذًا كاملاً - وللنوم جيدًا - حاول ترك التكنولوجيا خارج غرفتك. لماذا لا تقرأ كتابا قبل النوم بدلا من التمرير؟
كارولين باربر
تكافح من أجل النوم السليم؟ حسنًا ، يمكن أن تساعدنا بعض العطور الطبيعية على الاسترخاء قبل النوم. على سبيل المثال ، ثبت أن اللافندر يثير مشاعر الهدوء ويحسن نوعية النوم المستمر.
هناك الكثير من الخيارات عندما يتعلق الأمر بالخزامى: من بخاخ الوسائد إلى شموع الصويا وأقنعة العين المليئة بالخزامى. إذا كان خيارك المفضل هو الشموع ، فمن المهم اختيار الشموع الطبيعية.
"بعض الشموع تطلق روائح كيميائية ، لذلك اختر صديقًا للبيئة باستخدام شمعة الصويا. هذه مصنوعة من مكونات طبيعية ومشبعة بالزيوت الأساسية ، لذا فهي أفضل للبيئة ، يشرح Mattress Online.
هولاند وباريت
تيسيران سليب بتر وسادة ميست 100 مل
£8.95
تبحث ل تجديد الطلاء غرفة النوم الخاصة بك؟ تأكد من اختيار الطلاء الخالي من المركبات العضوية المتطايرة بدلاً من الطلاء العادي رسم. في حين أن هذه قد تكون أغلى قليلاً من الخيارات الأخرى ، إلا أنها لا تطلق مركبات عضوية متطايرة (VOCs) في الهواء.
قم بتجميل مساحة غرفة نومك بسجادة من الجوت الطبيعي. إنها مصنوعة يدويًا من لحاء النبات الذي يحمل نفس الاسم ، وهي أكثر المواد القابلة للتحلل الحيوي على هذا الكوكب وواحدة من أسهل المواد في إعادة التدوير.
بائع البساط
سجاد دنيم نايتشر 1808 01 باللون البني من Esprit
£89.00
تنتج الفراش العضوي ما يصل إلى 94 في المائة أقل من انبعاثات غازات الاحتباس الحراري ، وفقًا لبحث أجرته جمعية التربة، لذلك فهو خيار رائع يجب مراعاته. من السهل أيضًا إعادة التدوير ، وهو قابل للتنفس بشكل طبيعي (بفضل نقص المواد الكيميائية في عملية التصنيع) ، وسيساعدك على الحفاظ على برودة جسمك في الليل.
مثل هذا المقال؟ الاشتراك في النشرة الإخبارية للحصول على المزيد من المقالات مثل هذه يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد.
سجل
غطاء سرير من الحرير
اشتري الآنمن 200 جنيه إسترليني ، John Lewis & Partners
هذا السرير الغني بلون الكرز الأحمر فاخر بشكل لا يصدق. يتميز بالحرير الأنيق والقطن الناعم ، مما يزيد من مساحة غرفة نومك بجرعة كبيرة من التألق.
نحصل على عمولة مقابل المنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
كيس وسادة الحرير
اشتري الآن 52 جنيهًا إسترلينيًا ، دبنهامز
نحن نحب غطاء الوسادة الرائع هذا ، المصنوع من نوم نقي بنسبة 100٪. باللون الأزرق الداكن والنسيج الفاخر ، فهو ضروري في أي غرفة.
غطاء لحاف رمادي حريري
اشتري الآن 399 جنيهًا إسترلينيًا ، جينجرليلي في العمارة
اصنع بيانًا في غرفة نومك مع غطاء اللحاف الرمادي الفخم هذا من الحرير بنسبة 100٪. إنها أنيقة بشكل لا يصدق وسترفع مساحة غرفة النوم إلى شيء كبير إلى حد ما.
غطاء لحاف من مزيج الحرير والكتان
اشتري الآن227.50 جنيهًا إسترلينيًا ، الشركة البيضاء
تم مزج البياضات الناعمة والحرير الفاخر معًا لإنشاء غطاء لحاف رائع بشكل لا يصدق. تتوفر أيضًا أغطية الوسائد والشراشف ذات المقاس العميق ، إذا كنت ترغب في الاستمتاع بالمجموعة الكاملة.
كيس وسادة الحرير
اشتري الآن40 جنيهًا إسترلينيًا ، جون لويس وشركاه
جدد مساحة غرفة نومك بغطاء وسادة جميل من الحرير بلون النعناع الأخضر. نعومة بسعادة ، نحن نحب هذا المنتج لمساته الناعمة على البشرة.
غطاء سرير من الحرير بطبعة استوائية
اشتري الآن 649 جنيهًا إسترلينيًا ، إيف ديلورم في سيلفريدجز
امنح غرفتك لمسة صيفية مع شرشف السرير الحريري الجميل هذا المصنوع من الحرير الخالص. إنها طريقة رائعة لإدخال بعض الألوان في غرفة نومك.
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على piano.io.
