مثل المنتجات التي اخترناها؟ فقط لمعلوماتك ، قد نربح المال من الروابط في هذه الصفحة.
إنه الصيف - ابحث عن تلك الشاشات! إذا كان لديك الكثير من الأدوات التي تتطلب اهتمامك ، فقد حان الوقت لقضاء عطلة إلكترونية. تابع القراءة للحصول على أفضل التطبيقات للاستفادة من التكنولوجيا.
ديفيد تساي
قد لا يبدو تنزيل المزيد من التطبيقات لهاتفك أو جهازك اللوحي مفيدًا لنظام غذائي رقمي ، ولكن هناك تطبيقات مصممة لمنعك من الالتصاق بالأدوات الذكية. نلقي نظرة على بعض المفضلة:
مقطع وحفظ
استخدم إحدى هذه الخدمات لجمع أي مقالات مثيرة للاهتمام تتعثر فيها خلال يوم من تصفح الويب. انقر فوق زر في شريط المستعرض الخاص بك ، ويتم حفظ المقالات في حسابك بتنسيق مبسط - يتم تجريد جميع الإعلانات واللافتات وغيرها من الفوضى المرئية. ثم اجلس مع الكمبيوتر المحمول أو قم بالوصول إلى المحتوى عبر التطبيق من هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي عندما يكون لديك الوقت الكافي للقراءة بهدوء. كل حر. instapaper.com, readability.com, getpocket.com.
الخيار لك
أدخل مواقع الويب التي تريد تجنبها في التصفح المدروس ، وستظهر لك صفحة تحذير كلما كتبت في أحد عناوين URL هذه ، أو انتقل إلى أحدهما عبر إشارة مرجعية ، أو اتبع رابطًا إلى أحدهما من صفحة أخرى. يجعلك تتوقف وتفكر قبل أنت تبدأ في إضاعة الوقت. مجانا؛ mindfulbrowsing.com.
السيطرة
قم بتشغيل Freedom ، واعلمها بالوقت الذي تريد أن تكون فيه دون اتصال بالإنترنت ، وأنك محظور رسميًا. إذا خرجت من النار ، فيمكنك إعادة تشغيل الكمبيوتر وإلغاء الكتلة. $10; macfreedom.com.
فقط قل لا
إذا لم يكن لديك أي ، فإن التحكم الذاتي هو التطبيق المناسب لك. يقوم بحظر البريد الإلكتروني وصفحات الويب المحددة لفترة زمنية محددة مسبقًا. على عكس Freedom ، لا يمكنك التراجع عنه - حتى إذا قمت بإعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو حذف التطبيق! مجانا؛ selfcontrolapp.com.
فترة راحة
خذ استراحة! هو التطبيق المثالي للاسترخاء. ما عليك سوى الاستماع إلى الموسيقى والأغاني الهادئة للبرنامج ، أو اختيار تأمل موجه مع أو بدون أصوات الموسيقى والأصوات الطبيعية. يوفر استراحة عمل لمدة سبع دقائق وجلسة لتخفيف الإجهاد لمدة 13 دقيقة. مجانا؛ itunes.com.
في المنطقة
إذا كنت تتأمل بالفعل - أو تريد أن تبدأ - توفر هذه التطبيقات أجهزة ضبط الوقت ، وتتبع التقدم المحرز الخاص بك ، وتمنحك مكانًا لتدوين ملاحظات حول ممارستك. تتضمن إنسايت مجموعة واسعة من نغمات الغناء التبتية اللطيفة لتجعلك في مزاج (2.99 دولار) ؛ itunes.com). يتيح لك Equanimity تشغيل محتوى iTunes في الخلفية كما يوفر تمثيلات بيانية لمقدار التأمل (4.99 دولار) ؛ itunes.com).
ضرب بوز
تقدم Yogaglo مجموعة واسعة من الفصول في عدة أنواع من اليوغا ، على جميع المستويات. يمكنك حتى اختيار ورش العمل المخصصة لقضايا محددة ، مثل الأكتاف الضيقة. $ 18 / شهر. yogaglo.com.
