نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
عيد الميلاد يكاد يكون هنا يجلب الكثير من المرح والطعام والوقت العائلي ولكن أيضًا أقل كثيرًا ينام من المعتاد لكل من البالغين والأطفال. عشية عيد الميلاد السحرية خاصة بالنسبة للصغار ، ولكن في بعض الأحيان قد يكون الإثارة أكثر من اللازم وبالتالي قد يصبح وقت النوم في الواقع مرهقًا بعض الشيء.
صناع السرير وارن إيفانز قام خبير النوم ، ديف جيبسون ، بوضع هذه النصائح العليا معًا لمساعدة الأطفال على النوم في ليلة عيد الميلاد والحفاظ على روتين جيد خلال فترة الأعياد.
1. الحد من تناول السكر على اليوم الذي يسبق ليلة الميلاد وفرض حظر التجول بينكم ، لإبلاغ الأقارب والأصدقاء الذين قد يقيمون أو يزورون ، حتى لا يقدموا الحلويات في الساعة 7 مساءً أو ما بعد ذلك.
2. إذا كان الأطفال سيتشاركون غرفة مع الآخرين خلال فترة الأعياد ، والتي لم يعتادوا على فعلها أو لم يفعلوها من قبل ، تهدف إلى تشغيل ممارسة مسبقا لذلك فإن عامل الجدة لا يؤثر بنفس القدر.
3. توافق على خطة بين البالغين في الأسرة حول ما يحدث في الفترة التي سبقت وقت النوم عشية عيد الميلاد. وجود خطة سيخلق الشعور بالهدوء
ما هو مطلوب للحث على النوم. تحدث إلى أطفالك حول هذه الخطة في الفترة التي سبقت ، على سبيل المثال "سنذهب إلى خدمة carol وعندما نعود ، حان الوقت لإخماد صينية Santa ثم الاستحمام قبل القراءة ليلة قبل عيد الميلاد ثم النوم. هذا يعني أنهم يعرفون ما سيحدث ، ونأمل أن يساعد ذلك في قبول إيجابي للنوم.4. جلس مهلة الجهاز لمدة ساعة على الأقل قبل وقت النوم (بما في ذلك التلفزيون). هذا ينطبق على البالغين أيضًا - ومحاولة المضي قدماً في عام 2020.
5. احتفظ التوازن بين النشاط الداخلي والخارجي، تهدف إلى الخروج في الصباح تحت أشعة الشمس وتهدأ بينما ينزل الظلام. كل هذا يساعد على النوم الروتيني الصحي.
6. هناك طريقة أخرى رائعة لإنشاء وقت نوم هادئ لأطفالك ممارسة التأمل معهم. سوف تهدأ وتريح عقولهم وجسمهم ، كما أنها طريقة رائعة لقضاء بعض الوقت الجيد مع أطفالك.
هل أعجبك هذا المقال؟ الاشتراك في النشرة الإخبارية للحصول على المزيد من المقالات مثل هذا تسليمها مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك.
سجل
ستين مشهد الشتاء مجموعة مفروشات
£35.00
هذا المشهد الشتوي الساحر هو يا احتفالي! تضمن تقنية StayNew ™ أنها تحافظ على مظهرها الرقمي المميز وغسلها الناعم بعد الغسيل.
عيد الميلاد الجورب غطاء لحاف ومجموعة المخدة
£18.00
هذا تخزين عيد الميلاد تخزين لعوب أمر لا بد منه!
مجموعة غطاء لحاف شجرة عيد الميلاد
£18.00
هذا التصميم المبسط سيضيف الكثير من الهتافات الاحتفالية!
كسارة البندق غطاء لحاف مجموعة
£18.00
هذا التصميم متعدد الألوان ، غريب الأطوار والساحر يشمل جنود كسارة الباليه والرقص والرقص والآلات الموسيقية.
طقم لحاف من القطن والرنة من إكليل الرنة
£66.00
احتفالي إضافي: يحتوي غطاء لحاف طباعة الرنة هذا على طباعة ندفة الثلج على ظهره.
أحمر عكسها مطبوعة "عيد الميلاد نجمة" مع مجموعة بوم بوم تريم حاف
£20.00
سطع ديكور غرفة نومك مع هذه النجمة الساحرة.
الأشجار كرر مجموعة الفراش المصقول
£39.50
مصنوعة من مادة قطن غنية بالفرشاة ، ستشعرك مجموعة الأسرّة المطبوعة على كامل الأشجار بالدفء خلال موسم الأعياد.
عيد الميلاد مشهد الصوف غطاء لحاف مجموعة
£25.00
غطاء لحاف كريسس سينس كريسنت مليء بالسحر الاحتفالي.
خمر غطاء لحاف عيد الميلاد مجموعة
£16.00
مثالي للحبيب العتيق ، هذا الغطاء باللحاف المحايد مزين بتصميمات جميلة ملونة.
عيد الميلاد مهلبية غطاء لحاف ومجموعة المخدة
£15.00
احتضان جانبك لعوب مع تصميم الحلوى عيد الميلاد هذا متعة.
نحى القطن معرض جزيرة مجموعة الفراش
£29.50
ستضفي هذه الأسرة الأنيقة والمفروشة بنمط جزيرة على نحو أنيق.
لحاف حاف الغطاء 2 وسادة السرير مجموعة أشجار عيد الميلاد ، رمادي ، الملك
£21.46
استمتع بالروح الاحتفالية مع الصور الظلية لأشجار عيد الميلاد والروبان والثلوج.
Snowbirds حاف الغطاء مجموعة
£13.00
احتفظ بها احتفاليًا حقًا مع مشهد روبنسات الشتوي هذا مع انعكاس بلوط.
مجموعة أغطية لحاف الأيل
£80.00
يمكنك وضعه في الخلف مباشرة مع هذا التصميم الأنيق ببساطة.
رمادي عيد الميلاد السجق الكلب سهلة الرعاية حاف مجموعة
£12.00
صُمم هذا الغطاء باللون الرمادي باللون الرمادي الفاتح في ملابس عيد الميلاد.
غطاء لحاف من القطن المبطن باللون الوردي
£25.00
اجعلها تقليدية مع هذا التصميم المطبوع على شكل روبن.
ندفة الثلج الصوف غطاء لحاف عيد الميلاد
£20.00
حافظ على تطوره مع تصميم ندفة الثلج الكلاسيكية باللونين الأبيض والرمادي. هذا هو واحد من المفضلة لدينا!
غطاء لحاف كريسماس ناتشر نيتشر ومجموعة المخدة
£25.00
غطاء لحاف عيد الميلاد الرائع هذا مثالي لغرفة النوم الحديثة.
وودلاند حاف الغطاء
£8.00
هذه الطبعة الحرجية النابضة بالحياة ممتعة ومتطورة.
تصحيح مجموعة غطاء لحاف الظهر
£11.99
سوف الاطفال يحبون هذا التقويم تصميم تقويم لعوب التصحيح.
Fairisle الفانيلا عيد الميلاد غطاء لحاف
£10.00
تتميز هذه المطبوعة باللون الأبيض والأحمر والرمادي بطبعة رقيقة مطبوع عليها.
عيد الميلاد اللاما الصوف غطاء لحاف مجموعة
£25.00
مثالي للأطفال ، هذا الغطاء لحاف مطبوع باللاما الاحتفالي مثالي للاحتفال.
كيدز ديناصور كوفر دوفيت غطاء (مفرد)
£9.80
أي عشاق الديناصورات؟ سيحب الأطفال هذه الطبعة الاحتفالية الشاملة.
ندعه مجموعة غطاء لحاف عيد الميلاد سنو
£29.00
توفر مجموعة أغطية لحاف القطن الغنية هذه خيارًا من المظهرين لتتناسب مع أرض العجائب الشتوية.
مجموعة جبال الألب الصوف غطاء لحاف
£29.00
يشبه الطائر المريح للغاية ، هذا التصميم الخيالي المحبوك متوفر بنسق لونين رماديين.
روبنس واحد عيد الميلاد غطاء لحاف مجموعة
£19.00
مثالي للأطفال ، يتميز تصميم الرسوم المتحركة هذا بروبينات ملفوفة في وشاح أو بلوفر أو قبعة سانتا حمراء صغيرة ،
تزلج عيد الميلاد غطاء لحاف
£8.00
اجعله ممتعًا للأطفال مع طباعة مشهد التزلج هذا جنبًا إلى جنب مع اللون الأحمر Fair Isle.
غطاء لحاف شجرة عيد الميلاد
£7.00
في بعض الأحيان يكون أقل من ذلك - تطبع طباعة شجرة عيد الميلاد باللون الأحمر والرمادي مربع النمط.
مجموعة أغطية الرعاية سهلة الإيل وايت دير
£14.00
تم تصميم هذه المجموعة باللون الأبيض مع أزواج من الغزلان الرائعة التي تستحضر ذكريات بامبي.
مجموعة مفروشات عيد الميلاد للأطفال التقويم (مفردة)
£9.80
هذا المرح المجيء تصميم خليط مثالي للأطفال.
مجموعة لحاف القنفذ البيضاء سهلة الكريسماس
£12.00
القنافذ قليلا كغطاء لحاف عيد الميلاد - لطيف عظمى!
البطاريق حاف الغطاء مجموعة
£80.00
أضف نمطًا موسميًا إلى غرفة النوم الخاصة بك مع بياضات سرير البطريق.
أوراق الشجر سهلة الرعاية لحاف مجموعة
£12.00
استمتع بأوراق الشجر في عيد الميلاد لموسم الأعياد مع مجموعة اللحاف الملونة هذه.
من عند:Netdoctor