نحصل على عمولة على المنتجات التي تم شراؤها من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
إذا كنت تبحث عن نصائح وحيل حول كيفية البقاء سعيد وبصحة جيدةانظر إلى أسلوب حياة سكاندي للإلهام. لا يقتصر الأمر على أنهم يقودون الطريق في التصميم الداخلي الأنيق ولكن الأنيق ، بل يعرفون أيضًا شيئًا أو اثنين عن كيفية العيش بشكل جيد.
للعام الثامن على التوالي ، احتلت الدول الاسكندنافية المرتبة الأولى في تقرير السعادة العالمية 2020. صدر التقرير الأول في عام 2012 لدعم اجتماع للأمم المتحدة حول الرفاهية والسعادة فيما يتعلق بالعوامل الاقتصادية والحكومية والاجتماعية.
ومنذ ذلك الحين ، تضمن كل تقرير سنوي تقييمات محدثة ومجموعة من الموضوعات الخاصة التي تتعمق أكثر في العلم وراء الرفاهية ، يشار إليها مجتمعة باسم "السعادة" لبلدان محددة و المناطق. بالنسبة لعام 2020 ، احتلت فنلندا المرتبة الأولى ، والدنمارك الثانية ، والنرويج الخامسة والسويد السابعة عالميًا.
جيد توازن الحياة مع العمل أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة والسعادة الجيدة ، والسويد ، مثل العديد من بلدان الشمال الأوروبي ، غالبًا ما يتم الإشادة بها لسياساتها الاجتماعية المستقبلية التي تهدف إلى تعزيز رفاهية المواطنين. تتضمن بعض سياسات الدولة إجازة أمومة وأبوة سخية ، ورعاية أطفال مدعومة لجميع الأطفال ، والعمل المرن ، بغض النظر عن مستوى الأجور أو المنصب في العمل.
نهج سكاندي للحياة هو شيء يمكننا جميعًا التعلم منه والاستفادة منه. Catharina Björkman ، خبيرة نمط الحياة السويدية في ماركة موقد الحطب كونتورا، قد شاركت في عمليات اختراق أسلوب الحياة الإسكندنافية الآمنة لضمان حياة صحية وسعيدة ومتوازنة.
تقول كاتارينا: "بصرف النظر عن عالم العمل الاحترافي ، هناك العديد من الأسباب التي تجعل السويد تستمر في تحقيق درجة عالية في تقرير السعادة العالمية". "إن مكانة السويد رفيعة المستوى هي شهادة على عوامل نمط الحياة والاتجاهات المتأصلة في النفس الوطنية ، فضلا عن التدابير التي اتخذتها الحكومة لضمان سعادة مواطنيها على رأس المواطن جدول أعمال.
'من الاستمتاع بالفيكا كل يوم ، إلى ضمان تصميم منازلنا بطريقة تغرس الشعور بالهدوء ، هناك العديد من الأشياء للتعلم من الثقافة الاسكندنافية من أجل حياة سعيدة.'
انظر دليل سكاندي للصحة والسعادة في كاتارينا أدناه ...
1إحضار الخارج
Emmi Laitinen / EyeEmصور غيتي
'فوائد ال النباتات المنزلية وتشمل أوراق الشجر دوران أفضل للهواء وتحسين جودة الهواء. كما تمنح النباتات منزلًا غير مكلفًا ولكن فوريًا. كن مبدعا مع نباتاتك ؛ اجمع النباتات معًا بترتيب الارتفاع ، أضف النباتات المعلقة واللبلاب إلى إطارات الأبواب أو سكك الستائر لإضفاء مظهر فريد ، وأضف نباتات الصبار والنباتات الصغيرة إلى أرفف الكتب للحصول على مظهر عصري. قم بترتيب النباتات بطريقة تضمن حصولها على ما يكفي من ضوء الشمس والعناية بالمياه بانتظام. اختر من السهل العناية بأنواع مثل الصبار أو العصارة أو نباتات العنكبوت والصبار أو نباتات الخزامى أو النعناع أو البابونج المعطرة.
• تسوق النباتات المنزلية في بلومبوكس كلوب
2التوقف اليومي: قواعد fika
istetiana
"Fika هي طقوس اجتماعية يومية في السويد - تستهلك وقتًا من يومك لتناول القهوة وعلاجات حلوة. يمكنك ببساطة إيقاف كل ما تفعله والاستمتاع بـ 10-15 دقيقة من التوقف عن العمل عالي الجودة. في الواقع ، تظهر فترات الراحة المنتظمة لتعزيز الإنتاجية ، لأنها تمنح دماغك وجسمك فرصة لإعادة الشحن.
3قناة Scandi-chic في المنزل
كارولين باربر
"في السويد ، بيتنا هو ملجأنا. نحن نعلم أن المنزل يجب أن يكون مكانًا للاسترخاء والاستجمام ، وهذا ينعكس في التصميم المتخلف للديكورات الداخلية. لإضفاء هذا المظهر في منزلك ، اختر ألوان الحائط المهدئة (الرمادي الضبابي ، غابات الغابة ، البلوز الهادئ) وإضافة ميزات تصميم مثيرة للاهتمام ، مثل مصباح أرضي غير عادي أو فن فريد من نوعه على الجدران. تذكر القواعد الذهبية: الأقل هو أكثر ولا يفسح سوى مساحة للأثاث والمفروشات والأعمال الفنية التي نعرف أننا سنحبها حقًا.
• تسوق في الداخل من Scandi بأسعار معقولة H&M Home
4استمتع كل يوم
شركة Goodboy Pictureصور غيتي
'تركيز كامل للذهنوقد ثبت أن طقوس التأمل والامتنان تحسن الصحة العامة والسعادة إذا تم ممارستها على المدى الطويل. يعلمنا اليقظة أن نأخذ وقتًا من حياتنا المشغولة للتفكير في الإيجابيات في حياتنا ، إعادة تركيز انتباهنا على ما يهم وخلق بيئة أكثر هدوءا من خلال كونها أكثر حضورا في لحظة. يعلمنا التأمل أيضًا أن نكون مدركين لأفكارنا ومشاعرنا وأن نكون متناغمين مع العالم من حولنا. فقط 15 دقيقة من التأمل قبل العمل يمكن أن تحدث فرقا كبيرا.
• محاولة هدوء أو مساحة الرأس
5احتضان lagom
جون لويس
'أسلوب حياة متوازن لاغوم في السويدية ، هي عنصر رئيسي من عناصر السعادة. Lagom هي منطقة يتفوق فيها السويديون ، حيث أننا نتفهم أهمية التوازن الصحي في الحياة. حاول ألا تستهلك جانبًا واحدًا من حياتك ، وبدلاً من ذلك تأكد من أن كل منطقة تحصل على ما يكفي من وقتك واهتمامك. على سبيل المثال ، إذا كان مشروع عمل مهم يتطلب منك العمل لساعات أطول ، فاتبع هذا بعطلة نهاية أسبوع مريحة في المنزل. إذا كان عملك مستقرًا بطبيعته ، واجه هذا بقضاء عطلات نهاية الأسبوع خارج الأبواب وتأكد من أنك تحصل على ما يكفي من التمرين المنتظم.
6التغذية سكاندي 101
جاكي باركر فوتوغرافي
تشكل الأسماك الزيتية الغنية بالأوميجا 3 ، والتوت المعبأة بالفيتامينات ، والحبوب الكاملة الغنية بالألياف ، والمكسرات المعبأة بالبروتين الكثير من النظام الغذائي اليومي في البلدان الاسكندنافية. النظام الغذائي الصحي الذي يركز على الأطعمة المحلية والموسمية والمغذية هي اللبنات الأساسية لأي جسم سعيد وصحي ، ويسهل تكراره في المملكة المتحدة. ابحث عن العناصر الموسمية في محلات السوبر ماركت وقم بزيادة نظام الطبخ الخاص بك لتشمل المواد الغذائية الصحية. حاول الطبخ في المنزل قدر الإمكان واحصل على 5-10 وصفات تثق في إعدادها. "
7وقت ممتع مع الأصدقاء والعائلة
وست إند 61صور غيتي
"إن التنشئة الاجتماعية مهمة للغاية لسعادتنا وفي بناء علاقات إيجابية وسعيدة أو الحفاظ عليها. نشعر جميعًا بتحسن بعد قضاء الوقت مع أصدقائنا ، لذا تأكد من حصولك على اللحاق بشكل منتظم ، حتى خلال الفترات المزدحمة. في المناخ الحالي ، بدلاً من أن يكون لديك أصدقاء ، لماذا لا تستمتع بلعبة لوحة دردشة فيديو أو مسابقة أو مجرد متابعة؟
هل تحتاج إلى بعض الإيجابية أم لا تستطيع الوصول إلى المتاجر؟ اشترك في مجلة House Beautiful اليوم واحصل على 6 أعداد مقابل 6 جنيهات إسترلينية فقطيتم توصيلها مباشرة إلى باب منزلك كل شهر.
مثل هذه المقالة؟ الاشتراك في النشرة الإخبارية للحصول على المزيد من المقالات مثل هذه يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد.
سجل
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على توفير عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا ومحتوى مماثل على piano.io.
يتم إنشاء قسم التعليق هذا وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات على موقع الويب الخاص بهم.