ربما أكون حاضرة هنا ، لكن الضغط الثقافي الحالي لأكون سعيدًا وعقلانيًا وسعيدًا بعقلاني الكل. الوقت. —هذا كثير. يبدو أن الشعور بأي طريقة أخرى أمر غير مقبول من الناحية الثقافية ، وهو ما يجب الشعور به بالذنب. ومع ذلك فنحن كائنات عاطفية ويمكن أن تكون الحياة صعبة. الشعور بالحزن ، السلطعون ، أو حتى (اللحظات) غاضب على ما يرام في بعض الأحيان! لا ، إنه أكثر من موافق ، إنه ضروري. حق؟ لذلك دعونا ، كما تعلمون ، نسمح لأنفسنا بالميل إلى الوقاحة.
هل هذه القائمة تساهل قليلاً؟ ربما نعم. هل هذه الأشياء أود القيام بها أمام أشخاص آخرين؟ من الصعب لا. ولكن هذا هو الجزء الأعظم من الوقت في المنزل بمفردنا - لدينا الحرية في أن نخذل حذرنا تمامًا والتعبير عن شعورنا حقًا ، وهو دائمًا ما يكون متيقظًا أو سعيدًا. اللعنة.
حقا ، أنا جاد شباب. يصرخ في صورة للأشخاص الذين كنت غاضبا في. يصرخ في ملابسك غير لائق أو غرفة فوضوي أو جميع الفواتير انفجرت. الصراخ على سطح ظهرك في الهاوية العظيمة (أو المبنى عبر الزقاق). أوه ، بالتأكيد يصرخ في الحمام الخاص بك. فقط اتركه. من يهتم؟! إننا نقضي الكثير من الوقت في التفكير فيما يعتقده الآخرون عنا ؛ من الجيد أن يستغرق الأمر بضع دقائق ، ودع علم النزوة الغاضبة الصالحة يطير بصوت عالٍ قدر الإمكان. (وعادة ما أكون هادئًا جدًا.)
لا تستهدف أي شيء قابل للكسر لأن ذلك سيشعل النار فقط. ولكن في الحقيقة ، هناك شيء ما في غاية اللطف حول الإرهاق ، القوة الكاملة ، حفنة من الوسائد على الحائط أو الأرضية أو أي شيء تتخيله. تعتقد أنني أمزح ولكن هذا رائع. شطف وكرر حتى تشعر بتحسن.
... أو قم بصنع المعكرونة بحجم رأسك. أكل كل ما تريد. تقضي الكثير من الوقت كل يوم في التفكير في اختياراتك لتناول الطعام ، لذلك فقط اترك اللفت العضوي و kombucha وحدهما (سوف ينتظرونك ، ثقوا بي) وتناولوا الشيء الذي تريد أن تأكله. استمتع هيك للخروج منه. في تلك اللحظة ، إنه جيد لك لأنه سيجعلك تشعر بالرضا. وأحيانا نحتاج فقط لنشعر بالراحة.
ومن أجل حب الله ، يمكنك الغناء والرقص والبكاء معك مثل ثلاث أوراق في مهب طفولتك حفل زفاف صديق لم تعجبك كثيرًا ، لكنك ذهبت لأنهم كانوا على متن قارب مع بار مفتوح وجرف علوي الخمور. ما أقوله هو ، حقا الذهاب المكسرات. وإذا كنت قلقًا بشأن جيرانك ، فاترك ملاحظة ، مثل "يا شباب ، لذلك 99 ٪ من الوقت أعزف فيها الموسيقى على مستويات معتدلة إلى منخفضة لتكون جارًا مدروسًا ، لكنني اليوم أقوم بتجربة الاختناقات وسأقفز أيضًا حول كثيرا. فقط لمعلوماتك ". نأمل أن يفهموا. (وادفعها عينيًا عندما حان دورها للتذمر).
احصل على بطانية مفضلة لديك وابكي بشدة إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، أو تنام لمدة 14 ساعة ، أو شاهد 6 ساعات من Gilmore Girls أو أيا كان ما يحدث في برنامجك العلاجي. قم بإيقاف تشغيل هاتفك وشعر بكل شيء. لا تقلق بشأن الغسيل الذي يجب القيام به أو شيء التمرين أو النصوص. أحيانا صرخة جيدة يكون الشيء الأكثر إنتاجية يمكننا القيام به.
غالبًا ما يتركني الغضب بالكثير من الطاقة المكبوتة ، وسأخبرك بما يلي: إن زيادة الطاقة الإضافية يمكن أن تؤدي إلى بعض الفراغ الفعال للغاية المليء بالغضب. هذا واحد هو أيضا إنتاجي عن طريق الخطأ ، لذلك الفوز حقا.
بالاحباط مع رئيسك في العمل؟ اصدقائك أخيك؟ دعهم يتخيلونهم بالضبط كيف كنت تشعر في صراخ من جانب واحد بذيئة ومليئة بالدموع. بعد ذلك ، ربما ستكون قادرًا على إجراء مناقشة أكثر هدوءًا وأكثر واقعية في الحياة الواقعية بمجرد أن تتخلى عن مشاعرك. أو ربما لا! قمت بذلك.
خارج النافذة. في لا شيء على وجه الخصوص. في هذا البريد المزعج الذي تلقيته لا يمكنك تصديق تلقيه. التحديق مهما طال الوقت - حتى تتضاءل اللدغة أو تشعر براحة أكبر.
لن أفعل ذلك أبداً فعلا أحبط شعوري بالإحباط تجاه أشخاص أكثر سعادة ، لأن هذا يعني أنه ليس غلطتي. ومع ذلك ، التمرير عبر ، على سبيل المثال ، Facebook والخروج من البخار بقول شيء بصوت عالٍ لنفسك ، "تغمور حول ما" الانفجار "الذي تواجهه!" أو "نحصل عليه ، أطفالك مثالية ، وزوجك اشترى لك مجوهرات مرة أخرى "لمجرد" ، ومطبخك الذواقة الجديد هو الأشياء التي تصنع منها الأحلام. يو بي إس كبيرة لك يا مارثا! يمكن أن تكون مفاجأة كبيرة لك! "فعلا مفيدة للغاية. قولها بصوت عال أمر مهم. بمجرد خروجها من الأثير ، يصبح خارج نظامك.
ابدأ ببعض رمي الوسائد ، ثم انتقل إلى التنظيف والصراخ الغاضبين ، ثم استقر على الأريكة باستخدام دوناتك العملاقة (صندوق الكعك؟) وشغِّل عرضك وفقط يكون. الغريب في الأمر ، أن هذا الامتنان الذهن القديم سوف يظهر على الأرجح لأنه ، يا ، ينظر إليك: أنت تتنقل مياه الحياة المضطربة كإنسان حقيقي وشعور بالعيش في الوقت الحالي وتقبل حقيقة أنك لست كذلك اشعر بالسعادة. وهذا ، في رأيي ، هو اعتبارها الجحيم.
إذا كنت من محبي الحيوانات تعيش في شقة صغيرة ، فلدينا أخبار جيدة: لا يلزم أن تحذف لقطاتك المربعة من الحصول على كلب. يقول مدرب الكلاب راسيل هارتستين ، المدير التنفيذي لشركة Fun Paw Care Puppy and Dog Training في لوس أنجلوس ، إن الكلاب قد حان الوقت مكثف ، وليس كثيف المساحة - وهذا يعني أن الوقت الذي تقضيه معهم في نهاية المطاف أكثر من حجم الخاص بك الصفحة الرئيسية.
اشلي ابرامسون
منذ حوالي 16 ساعة
