كانت لعمتك نوايا عظيمة عندما نقلتها إلى مجموعة التماثيل الجميلة هذه. ولكن بدلاً من التفكير بها في كل مرة تراها ، تشعر بشعور قوي بالهزيمة كلما رأيت المربع. نتمسك به المتاع / الهدايا يقول الدكتور بارتل: على الرغم من أننا لا نحبهم أو نتمتع بهم لأننا نشعر بالذنب تجاههم. "يثقلوننا عاطفيا ويسببون فوضى جسدية. نحتفظ بأشياء لا تتناسب مع إحساسنا بالأناقة ، وبعد ذلك ليس لدينا مساحة للعناصر التي من شأنها أن تجلب لنا السعادة حقًا ".
أكثر: لماذا يمكن أن يكون الوقت قد حان للتخلي عن الإرث العائلي
في كل مرة تفتح فيها الخزانة ، هناك: فنجان القهوة المكسور الذي تلعن نفسك لإسقاطه ، لكنك لم تتجه إلى الإصلاح. قد يكون إصلاحًا قديمًا ، لكنك ما زلت مترددًا في التخلص منه. يقول: "نحن خائفون من عدم وجود ما يكفي ، إنها عقلية فقر" انجي تشو، مهندس معماري ، استشاري معتمد من فنغ شوي ومؤسس "المساحات الشاملة". وهو ما يعني في الحقيقة عدم الشعور "بالقدر الكافي" أو الجدارة في أنفسنا. الخوف من ترك الأشياء.
يقول تشو إن الأمر يتعلق أيضًا بالخوف من عدم التخلي فقط ، ولكن أيضًا شراء شيء ما مرة أخرى إذا اتضح أننا كنا بحاجة إليه. إنها عملية ذهنية شاملة مرهقة تمر بها عندما ترى العنصر المعني. إن زراعة عقلية الفقر تؤدي فقط إلى إدامتها ، كما أن إحاطة نفسك بالعناصر المكسورة يخلق طاقة مكسورة مماثلة في حياتنا الداخلية والخارجية. كما أنه يخلق طاقة استنزاف ضخمة. مثل كل مرة ترى فيها هذا العنصر المكسور الذي يحتاج إلى إعادة صقله ، تبدأ في الشعور بالذنب.
أكثر: حلول تخزين المطبخ: كيفية التخلص من الفوضى
ربما سنة واحدة حقا ، اكتسحت حقا فكرة أن تصبح أكثر مرونة وتراكم المزيد من الإمدادات من متجر للحرف اليدوية. بعد سنوات ، كل هذه الأشياء لا تزال في المكان الذي تركته فيه. 'تعتبر لوازم الهوايات المهجورة أو غير المستخدمة شكلاً من أشكال الفوضى الطموحة. يقول فرانسين جاي ، المدون الذي يقف وراءه ، إنه من الأسهل بكثير جمع المواد من أجل هواية بدلاً من توفير الوقت والجهد لمتابعتها. ملكة جمال الحد الأدنى ومؤلف فرحة أقل. "نشعر أنه طالما لدينا خزانة مليئة بالخيوط ، فنحن نحبك - حتى لو لم نلمس إبرنا في شهور (أو سنوات!)."
هذا خبأ يديم حلقة قوية بشكل خاص من الشعور بالذنب والقلق. "نشعر غالبًا بالذنب لإنفاق الأموال على الإمدادات التي لم نستخدمها ؛ يقول جاي: "لذلك نحن نقذفهم بعيدًا ، معتقدين أننا إذا التزمنا بالمواد من أجل هواية ، فإننا لم نستسلم لها (أو فشلنا في سعينا لتحقيقها)".
أكثر: تعبت من القمامة تستهلك منزلك؟ 10 طرق لاستعادة المساحة الخاصة بك بشكل فعال
أسوأ شيء في كومة من الأوراق هو معرفة كيف يمكن أن تكون محتوياته في كل مكان. 'الأوراق هي ساحقة ومملة. يقول كوليت شاين ، المنظم المحترف ومؤسس مؤسسة "بطاقات المعايدة والمراسلات القديمة ، إنها غالبًا ما تكون مثل العناصر المكسورة ، فهي تمثل ذكريات قديمة يخافها الناس." تنظيم وتألق. أكوام كبيرة من الفوضى الورقية يمكن أن تثير القلق والشعور بالإرهاق والعار وبالتأكيد. من الصعب أيضًا مهاجمة مجموعة كبيرة من الأوراق المتراكمة ، وغالبًا ما تستغرق وقتًا طويلاً ".
يمكن أن يساعد كسر الكومة في قطع أسهل في التعامل مع المشاعر الساحقة. لا تزال تواجه مشكلة؟ اطلب من صديق مساعدتك في الفرز عبر الكومة.
أكثر: البقاء منظم: فرز الأوراق الخاصة بك
تحمل الكتب قدراً هائلاً من الوزن العاطفي: يمكن أن تستنزف فكرة الذهاب إلى مداخن وأرفف. 'كتاب يلهم هذه المشاعر القوية لأنهم كانوا بوابات في عوالم أخرى ، لقد منحونا حياة أخرى وخيالًا موسعة "، كما يقول كريستينا ووترز ، دكتوراه، مؤلف داخل اللهب: فرحة الكنز ما لديك بالفعل. "نحن نميل إلى الحفاظ على أولئك الذين كانوا معنا خلال الأوقات الهامة في حياتنا. تحمل الرواية المفضلة عندما نشأنا أحلامنا الشبابية في صفحاتها. هذا الكتاب من الشعر الذي قدمه حبيبته غارق في مشاعرنا تجاه بعضنا البعض. إنه مثل التخلي عن جزء من حياتنا للتخلي عن كتاب محبوب.
أكثر: كيفية تنظيم جمع كتابك
إنها ليست مجرد ألعاب قليلة على الأرض - إنه المد اليومي المستمر المتزايد للألعاب والملابس والإكسسوارات. 'تزعج كيد الآباء قلقًا لأن التنظيف أمر صعب جدًا وإيجاد مساحة للاحتفاظ به ، مما يزيد من الشعور بالقلق خارج عن السيطرة - شعور أن الكثير من الآباء والأمهات لديهم بالفعل حول تربية الأطفال ، عندما لا تسير الأمور بسلاسة ، كما يقول عالم النفس و مؤلف الدكتورة سوزان بارتيل.
صندوق لعبة الفائض يمكن أن يكون أيضًا صندوق مشغلات Pandora. كما يجعل الآباء يشعرون أن المنزل غير نظيف أبدًا ؛ أن يحكم عليهم الآخرون سلبًا ، وبالتالي يحكمون على أنفسهم بقسوة لأنهم ليسوا أكثر "كمالًا" في التدبير المنزلي. يتساءل أولياء الأمور أيضًا عن كيفية إنفاق أموالهم عندما يرون الكثير من الفوضى — وأنهم أنفقوا ثروة كبيرة على أشياء كثيرة لا يستخدمها أطفالهم ، الأمر الذي يعتبر مضيعة للمال. أخيرًا ، من المستنزف عاطفياً الفرز في الفوضى بحثًا عن العناصر المطلوبة. '
لكن يمكن أن تكون مواد الأطفال واحدة من أسهل الفئات في التراجع ، وفقًا للدكتور بارتل: "دراسة حديثة قام بها SpareFoot.com وجد أن ثلث الآباء يعتقدون أنهم يستطيعون التخلص من أكثر من 50 ٪ من لعب أطفالهم دون أن يلاحظوا ذلك!
أكثر: كيف ترفض غرفة نوم طفلك
اللون له تأثير نفسي مثبت على الحالة المزاجية. يقول بينكو: "نحن نعلم أن الألوان الأحمر والبرتقالي والناري تنشط وتحفز الألوان والأزرق والأخضر على الاسترخاء ، والرمادي والبيج محايدان". لكنها تشدد أيضًا على أهمية اختيار اللون الذي تحبه ، بدلاً من اللون العصري. قل أن لديك ارتباطًا محددًا باللون الأحمر - لا يمكنك تحمله. وتقول إن ذلك يتجاوز الإجماع العام حول ما ترسمه لمنزلك.
إذا اخترت لوحة من اللون البيج لأنها بدت خيارًا آمنًا ، إلا أنك الآن تخشى الإنفاق الوقت في هذه الغرفة ، يمكن لعدد قليل من الملحقات الساطعة بألوانك المفضلة أن تمدك إلى أن يحين الوقت إعادة رسم.
أكثر: 6 أفكار الإضاءة المنزلية لتعزيز مزاجك
نعم ، كان هذا القدح مضحكة عندما عثرت عليه في المتجر الخيري ، ولكن النكتة قديمة جدًا. أو ، هو تيار لا نهاية له من العناصر المجانية التي يأخذها الآخر الخاص بك باستمرار المنزل. يقول شاين: "هذا النوع من الفوضى مزعج وعملاءي يجدون صعوبة في التخلص من هذه الأشياء". "يبدو غنيمة المؤتمر دائمًا أنه سيكون مفيدًا ، لكن عادة ما ينتهي به المطاف في أرجاء المطبخ أو الدرج غير المرغوب فيه. من الصعب ترك عنصر ما متاحًا مجانًا أو معروضًا للبيع بسبب التصور بأنك حصلت على صفقة جيدة أو تعتقد أنه يجب أن يكون أمرًا يستحق الشيء. "
أكثر: 7 خيارات تزيين المنزل المشتركة التي تخلق فعلا فوضى
لن تتخلى أبدًا عن الدمية المفضلة لديك أو الدمية التي تحملها ، ولكن القطع الأثرية الأقل أهمية منذ الطفولة وسنوات المراهقة وحتى الكلية قد تكون صعبة الفراق. ومع ذلك ، فإن وجودهم يمكن أن يكون له أثر عاطفي. تواجه حقيقة أن الكنز السابق لم يعد يحمل سحره القديم هو الاعتراف بأننا قد تغيرت. وغالبًا ما يجبرنا هذا الإدراك على أن نسأل أنفسنا ، حسناً ، ماذا سيكون الآن مصدر سعادة؟ يقول المياه. "التغيير دائمًا يثير أسئلة حول من نحن وماذا نريد من حياتنا. لتجد أن مجموعة الدمى التي لدينا منذ طفولتها لم تعد ساحرة ، يجب إجبارنا على النمو. دائما احتمال صعب.
أكثر: 8 قواعد للتخلي عن فوضى عاطفية
قد تبدو الستائر السميكة المخملية فكرة رائعة ، لكنها غطت غرفة المعيشة الخاصة بك في الظلام وجذبت جميع الغبار على الفور تقريبًا في منزلك. يقول: "بشكل عام ، كلما زادت أوزان علاجات النوافذ والأثاث ، كلما كان الجو أثقل" لورا بنكو، خبير تصميم كلي ومؤلف المنزل الشمولي: فنغ شوي لروح العقل للجسم. 'هناك أوقات معينة تدعو فيها مساحة إلى ثنى كبير أثقل ، ولكن اختر أغطية النوافذ بعناية وتذكر ، "الضوء ومتجدد التهوية" سيجعلك تشعر بالضوء ومتجدد الهواء! "
بينما تفكر في استبدال الستائر ، من الأفضل أن تكون أكثر واقعية حول الوقت المتاح للتنظيف والعناية بالشراء. 'أي مواد عالية الصيانة ستثقل كاهلك بتذكيرات الصيانة المستمرة ، والتي لها تأثير سلبي على جهازك مزاج ، لذلك قبل شراء الستائر التي تحتاج إلى غسل واسع أو الستائر التي تحتاج إلى تنظيف جاف مكلف ، فكر مرتين ، Benko يقول.
أكثر: كيفية تنظيم منزلك
يمكن أن تصبح المجموعة المحبوبة مرة واحدة مرهقة عندما لم تعد في العناصر. هنا ، لا يقتصر الأمر على المساحة التي تشغلها العناصر ، بل هو الاتصال الذي قمت به مرة واحدة بالعناصر. "ترتبط المجموعة بذكريات أي وقت في الحياة أو بشخص ، وبالتالي فإن صعوبة الفراق يمكن أن تكون الشعور اللاواعي بأنك تتخلى عن الذاكرة أو الشخص" ، يقول الدكتور غيل سالتز، طبيب نفسي ومضيف مجموعة The Power of Different podcast. "إنه يساعد على إنشاء نصب تذكاري صغير جدًا للذاكرة ، مثل ملاحظة تصفهم أو قطعة واحدة تدل على بقية المجموعة المحفوظة في مكان خاص حتى تتمكن من معرفة أن إزالة الباقي لا ينسى الشخص أو ذاكرة.'
أكثر: مشغول جدا لفرز الفوضى؟ 7 طرق لرفض وتصميم منزلك
في حين أن إدراك الأشياء التي تثير مشاعرك السلبية في حياتك هو نصف المعركة ، فإن التخلي عن هذه الأشياء قد يكون أمرًا صعبًا بشكل مفاجئ. قد يكون من الأفضل إعادة صياغة التحطيم كعمل من أعمال اللطف. يقول فرانسين جاي: "قم بتقدير مساحتك بقدر ما لديك". "نحن بحاجة إلى مساحة للمشاركة في الأنشطة التي نحبها - سواء كان ذلك اللعب مع أطفالنا ، أو ممارسة اليوغا في غرفة نومنا ، أو الرقص على التانغو في غرفة المعيشة. إن ما نفعله ، وليس ما نملكه ، هو الذي يجعل الحياة لا تنسى وذات مغزى.
أكثر: 9 أشياء يقول العلم أن منزلك يحتاجها إذا أردت أن تكون سعيدًا
إذا كنت تعاني من الانفصال عن العناصر الموجودة في منزلك ، فستتوفر المساعدة الاحترافية. يقول الدكتور جيل سالتز: "في بعض الأحيان لا تكون القدرة على التخلص من أي شيء بعيدًا عن الواقع ، فهي نوع من اضطراب الوسواس القهري". "هذا هو الحال بشكل خاص إذا كان لديك مجموعات من الأشياء المختلفة التي لا معنى لها حقًا مثل الصحف وأحمر الشفاه والأشياء التي لا تهتم بها بشكل فردي. إذا كان الفراق مع كل مجموعاتك يمنحك الكثير من القلق وينتهك حياتك مساحة ، قد يتطلب ذلك بعض التدخل من قبل المعالج الذي يمكن أن يساعد في علاج الوسواس القهري وبالتالي ادخار.'
كما انه يستحق الاتصال رابطة المهنيين المنظمين والمنظمين (APDO)APDO) للحصول على التوجيه والدعم.
أكثر: ترفع المملكة المتحدة من الفوضى أكثر من بقية أوروبا