وجدت الدراسة أن المشي في الحديقة يعزز حالتك المزاجية مثل عيد الميلاد

لقد امتد العلماء لفترة طويلة الفوائد العقلية والبدنية من الانغماس في الطبيعة ، ولكن وجدت دراسة جديدة أن المشي البسيط في الحديقة يمكن أن يعزز حالتك المزاجية بقدر وصول عيد الميلاد.

قام الباحثون في جامعة فيرمونت بتحليل آلاف التغريدات التي تم نشرها في سان فرانسيسكو بحثًا عن كلمات "سعيدة" شائعة مثل "أشعة الشمس" ؛ والكلمات "الكئيبة" السائدة مثل "حركة المرور" التي تم تصنيفها بعد ذلك بمقياس من 1 إلى 10 - مع كونها واحدة كآبة و 10 أسعد.

ووجد الباحثون أن التغريدات التي تم نشرها في واحدة من 160 حديقة في سان فرانسيسكو كانت على الأرجح تتضمن مفردات سعيدة أكثر من أي مكان آخر في المدينة. في الواقع ، حققت هذه التغريدات معدل "سعادة" متوسط ​​6.43 - أعلى من يوم عيد ميلاد المسيح عندما يكون المتوسط ​​6.26.

الدراسة المنشورة في الناس والطبيعة، وجدت مجلة الجمعية البيئية البريطانية ، أيضًا ، تأثيرات المشي التي تعزز الحالة المزاجية في مكان ما مع "تغطية شجرة واسعة النطاق والغطاء النباتي" مثل حديقة حضرية يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى أربعة ساعات.

يقول الباحثون إن دراستهم كانت مراقبة بحتة ، لكن يبدو أنها تدعم النتائج السابقة. في وقت سابق من هذا العام ، خلصت دراسة أجرتها جامعة ألاباما إلى أن الأشخاص الذين يقضون 20 دقيقة يوميًا في منتزههم المحلي أكثر سعادة من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.

وفي الوقت نفسه ، في دراسة منفصلة عن فوائد التوجه في الهواء الطلق ، الباحثين في كلية الملوك في لندن وجدت أن التعرض للأشجار والسماء والطيور ثبت أنه يعزز الصحة والرفاهية - وخاصة مع أولئك الذين يعيشون في المدينة.

بالتأكيد أفضل عذر لنزهة الغداء ، أينما كنت تعيش؟

هل أعجبك هذا المقال؟ الاشتراك في النشرة الإخبارية للحصول على المزيد من المقالات مثل هذا تسليمها مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك.

سجل

---