جينيفر جارنر للعناية بالبشرة للشباب ، والنظام الغذائي ، والتمارين الرياضية الروتينية في 47

على الرغم من أنها متواضعة لدرجة لا تسمح لها بالاعتراف بها ، فإننا نعتقد جنيفر غارنر هو المشاهير المثالي لتكريم غطاء اشخاص مجلة 2019 العدد الجميل.

ذلك لأنها لديها حقيقة نهج الجمال. إذا كان هناك شيء واحد تحبه غارنر ، فهو أنها لا تأخذ نفسها على محمل الجد. دعونا لا ننسى الوقت الذي جربته من طرف Reese Witherspoon لتصفيف الشعر على Instagram ، ثم ذهبت لتلتقط أطفالها بكرات في شعرها.

وبطبيعة الحال ، من الذي يمكن أن ينسى لها 13 يحدث في 30? الممثلة احتفلت مؤخرا 15^العاشر الذكرى السنوية لدورها في الفيلم. ربما تتذكر حسد سحرها وقدرتها على سحب أي لباس وبشرة مشعة.

الجزء مجنون؟ تبدو الآن كما هي تقريبًا (في 47 عامًا من العمر!) كما فعلت في عام 2004. عند سؤال غارنر عن كيفية قيامها بذلك ، فإن الإجابة بسيطة للغاية: فهي تطبق باستمرار (وتعيد تطبيق) واقٍ من الشمس.

"لقد حالفني الحظ حقًا لأنه في سنوات المراهقة ، عندما كان أصدقائي جميعًا في ولاية فرجينيا الغربية مستلقين بزيت الأطفال في جميع أنحاء وجوههم وأجسادهم ، كنت في المسرح" ، يقول غارنر لموقع Prevention.com. اعتادوا الاتصال بي كاسبر. لقد شعرت بالحرج وأعتقد

لقد حصلت على تان، لكنه أنقذ سنوات من حياتي ، وبالتأكيد خارج وجهي ".

هذا لا يعني أنها لم تكن تربطها علاقة حب كراهية بالشمس. وتقول: "كانت هذه صدمة ، في أواخر الثلاثينيات من عمري ، عندما استيقظت ذات يوم ورأيت بقعًا شمسية". "إنها تكمن تحت ذلك ، إنها مختبئة ، وعندما لا تتوقعها في أواخر الثلاثينيات من العمر ، سوف تظهر."

لها الذهاب إلى المنتج؟ واقي من الشمس بتقنية Ultra Sheer Dry-Touch SPF 100+ من نيوتروجينا، صيغة غير دهنية تم التعرف عليها في الوقايةأفضل واقيات الشمس لعام 2019. "إذا كنت في الشمس ، يجب أن يكون لديك 100+ يقول غارنر: "يجب عليك إعادة تطبيقه دينياً ، وعلينا جميعًا أن نزيد من نظراتنا".

لديها وجهة نظر: لا يؤدي خفض السعر على SPF إلى تقليل خطر الإصابة فقط سرطان الجلد والخطوط الدقيقة أو البقع الشمسية ، ولكن يمكن أيضا عكس علامات مرئية من تلف الشمس عند استخدامها يوميا لمدة عام ، وفقا ل 2016 دراسة نشرت في جراحة الجلد.

كانت غارنر سفيرة نيوتروجينا لسنوات ، ولكن واقية من الشمس تقشر سطح أسرار العناية بالبشرة. قبل ذلك ، تشارك الممثلة منتجاتها التي لا بد لها - وكيف تتعامل مع الجمال من الداخل إلى الخارج:

انها ليست غريبة على الريتينول

"عليك أن تجد طريقة لتقديم منتجات الريتينول"، يقول جارنر ، مؤكداً أنه المنتج الوحيد الذي يحدث فرقًا كبيرًا في عصرها. "هذا أمر صعب بالنسبة للمرأة لأنه يمكن أن يجعلك تقشر ، ويمكن أن يجعلك حمراء."

الريتينول هو أحد مشتقات فيتامين (أ) الذي يحسن معدل دوران خلايا الجلد ، مما يعني أنه يحفز خلايا بشرتك على ذلك زيادة إنتاج الكولاجين - مما يجعله مكونًا للحلم إذا كان لديك بقع عنيدة أو تجاعيد أو غير مستوية التصبغ.

"بشرتي يمكن أن تكون حساسة بعض الشيء ، لذلك أنا أحب ذلك نيوتروجينا ريتينول النفط. إنه نوع من عدم التفكير في الليل. يقول غارنر: "إنها تفعل ما تحتاج إلى فعله دون أن تتحول إلى اللون الأحمر وتثير غضبي."

فقط تأكد من ترطيب وحماية بشرتك بعد استخدامه. غارنر يحب نيوتروجينا هيدرو بوست سيتي شيلد واتر جل جل مرطب الوجه (SPF 25) (اسمه واحد من أعلى لدينا واقيات الشمس لوجهك!) لكل يوم مرطب مع SPF، لأنه معبأ بالبشرة حمض الهيالورونيك. تقول: "إنه يتركك بمظهر ندي ، لذلك أنا أحب ذلك".

انها دائما تبقي زيت الجسم في متناول اليد

تحافظ غارنر أيضًا على ترطيب كامل جسمها بزيت خفيف الوزن. "لن أكون قادرًا على المرور من دونه زيت السمسم الجسم. أحب الرائحة ، أحبها نظيفة. يقول جارنر إنه عطر خفيف ومثل هذا الزيت الخفيف. "لقد استخدمتها منذ أن كنت صغيراً حقًا ، ربما منذ الكلية. إنه مجرد شعور مثلي. "

إنها تستيقظ مع تجريب

لتنهي يومها ، تستيقظ غارنر بأول شيء في القلب في الصباح. لها الذهاب إلى تجريب؟ الجسم سيمونالذي يستخدم مزيجًا من الرقص ، والتدريب على وزن الجسم ، وأمراض القلب عالية الكثافة لحرق الدهون وبناء العضلات. وتقول: "هذا يجعلك سعيدًا ويضخّ دمك وأنت مستعد للذهاب".

بينما تقول غارنر إنها تبذل جهدًا لممارسة التمارين الرياضية يوميًا ، إلا أن كونها أم لثلاثة أطفال ويمكن للممثلة الناجحة ، حسب اعترافها ، أن تملأ جدولها الزمني - لذا فإن التوازن أساسي. "إذا كان هناك يومين في الأسبوع أسافر فيه ولم أتمكن من تحقيق ذلك ، فهذا جيد ، لا أؤكد".

... ولكن دائما يعطي الأولوية للنوم

لكي نظرة مستيقظا ، يقول غارنر أنها يجب أن يشعر مستيقظ. "تشعر باليقظة إذا حصلت على بعض النوم. بينما أضع أطفالي على السرير ، أحاول إعداد ليلتي قدر الإمكان. سأضع طفلاً على السرير ، وبينما ينظف الطفل التالي أسنانها ، فإنني أركض وأعد سريري ، إعداد سريرها ، وإعداد قهوتي في الصباح ، ووضع نفسي في بيجامة ، وبدأت للتو في الريح ، " هي تقول.

لديها سلطة غنية بالمغذيات لتناول طعام الغداء كل يوم

"أحاول أن أبقيه بسيطًا للغاية. يقول غارنر: "أعلم أنني سأحصل على سلطة كبيرة كل يوم مع بعض البروتينات والكثير من الدهون الجيدة ، مثل المكسرات والجبن والأفوكادو مع الكثير من الخضار المفرومة هناك". "أعرف أنه سيكون الغداء وأنا أعلم أنني سأحاول وأتناول الطعام بحلول الساعة 7:30 ليلًا - وهذا تحدٍ. هذه الأشياء مهمة. إذا وجدت بعض الأشياء التي تناسبك وتلتزم بها ، فهذا مفيد حقًا. "

إنها تعرف أن الجمال ليس عميقاً

عندما يتعلق الأمر بالشيخوخة ، ومعايير الجمال ، والشعور بالثقة ، تملك غارنر شيئًا واحدًا تخبره به عن عشرين شيئًا. "لا تنظر إلى نفسك كثيرًا. لا تنتبه إلى المرآة. انتبه احذر خذ بالك. انظر إلى ما يمكنك القيام به لأشخاص آخرين. "كلما قل تركيزك على نفسك ، كلما كان ذلك أفضل. عليك أن تتطلع إلى الأمام. "

اتبع البيت الجميل على إينستاجرام.