أجد دائمًا أنه أمر صحي ومفيد لأخذ خطوة من الكون الشخصي الخاص بي: عند التشكيك في افتراضاتنا قليلاً ، يمكننا أن نتمكن من العيش عمداً.
على الأقل مرتين في الآونة الأخيرة ، صادفت إشارات إلى كيف كان تناول الطعام في الخارج "مميزًا" مناسبة مناسبة "في الأجيال الماضية ، بدلاً من بديل سهل الوصول للغاية لإعداد وجبات الطعام فى المنزل. على سبيل المثال ، عادةً ما تختار عائلتنا تناول الطعام في الخارج عندما نواجه ليلة صعبة أو عندما يبتعد الوقت عنا ولا نشعر بالطهي. عادةً ما لا يكون تناول الطعام خارج المنزل في هذه المواقف قرارًا جيدًا بالنسبة لعائلتي - أنا لا أحب ذلك من منظور صحي ، وبالتأكيد لا أحب ذلك من منظور الميزانية. على الرغم من أن عائلتنا المكونة من سبعة أفراد تنجذب إلى أي مكان بدون عرض ترويجي مجاني للأطفال ، تناول الوجبات في المطاعم مكلفة.
ولكن بعد ذلك حدث لي أننا قد نتناول العشاء بشكل أقل تكرارا إذا ربطناه بالاحتفال ، وحتى احتفال صغير مثل تنظيم غرفة لشخص ما في النهاية. يعجبني من زاويتين مختلفتين: أولاً ، يجعل تناول الطعام في الخارج أكثر ندرة. أكبر طريقة لخفض الإنفاق على تناول الطعام لدينا هي تناول الطعام بالخارج بشكل أقل. والنتيجة الطبيعية لذلك هي أننا ملتزمون (ومستعدون) بتناول الطعام في المنزل حتى في الليالي التي "لا نملك فيها شيئًا للأكل" أو لا نشعر بالطهي.
بالنسبة لنا ، وهذا يشمل مكونات ل حساء تورتيلا الدجاج، على سبيل المثال. جميع المكونات المعلبة أو المجمدة. أخذ هذه الخطوة إلى الأمام ، لأولئك الأمسيات حتى عندما يتم جمع شوربة شاقة للغاية ، فاستعدادك لعدم تناول الطعام يعني تناول الطعام باليد الذي يتطلب التدفئة فقط. وجبات جاهزة مثل دجاج تريدر جو البرتقالي أو علب الفلفل الحار ، على سبيل المثال.
أنا لم أعد نقلل من شبع زوجين بيض مقلي مقرمش وبعض نخب حار. ولا شيء يقول أنه لا يمكنك تناول اللبن في العشاء. أو شرائح التفاح والجبن. أن تكون مرنة وخلاقة. لكن تذكر ، إذا كان لديك فرصة قتال لتغيير ميلك للحزم والخروج من أجل البرغر ، فالتفكير في بعض الخيارات قبل الضربات لحظة سوف يؤهلك للنجاح.
تعزيز في العمل. سداد قرض السيارة. عيد ميلاد العمة ديدر. الأسبوع الأخير من المدرسة. الحيث البيانو. حتى مجرد مرآب أخيرا تنظيفها؟ دعونا نحتفل! يمنحنا تحديد لحظات خاصة مع وجبة خارج فرصة للاستمتاع بالإنجازات وصحبة أحبائنا بطريقة تحتفل معهم. وعندما لا يكون تناول الطعام في الخارج أمرًا يوميًا ، فإن وجهته مرتفعة.
لقد بدأت ببطء تنفيذ هذه الممارسات في عائلتنا ، ويجب أن لاحظت ابنتي. في اليوم الآخر أرادت هي وإخوانها الخروج لتناول الطعام وكانت تحاول إقناعي باقتراح أشياء يمكننا الاحتفال بها. في حين أن هذا النوع من التفكير لا يمنعنا من إنفاق المال ، فإننا نبحث عن أشياء في حياتنا وعن بعضنا البعض الشرف هو بالتأكيد شيء يمكنني الحصول عليه ، نتيجة مدهشة ولكنها قيمة لتغيير بسيط في معاييرنا لتناول الطعام بالخارج.
إذا كنت من محبي الحيوانات تعيش في شقة صغيرة ، فلدينا أخبار جيدة: لا يلزم أن تحذف لقطاتك المربعة من الحصول على كلب. يقول مدرب الكلاب راسيل هارتستين ، المدير التنفيذي لشركة Fun Paw Care Puppy and Dog Training في لوس أنجلوس ، إن الكلاب قد حان الوقت مكثف ، وليس كثيف المساحة - وهذا يعني أن الوقت الذي تقضيه معهم في نهاية المطاف أكثر من حجم الخاص بك الصفحة الرئيسية.
اشلي ابرامسون
منذ حوالي 7 ساعات