تصدر اقتراح مجلس الشيوخ عناوين الأخبار في العام الماضي بعد أن وافق المسؤولون المنتخبون الأمريكيون بمهارة على مشروع قانون من الحزبين التوقيت الصيفي (DST) دائم في عام 2023، بعد إرسال الاقتراح إلى مجلس النواب بعد وقت قصير من بدء التوقيت الصيفي في منتصف مارس. يشار إليه الآن باسم قانون حماية أشعة الشمس، ويقترح مشروع القانون أن يتخطى الأمريكيون هذه العملية تغيير الساعات مرتين في السنة على فترات موسمية، والتمسك بغروب الشمس لفترات طويلة طوال العام بدلاً من.
وكانت هناك موجة من الدعم لمشروع القانون على وسائل التواصل الاجتماعي، حتى بعد أن أشار بعض المستخدمين إلى ذلك
لقد حاول الأمريكيون بالفعل "إلغاء" التوقيت الصيفي مرة أخرى في 1970s. ولكن ليس من المفاجئ لبعض خبراء النوم أن الحركة بشأن هذه المبادرة الجديدة قد توقفت الآن في مجلس النواب النواب، حيث يطالب المسؤولون بمزيد من الوقت للنظر في تداعيات مثل هذا التغيير، بحسب ما قاله ل التل.
مشاهدة المشاركة كاملة على X
الجدل حول اتخاذ مثل هذه الخطوة - والتي من شأنها أن تؤدي إلى ساعة إضافية من ضوء النهار الساطع في ساعات ما بعد الظهر في أواخر الخريف والشتاء وأوائل الربيع، على الرغم من مرور ساعة واحدة. التأخير حتى شروق الشمس – من المتوقع أن يكون الموضوع الرئيسي لجلسات الاستماع المستقبلية حيث تخطط لجنة الطاقة والتجارة بمجلس النواب لاتخاذ قرار بشأن كيفية المضي قدمًا، وفقًا التقارير.
إحدى نقاط الخلاف الرئيسية هي أن الأميركيين الذين يصلون إلى العمل أو المدرسة في ساعات الصباح الباكر سيواجهون التنقل والعمل في الظلام؛ "لقد سمعت الكثير عن هذا من ناخبي مؤخرًا لأننا في سياتل والجو مظلم للغاية" ، قال النائب. قالت براميلا جايابال، ديمقراطية من واشنطن التل. "لذا، إذا جعلنا [التوقيت الصيفي] دائمًا، فسيكون الظلام مظلمًا حتى الساعة التاسعة صباحًا."
يتفق كل من المسؤولين الحكوميين وخبراء النوم على أن تغيير الساعات مرتين في السنة ليس مفيدًا للحالة الشاملة الصحة على المدى الطويل - ولكن المقترحات الحالية للالتزام بشكل دائم بالتوقيت الصيفي قد تكون أكثر ضررا من المفيد في المستقبل نهاية. تابع القراءة لتفهم سبب معارضة العديد من خبراء الصحة للتوقيت الصيفي الدائم، وكيف يمكن أن يؤثر التوقف المحتمل للتغيرات الزمنية الموسمية على صحتك.
كمفهوم، عادةً ما يُنسب التوقيت الصيفي إلى بنجامين فرانكلين والملاحظات الموثقة التي يعود تاريخها إلى القرن العشرين يعود تاريخ التوقيت الصيفي إلى ثمانينيات القرن الثامن عشر، ولكن يبدو أن التوقيت الصيفي تم اعتماده رسميًا لأول مرة في ألمانيا خلال الحرب العالمية الأولى في عام 1916، وفقًا ل تقرير ان بي سي. ولم تحذو الولايات المتحدة حذوها حتى عام 1918، ولكن تم إلغاؤها بعد فترة وجيزة ولم يتم إعادتها مرة أخرى حتى عام 1942. لم يتم إنشاء مفهوم الوقت "القياسي" إلا بعد صدور قانون الوقت الموحد لعام 1966، مع تم التخطيط لمناطق زمنية مختلفة في جميع أنحاء البلاد، وكان من المتوقع بعد ذلك أن يقوم الأمريكيون بتعديل توقيتهم بشكل دائم ساعات.
نصت تلك الهيئة التشريعية المحددة على تقديم الساعات بمقدار ساعة واحدة في الساعة 2 صباحًا في يوم الأحد الأخير من شهر أبريل، وإعادتها ساعة واحدة في الساعة 2 صباحًا في يوم الأحد الأخير من شهر أكتوبر. في حين تغيرت التواريخ في التقويم على مر السنين، كما أوضح تقويم المزارع (توقيت عيد الهالوين ربما كان له علاقة بالتحولات!) ، ظلت الممارسة المعروفة الآن باسم DST كما هي.
مشاهدة المشاركة كاملة على X
صدق أو لا تصدق، عام 2022 ليست المرة الأولى التي يناقش فيها المشرعون الانتقال إلى التوقيت الصيفي الدائم؛ في عام 1973، أنشأ الكونجرس فعليًا فترة تجريبية للتوقيت الصيفي على مدار العام للحفاظ على الطاقة أثناء أزمة النفط الوطنية. الأميركيين لم نكن سعداء على الاطلاق مع تأخر شروق الشمس، وانتهى الاقتراح في عام 1975.
تراقب ما يصل إلى 70 دولة مختلفة التوقيت الصيفي في وقت ما من العام عن طريق ضبط ساعاتها، معظمها داخل أمريكا الشمالية وأوروبا وأجزاء من أمريكا الجنوبية. وقد حاولت دول رائدة أخرى مثل الصين واليابان والهند تاريخيًا مراقبة التوقيت الصيفي عند نقطة أو أخرى واشنطن بوستلكنها تخلت في النهاية عن هذه الجهود وظلت في وقت قياسي.
قد تتفاجأ عندما تعلم أن ولايتين، أريزونا وهاواي، أقرتا المجلس التشريعي المحلي لعدم اتباع التحولات الموسمية للتوقيت الصيفي. منذ أواخر الستينيات، ظل أولئك الذين يعيشون في ولاية أريزونا في توقيت الجبل القياسي (MST)، مما يعني أنهم على قدم المساواة مع الولايات المجاورة مثل كولورادو ونيو مكسيكو خلال فصل الشتاء وتتوافق بشدة مع الولايات في منطقة المحيط الهادئ الزمنية بالنسبة لغالبية الولايات المتحدة السنة.
من المؤكد أن استهلاك الطاقة والحفاظ عليها يلعب دوراً في تحديد ما إذا كان المسؤولون الحكوميون سيقررون ما إذا كان الأمريكيون سيبتعدون عن ذلك أم لا تغيير الساعات بالكامل، ولكن يبدو أن هناك تركيزًا أكبر على مناقشة الفوائد الصحية المحتملة في المناقشات الحالية. لقد روج الكثيرون للأدلة التي تشير إلى أن الضغط الناتج عن الاضطرار إلى التكيف داخليًا مع التغيرات الزمنية المفاجئة مرتين في السنة يمكن أن يؤثر على العديد من الأفراد المعرضين للخطر بالفعل بطرق غير متوقعة؛ على سبيل المثال، كان هناك الكثير من النقاش حول دراسة القلب والأوعية الدموية لعام 2014 والتي نشرت في مجلة افتح قلبكالذي يشير إلى أن فقدان ساعة من النوم لبدء التوقيت الصيفي يرتبط بزيادة قدرها 25٪ في النوبات القلبية المسجلة في الأيام القليلة الأولى بعد تقدم الأمريكيين للأمام.
مايكل جراندنر، دكتوراه، مدير أبحاث النوم والصحة في جامعة أريزونا و كاسبر يقول مستشار النوم الذي له علاقات بالأكاديمية الأمريكية لطب النوم، إن غالبية الخبراء يتفقون على أن تغيير الساعات يمكن أن يحدث يؤثر سلبًا على نظافة نوم الشخص.
يقول: "إن هذه التحولات على مدار الساعة بسيطة نسبيًا بالنسبة لمعظم الناس، لكنها يمكن أن تؤدي في الواقع إلى عواقب سلبية، خاصة عند الأشخاص المعرضين للخطر". التدبير المنزلي الجيد. "من خلال الحفاظ على ثبات الساعات، لا داعي للقلق بشأن الهزة التي تحدث مرتين سنويًا لساعاتنا الداخلية والتي يمكن أن تزيد من خطر كل شيء بدءًا من حوادث السيارات إلى النوبات القلبية وحتى الإصابة بالمرض."
في حين أن هناك العديد من الدراسات الفردية حول كيفية تأثير التوقيت الصيفي على بعض الظروف الموجودة مسبقًا بطريقة أو بأخرى، إلا أنه لم يكن هناك إجراء بحث شامل حول كيفية تأثير تقليل التحولات الزمنية مرتين سنويًا على الصحة البدنية - بصرف النظر عن كيفية استفادته من المجالات التالية من حياتك.
إحصائية لعام 2016 من المسؤولين في مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها يشرح أن واحداً من كل ثلاثة أمريكيين لا يحصل على قسط كافٍ من النوم من أجل الصحة المثلى - وهم السكان الذين قد يستفيدون بشكل كبير من تغيير الساعات على المدى الطويل، ريبيكا روبينز، دكتوراه، قسم من مدرسي طب النوم في كلية الطب بجامعة هارفارد وخبير النوم أورا.
وتقول: "يرجع هذا إلى حد كبير إلى حقيقة أن النوم يلعب دورًا حاسمًا في مجموعة متنوعة من المجالات المتعلقة بصحتنا ورفاهيتنا ويقظتنا وصحة القلب". "أزل ساعة واحدة وستكون كافية لإحداث تأثير مضاعف كارثي في الأسبوع التالي تغيير الربيع إلى الأمام، حيث نرى زيادة ذات دلالة إحصائية في حوادث السيارات والقلب الهجمات."
لكن التوقيت الصيفي الدائم قد لا يكون مفيدًا مثل الانتقال إلى التوقيت القياسي لجميع المناطق الزمنية — مما يؤدي إلى غروب الشمس مبكرًا خلال أشهر الربيع والصيف، عندما يتعلق الأمر بالمزيد من النوم فوائد.
يقول غراندنر إن الالتزام بالتوقيت القياسي يتماشى بشكل أفضل مع الساعات البيولوجية الداخلية المصممة لتوجيه الأشخاص بشكل طبيعي إلى روتين نوم صحي. وهو موقف تدعمه حاليًا الأكاديمية الأمريكية لطب النوم، الذي اصدر بيانا في أكتوبر 2020، قال إن التوقيت الصيفي يؤدي إلى "اختلال الساعة البيولوجية" بسبب ضوء الشمس لفترة طويلة في المساء. والأهم من ذلك، أن تقدم الشمس في ساعات الصباح يجعل من الصعب أيضًا الاستيقاظ بشكل طبيعي.
ويضيف غراندنر: "المزيد من الضوء في الليل قد يدفع الناس إلى تغيير إيقاعاتهم في وقت لاحق، وبالتالي تأخير الوصول إلى السرير، حتى لو كانوا بحاجة إلى الاستيقاظ في نفس الوقت في الصباح". "لذا [التوقيت الصيفي الدائم] قد يجعل النوم أكثر صعوبة."
يعتمد الأمر على مدى التزام كل فرد بممارسة عادات جيدة حول روتين النوم، ولكن هناك أدلة متزايدة على ذلك بشكل عام ترتبط العافية العاطفية بالاستمتاع بنوم ثابت على أساس منتظم. أ تقرير المسح الجديد أشارت فرق غالوب وخبراء كاسبر إلى أن ما يزيد عن 50% ممن أفادوا بأنهم يستمتعون بـ استمتع بنوم جيد ليلاً واستيقظ بمزاج "إيجابي للغاية" مقارنة بـ 5% فقط ممن لم يناموا كثيرًا أو لم يناموا كثيرًا سيئة. ومن بين المشاركين الذين أشاروا إلى أنهم يستمتعون بنوم "ممتاز" أو "جيد جدًا" في المتوسط، سجل ما يزيد عن 85% مستويات سعادتهم الحالية بدرجة عالية، مقابل 44% ممن ينامون بشكل سيئ بانتظام.
ويضيف غراندنر أن تخطي حادث معروف يعطل روتين النوم ويسبب مشاكل في صحة النوم قد يؤدي إلى تمتع المزيد من الأمريكيين بروتين نوم أفضل، ومن ثم تحسين الاستقرار العاطفي.
قد يبدو التوقيت الصيفي الدائم أكثر جاذبية لأولئك الذين يتأثرون بما يسمى الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)مما يؤدي إلى ظهور نمط من الأعراض الشبيهة بالاكتئاب المرتبطة بساعات أقل من ضوء الشمس في الشتاء. لكن ساعات ضوء الشمس الإضافية التي يوفرها التوقيت الصيفي قد تتم إضافتها في الاتجاه الخاطئ.
يضيف غراندر: "يوفر [التوقيت الصيفي الدائم] ضوءًا أقل في الصباح، ويعتمد جسمنا على ضوء الصباح للمساعدة في ضبط إيقاعات الساعة البيولوجية لدينا". "لقد ثبت أن التعرض لضوء الصباح يحسن كل شيء بدءًا من الحالة المزاجية إلى مستويات الطاقة وحتى عملية التمثيل الغذائي. يبحث الدماغ عن ضوء الصباح لبدء اليوم. إن دفع هذا الضوء لمدة ساعة مرة أخرى أدى إلى انحراف ساعتنا بالنسبة لإيقاعاتنا الداخلية.
في حين أن هناك أبحاث موثقة تشير إلى التوقيت القياسي يؤدي إلى ارتفاع حالة الاكتئاب، كانت هناك بعض الأدلة على أن الاكتئاب قد يكون مرتبطًا بالتحول الزمني وحده، وأن هذا التأثير يستقر بمرور الوقت. أ مراجعة 2017 نشرت في علم الأوبئة يشير إلى أن زيادة بنسبة 11٪ في تقارير أعراض الاكتئاب لدى المرضى النفسيين تلاشت بعد حوالي 10 أسابيع من تراجع الساعات في فصل الشتاء.
على أية حال، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كان تثبيت تدفق شروق الشمس وغروبها لمدة عام تقويمي كامل سيؤثر سلبًا على أم لا. أو يؤثر بشكل إيجابي على الصحة العقلية. لكن الخبراء مثل غراندنر على يقين من أن أي معارضة للأمسيات المبكرة قد تتلاشى عندما تستقر إجراءات النوم.
"من المنطقي أن يريد الناس المزيد من الضوء في المساء. ويضيف: "هناك جميع أنواع الأسباب الاجتماعية والعاطفية والسلوكية وغيرها من الأسباب التي تجعل الناس يفضلون ذلك". "لكن مجتمع النوم والساعة البيولوجية قد خرج لدعم الوقت القياسي لأنه كذلك تتماشى بشكل أفضل مع ساعاتنا الداخلية وقد يكون لها آثار إيجابية على الصحة والرفاهية."
حاليًا، قانون الحماية من أشعة الشمس مطروح على مجلس النواب، الذي أشار إلى أنه سيقضي المزيد من الوقت النظر فيها - الاستماع إلى الأدلة وشهادات الخبراء ومدخلات المسؤولين - قبل مطالبة أعضائها بالتصويت رسميًا للموافقة أو رفضه. رئيسة مجلس النواب نانسي بيلوسي قال للصحافة أن الكونجرس يقضي وقته حاليًا في النظر في قضايا أخرى باعتبارها ذات أولوية أكبر، بما في ذلك تنظيم المساعدات المالية لأوكرانيا بعد الغزو الروسي في وقت سابق من هذا العام.
في نهاية المطاف، قد يرغب العديد من الأميركيين في التوقف عن تغيير ساعاتهم، لكن الاقتراح الحالي، الذي يعد بأيام أطول للساعات، قد يرغب في التوقف عن تغيير ساعاتهم وقد يفشل أولئك الموجودون على الساحل الشرقي في الحصول على الدعم من أولئك الموجودين على الساحل الغربي، حيث سيصبح شروق الشمس متأخرًا جدًا بالفعل.
ومن غير الواضح متى سيطرح مجلس النواب مشروع القانون للتصويت، ولكن إذا تمت الموافقة عليه، فسيتم إرساله إلى الرئيس بايدن للموافقة النهائية. وبحسب ما ورد لم يخبر البيت الأبيض الصحافة عما إذا كان ينوي دعم الاقتراح ليصبح التوقيت الصيفي الدائم.
محرر الصحة
زي كرستيتش هو محرر صحي لـ التدبير المنزلي الجيد، حيث يغطي أخبار الصحة والتغذية، ويفك رموز النظام الغذائي واتجاهات اللياقة البدنية ويستعرض أفضل المنتجات في ممر العافية. قبل انضمامه إلى GH في عام 2019، عزز Zee خلفيته الغذائية كمحرر في ضوء الطبخ ويعمل باستمرار على تطوير فهمه للصحة الشاملة من خلال التعاون مع كبار الخبراء الأكاديميين ومقدمي الرعاية السريرية. لقد كتب عن الطعام وتناول الطعام وقت، من بين المنشورات الأخرى.
