نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
حذر خبير التغذية من أن القيادة على معدة ممتلئة يمكن أن تكون بنفس خطورة السير خلف عجلة القيادة في حالة سكر.
الكثير منا سوف يدخلون الديك الرومي مع جميع الزركشة في 25 ديسمبر ، قبل القيادة لرؤية الأصدقاء والعائلة في فترة ما بعد الظهر. ولكن تناول مثل هذه وجبة غنية بالكربوهيدرات المالحة يمكن أن يؤدي إلى التعب يبطئ أوقات رد الفعل لدينا على الطريق ، تماما مثل شرب الكحول.
كانت التغذية جيني Tschiesche تستجيب لدراسة من قبل المتخصصين انهيار ، العلم الأخضر، التي وجدت 87 في المائة منا سوف تجربة تأخر الغذاء الاحتفالي بسبب الإفراط في الانغماس.
PeopleImagesصور غيتي
09:34 هو الوقت الذي سيبدأ فيه معظمنا في تناول الطعام في يوم عيد الميلاد ، حيث تنتهي مدة 12 ساعة تقريبًا 06:54. وبعد ثلاث ساعات من تناولنا طعامنا غداء عيد الميلاد هو أخطر وقت للقفز على مقعد السائق ، لأن ثلاثة أرباع سائقي السيارات الذين شملهم الاستطلاع قالوا إن هذا عندما يشعرون بالتعب الشديد ، عند 04:43.
وقالت: "الأشخاص الذين يبلغون عن التعب الشديد بعد عشاء عيد الميلاد ليس مفاجئًا بالنظر إلى كمية الكربوهيدرات التي سوف نستهلكها في يوم عيد الميلاد". ال بريد.
"وبالمثل ، يحدث التباطؤ الذي يعيشه الناس بسبب وجود نسبة عالية من الملح في علاجات الأعياد لدينا ، وهذا يجعل أجسامنا تحتفظ بالمياه".
إنها توصي بشرب الكثير من الماء ، والنوم ليلة جيدة اليوم الذي يسبق ليلة الميلاد والتمسك الخضروات منخفضة الكربوهيدرات مثل براعم أكثر من البطاطا المشوية.
صور غيتي
"إن أخطر وقت للقيادة هو ثلاث ساعات بعد تناول الطعام" ، قالت. "هذا لأن معظمنا لديه معدل الأيض حوالي ثلاث ساعات ، لذلك هذه هي النقطة التي سنشعر فيها بالتعب الشديد.
"إن أفضل وقت للانتظار بعد عشاء عيد الميلاد قبل القيادة هو حوالي خمس ساعات ، عندما تستوعب أجسامنا غالبية الأطعمة الاحتفالية."
من عند:بلد المعيشة في المملكة المتحدة