ما هو نظام كريستينا أنستيد للروتين والتمرينات الرياضية؟

مع كل شيء ذلك كريستينا انستيد ما زال مستمراً - من خلال برنامجي HGTVالوجه أو بالتخبط و كريستينا أون ذا كوست)، لها زوج جديد، عائلة جديدة ، و طفل في الطريق- من السهل أن نتساءل فقط كيف انها تبقى متفائلة جدا وصحية في كل وقت. على ما يبدو ، نحن لسنا الوحيدين الذين لديهم بعض الأسئلة - وأخيراً أسقطت كريستينا بعض أسرارها خلال حلقة من كريستينا على الساحل: غير المرشحة.

كريستينا الذهاب إلى التدريبات:

أما بالنسبة لأحد التدريبات المفضلة لديها؟ إنها تحب الكيك بوكسينغ ، لكن المصممة تتوجه أيضًا إلى شاطئ آلاف الخطوات في لاجونا بيتش حرفيا لديه ألف خطوة ، ويعمل بها عن طريق تسلقها عدة مرات (في بعض الأحيان حتى 10!). كما أنها حصلت على دروس OrangeTheory - التي تجمع بين تدريب القلب والقوة - واليوغا.

خلال واحدة من التدريبات في لاجونا بيتش ، التقت كريستينا بالفعل صديقتها الحميدة وأخصائية التغذية ، كارا كلارك. يقوم الثنائي حاليًا بكتابة كتاب عن الصحة والعافية ، يحمل عنوانًا عمليًا إعادة تشكيل العافية.

وقالت كريستينا خلال حلقة على الإنترنت من موقعها الإلكتروني "قررت أن يكون من الجيد لنا أن نكتب كتابًا معًا ، لأن هذا هو السؤال الأول الذي لطالما سئلتُه".

كريستينا على الساحل: غير المرشحة. "ماذا تأكل في يوم واحد؟ ماذا تفعل لتجريب؟ "

قامت كارا بتعليم كريستينا بعض الحيل الغذائية التي سنجدها في الكتاب القادم - خاصةً قاعدة "الالوان الخمسة". في الأساس ، ما يعنيه ذلك هو أنه إذا كانت وجبتك تحتوي على خمسة ألوان مختلفة ، فيجب أن تكون صحيًا جدًا لتناول الطعام. (نحن نتحدث عن الأطعمة غير المجهزة بالكامل - لذلك لا يتم احتساب Tie-Dye Frappuccino).

ما تأكله كريستينا عادة في يوم واحد:

كريستينا لديها أيضا كشفت مؤخرا ما نوع الأطعمة التي تتناولها يوميًا - بما في ذلك مجموعة من بذور الشوفان والشيا لتناول الإفطار ، والكثير من العصير (لا سيما إلهة الخضر) عصير) ، وحانات الجرانولا ، زبدة الفول السوداني وكعك الأرز كوجبة خفيفة ، عصير لتناول طعام الغداء ، وعادة ما تكون سلطة مكونة من اللحوم الخالية من الدهن والخضار والحبوب ل وجبة عشاء. إنها أيضًا من أكبر المعجبين بالفلفل الحار ، وإذا كانت تتوق إلى الحلويات ، فستتوفر لديها فطائر الفاصوليا السوداء.

نأمل أن تقدم لنا كريستينا وصفات لبعض وجباتها المفضلة في كتابها الجديد ، وربما تضيفها في نسخة معدلة من تجريبها المفضل من ألف خطوة — للغاية نسخة معدلة ، بالطبع.

اتبع البيت الجميل على إينستاجرام.