إيجابية الجسم هي طريق صعب ومتعرج تنزله في يوم من الأيام وتفوت فرصة الخروج والخروج من اليوم التالي. يتمتع كل شخص بتجربته الخاصة عندما يتعلق الأمر بحب أجسامهم ، لكن في بعض الأحيان ننظر إلى المرآة ولا يمكننا إلا أن نساعد أنفنا. هناك دائمًا شيء ما للتركيز عليه. إذا كان هذا الفستان يضفي مزيدًا من النعومة ، إذا كان هذا الجينز فقط سيكون أصغر قليلاً ، إذا كان هناك فقط شيء له علاقة بأقدام الغربان ، وإذا تركت تلك الأشرطة في منتصف الليل دون أن تقول وداعا.
بدلاً من التركيز على جميع الأشياء التي تعتقد أنها سيئة ، اتخذ خطوات نحو تحويل تركيزك ورؤية كل ما لديك لتقدمه. فيما يلي سبع نصائح إيجابية للجسم ستغير طريقة التفكير في جسمك — لأن عليك البدء في وقت ما.
هذا صحيح ، لم نعد نوفر جزءًا من خزانة ملابسنا المخصصة لجميع الملابس التي سنرتديها عندما يكون وزننا أقل من 10 أرطال. بدلاً من ذلك ، أحبب "هيئة اليوم" من خلال قذف أي أزواج من السراويل القصيرة والفساتين والجينز والتنانير التي تجعلك تشعر بخيبة أمل عند ارتدائها. إذا كنت تلبيس جسمك فقط بالملابس التي تجعلك ترغب في صفعك وأنت تمشي بعيدًا عن المرآة ، فسوف نقدر وأحب الرقم لديك اليوم.
إذا كانت خلاصات Instagram و Pinterest مليئة بالشقراوات الجميلة في شورت القشط الفخذي الذي يأكل سلطات الكينوا ويومض على عبواته المكونة من 12 عبوة ، فهو رائع. ولكن إذا قارنت جسمك بجسمه في كل مرة تشاهد فيها إحدى صوره وتشعر بالرعب ، فقد حان الوقت للذهاب إلى فورة لا تنتهي. إن إيجابية الجسم ليست شيئًا ستختاره عشوائيًا - إنه شيء يجب أن تتعلمه ، وأفضل طريقة للقيام بذلك هي من خلال أشخاص آخرين. لذا استبدل تلك الحسابات غير المطابقة بـ دعاة إيجابية الجسم والمدونين; النساء الذين يحبون أجسادهم كما هي ، وتشجعك على أن تفعل الشيء نفسه. سيكون تغذية أكثر إشراقا.
حتى لو كان شيئًا صغيرًا مثل "أحب تلك النمش على شفتي" ، فانتقل إلى المرآة كل صباح واشر إلى شيء واحد تحبه في جسمك. على محمل الجد ، قف في ملابسك الداخلية ، وانظر في عينيك ، وأقرأ بصوت عالٍ على المرآة تمامًا كما تحب. في البداية قد تكون في حيرة فيما يتعلق بما يجب عليك تقديره ، ولكن بعد ذلك ستنتقل إلى ملاحظة عدد قليل من الأشياء التي تعجبك بالفعل عن نفسك ، و قريباً ، سوف تكون على طول الطريق حتى تفهم أنه حتى مع التمددات وشعر يوم سيء ، فإنك تبدو جميلاً بغض النظر عن وجود الكثير من الأشياء الأخرى حب. كل شيء يبدأ بخطوات الطفل.
لدينا جميعًا ما يدفعنا إلى الجنون حيال أجسادنا ، ولكن في بعض الأحيان تكون تلك "العيوب" مرتبطة بشيء جميل. هل تكره الخطوط على وجهك؟ يمكنك أن تشكر كل تلك العطلات التي أخذتها على الشاطئ مع أصدقائك ، لذا توقف عن محوها. ربما جاء السيلوليت الذي تكرهه من تلك المعجنات اللذيذة التي قسمتها مع أفضل صديق لك (أو ربما هي هدية وراثية مقدمة لك من أجيال من النساء الأقوياء). وهذا الشعر الرمادي؟ إنه بفضل تلك الليالي الطويلة المجهدة التي عملت بها لتحقيق أهدافك.
سأشارك مثالي الخاص: لقد أصبت بحروق شديدة في الجزء الخلفي من ساقي اليمنى بسبب حادث دراجة نارية في فيتنام - وبينما قد تبدو مزعجة بعض الشيء في السراويل القصيرة ، إلا أنني أحفرها. ولأنه مثل هذا الوشم المؤسف على ظهري ، فسوف يذكرني دائمًا عندما كنت صغيرًا جدًا في العشرينات من عمري. تهدف أجسادنا إلى الحصول على القليل من الطقس - فهي تُظهر حياة جيدة.
في كل مرة أشعر بالقلق أثناء خلع ملابسي على الشاطئ ، أتوقف لحظة وأعيد صياغة الموقف. بدلاً من التفكير في كل الهزات والدمامل التي توشك على الظهور لأول مرة ، أفكر في كل الأشياء البادئة التي على وشك أن يقوم بها جسدي. أستطيع أن أجعل هذا الوحش يسبح ، مدفع الكرة ، يقود قوارب الكاياك ، يقفز الأمواج مع أصدقائي ، ويهرول إلى الكثبان الرملية الضخمة. بدلاً من التفكير في الحجم المثالي الذي تريد أن ينكمش به جسمك ، فكر في سبب امتلاكك له: تجربة العالم. توقف عن محاولة الضغط على بنطال الجينز الضيق وانطلق.
لا تأكل السبانخ والدجاج لأن ذلك سيساعدك على ارتداء الفستان. افعل ذلك لأن جسمك سوف يحبك على العناصر الغذائية. لا تعمل حتى تتمكن من الحصول على بعقب أكثر إحكاما ؛ افعل ذلك لأنك تشعر أنك محارب في كل مرة تنتهي فيها ثلاثة أميال. لا تقطع المعجنات لأن هذه هي الطريقة الوحيدة التي سترى فيها المقياس يتقلص عددًا - افعل ذلك لأن جسمك سوف يعمل بشكل أفضل دون تعطل السكر. ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل أفضل لشعور أفضل، لا تبدو أفضل. بهذه الطريقة ، ستبدأ في النظر إلى جسمك كأداة قوية ، وليس كديكور.
انت لست سمين. لديك الدهون. لديك أيضا الحواجب. أنت لست حواجب. بغض النظر عن الحجم الذي أنت عليه ، فإن جسمك ليس هو الميزة المميزة لك. أنا على استعداد أن أراهن أنك فرحان ، طيب القلب ، خلاق ، سوط ذكي ، ولدي الكثير لتقدمه للعالم من حيث الأفكار وجعله مكانًا لطيفًا للعيش فيه. حجم خصرك جزء ضئيل للغاية ، وبصراحة ضئيل. لذا بدلاً من التركيز على ما تراه في المرآة ، حوّل هذا الاهتمام نحو ما تجلبه إلى الطاولة. هذا ما نقدره أكثر ، على أي حال.
