مثل المنتجات التي اخترناها؟ فقط لمعلوماتك ، قد نربح المال من الروابط في هذه الصفحة.
ما سر العيش حياة طويلة وصحية؟ مكان لأمي، خدمة الإحالة الحية بمساعدة ، سعى للعثور على إجابة لهذا السؤال الأبدي. حفرت الموقع عبر مقابلات مع المعمرين لتجميع نصائحهم حول حياة طويلة - وبعضهم في الواقع مفاجأة جدا!
حللت الشركة 100 مقابلة مع أشخاص عاشوا حتى 100 عام على الأقل. وجدت أنه في حين أن 25 في المئة يتبع التقليدية نصيحة المعيشة الصحية، مثل تناول نظام غذائي صحي ، 29 في المئة تجاهله إلى حد كبير.
خذ على سبيل المثال، أغنيس فنتون، الذين اعتقدوا أن تناول ثلاثة أنواع من مشروب "ميلر هاي لايف" وكوب من الويسكي يوميًا ساعدها على العيش حتى 112 عامًا. (لما يستحق ، فنتون توفي في أغسطس 2017.)
في الواقع ، قال حوالي 16 في المائة من المعمرين إن شرب الكحول يوميًا كان سر طول العمر. هذا في الواقع المسارات مع الأخيرة (على الرغم من وجود خلل كبير) دراسة تدعي أن تعاطي الكحول المعتدل (أي كوبين من النبيذ أو البيرة في اليوم) مرتبط بطول العمر.
صور غيتي
إذن ما الذي قاله هؤلاء المعماريون عن أنفسهم؟ إليك تفاصيل العادات العشرة الأكثر تكرارًا:
بطبيعة الحال ، كان هناك الكثير من الكلمات الحكيمة الشاذة. Leandra Becerra Lumbreras ، الذي توفي عن عمر 127 عامًا ، سمات حياتها الطويلة لتناول الكثير من الشوكولاته والزواج أبدا. تقول بيسي كوبر ، التي عاشت حتى بلغت 116 عامًا البقاء بعيدا عن أعمال الآخرين وعدم تناول الوجبات السريعة كان مفتاح العيش بعد المائة عام. أو يمكنك فقط أخذ نصيحة من أقدم رجل حي في العالم ، ماسازو نوناكا: أكل الكثير من الكعك وإيجاد الوقت لنقع في بعض الينابيع الحارة.
بالطبع ، هذه أمثلة قصصية ، وليست نصيحة طبية جيدة ، لذلك خذ كل هذا مع حبة ملح. ومع ذلك ، هناك استراتيجيات ثبت علميا لإرادة تساعدك على العيش لفترة أطول: التوقف عن التدخين ، وممارسة الرياضة ، والحفاظ على وزن صحي ، وتناول الكثير من الخضروات ، وتجنب الشراهة عند الشرب.
لجميع النصائح 100 ، تحقق من القائمة الأصلية هنا.
اتبع البيت الجميل على إينستاجرام.
من عند:صحة الرجل الولايات المتحدة
