مثل المنتجات التي اخترناها؟ فقط لمعلوماتك ، قد نربح المال من الروابط في هذه الصفحة.
اعتراف: أبلغ من العمر 24 عامًا وأعيش في مدينة نيويورك ، وفي أكثر الأحيان ، أفضل قضاء ليالي الجمعة في تنظيف شقتي بدلاً من الخروج في حانة مع كوكتيل في متناول اليد.
لذلك أنا أفهم تمامًا سبب هاجس الناس فجأة الترتيب مع ماري كوندو على Netflix. الحفاظ على المنزل النظيف علاجي بغرابة ، والأمر البسيط هو التخلص من الأشياء التي لا تحتاج إليها ، الملابس القابلة للطي ، وتنظيم الخزانة أو الخزانة الخاصة بك ، وحتى تنظيف حوض الاستحمام هي أدوات قوية لإزالة التوتر.
لكنني لم أمارس دائمًا ما أعظه الآن. لطالما اعتبرت نفسي شخصًا نظيفًا ، لكن في العام الماضي فقط ، كنت أعيش في شقة في ولاية مختلفة تبلغ ثلاثة أضعاف حجم غرفة نومي الحالية. كان لدي خمسة خزانات وخزانة تخزين في الطابق السفلي - مما يعني أن لدي مساحة كبيرة للتخزين كثير الأشياء: الملابس التي لم تر سوى ضوء النهار مرة واحدة في السنة ، وصناديق من الستائر الإضافية والشراشف ، متعددة الشاطئ مظلات (لأنه من الواضح أنك تحتاج إلى أحجام مختلفة) ، ومواد النظافة التي اشتريتها بكميات كبيرة لمجرد أنها كانت تعمل تخفيض السعر.
بعد تقليص حجمها إلى مساحة بها خزانة صغيرة واحدة فقط (لشخصين!) ، أدركت مدى عدم أهمية كل شيء. لقد اشتريت أشياء لمجرد الحصول عليها. العديد من العناصر لم تخدم غرضًا وسرعان ما أصبحت غارقة في كل شيء.
لهذا السبب افتتان ماري كوندو طريقة كونماري من المنطقي بالنسبة لي: الحفاظ على العناصر التي تجعلك سعيدًا حقًا والتخلص من العناصر التي لا تفعل ذلك.
لكن حبي للترتيب يتجاوز التخلص من الأشياء. أنا حقا استمتع التنظيف ، خاصة عندما أشعر بالتوتر أو القلق (ثابت في حياتي). إذا كنت بحاجة لمسح رأسي ، أفرغ الفراغ. بعد حجة ، أمشي بعيدا وأقوم بالأطباق. وعندما أشعر بالتوتر الشديد لأفعل أي شيء آخر؟ كنت تعتقد أفضل أن الحمام هو الحصول على مرة واحدة.
يجعلني التنظيف أخف وزنا وأكثر راحة وإنجازا. يبدو الأمر جيدًا تمامًا مثلما هو الحال بعد التمرين المرتفع - كما تعلمون ، عندما تتحقق اندفاع الاندورفين من قيامك بالفعل بحياتك معًا. لكن لماذا؟ أعلم أنني لست الوحيد الذي يشعر بهذه الطريقة ، لذلك تحدثت إلى طبيب نفساني حول هذا الموضوع.
كما اتضح ، العلم يظهر أن المنزل الفوضوي قد يثبط بالفعل صحتك العقلية. في واحد 2010 دراسة نشرت في المجلة نشرة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي، القبض على الباحثين حياة 60 عائلة ذات الدخل المزدوج. تم تزويد المشاركين بكاميرا وطُلب منهم القيام بجولة في منازلهم ، مما يعني أنهم تجولوا في مساحاتهم ، وناقشوا أشياءهم وما يعنونها لهم.
قام الباحثون بتحليل تلك الروايات وبحثوا عن لغة خاصة بالفوضى ، والمشاريع المنزلية غير المكتملة ، والأشياء التي يجب القيام بها. الإستنتاج؟ يوضح المؤلف الرئيسي للدراسة أن النساء اللائي اعتبرن أن منازلهن مزدحمة كانت لديهن أنماط صحية أقل من هرمون الكورتيزول الناتج عن الإجهاد. داربي ساكسب ، دكتوراه، أستاذ مساعد في علم النفس في جامعة جنوب كاليفورنيا ، وشعروا بمزيد من التوتر مع مرور اليوم. الأشخاص الذين لم يشعروا بهذا الإحساس بالفوضى ، من ناحية أخرى ، تعرضوا في الواقع إلى انخفاض في مستويات الكورتيزول.
إنه حر. إذا كان لديك عدد أقل من الأشياء ، فسيكون لديك عدد أقل من القرارات ".
توضح أن ذلك قد يتلخص في شعور العمل والالتزام اللذين لا ينتهيان ، كما أن عقلك لا يرغب في التعامل مع ثقل تلك المسؤولية.
قد يكون هذا أحد الأسباب وراء شعور الناس بالارتباط بأساليب كوندو. "نحن نعيش في هذا العصر من السلع بأسعار معقولة جدا ، يمكن التخلص منها. يقول ساكسب: "يتراكم الناس كثيرًا من الأشياء ، ويفقدون مسارها ، ثم يتعين عليهم شراء الأشياء نفسها". "هذا يخلق المزيد من الطلب المعرفي على الناس ، لأن عليهم التخطيط واتخاذ القرارات بشأن كل تلك الأشياء المحيطة بهم."
لذلك عندما تتصفح في النهاية خزانة ملابسك وتضع جانباً كومة من الملابس للتبرع؟ يستريح عقلك بالفعل في مرأى من خيارات أقل في الصباح. إنه حر. يقول ساكسبي: "إذا كان لديك عدد أقل من الأشياء ، فيكون لديك عدد أقل من القرارات".
نحن نعلم أن العيش مع الكثير من الأشياء يمكن أن يشعر بالإرهاق ، لكنني ما زلت أريد أن أفهم لماذا ساعد التنظيف على تنظيف رأسي كثيرًا.
خاصة بالنسبة لآلاف السنين ، هناك العديد من ضغوط الحياة التي يمكن أن تشعر بأنها غير متوقعة على الإطلاق ، كما يقول Saxbe - على سبيل المثال ، مثل الأمن الوظيفي ، والتعامل مع مشكلة الصحة العقلية ، أو حتى حالة كوكبنا. كل هذه الأشياء يمكن أن تثقل كاهل أفكارك ، وتجعلك تشعر بالعجز.
بقدر ما يبدو الأمر سخيفًا ، يمكن أن يساعدك الترتيب في الشعور بالتحكم في عالمك. "أنت تضع الأمور في نصابها الصحيح. يقول ساكسب: "قد يكون التنظيف ملاذًا ويمنح الناس شعوراً بالقدرة على التحكم والسيطرة التي قد يصعب العثور عليها في أماكن أخرى".
بالإضافة إلى ذلك ، هناك سبب جسدي - بدني عملية التنظيف يمكن أن تشعر بالراحة مثل المشي في الخارج. "الكثير مما نفعله هذه الأيام هو على شاشات. نحن نكتب ونفكر ونعيش في عالم جميل. فكرة القيام بشيء مادي حقًا يستخدم جسمك ، أعتقد أنه يضع عقلك في مكان مختلف - تمامًا مثل التمرين أو الخروج. يقول ساكسبي: "يمكن أن يعطيك بعض إعادة الصياغة".
هذا لا يعني أن التنظيف يحل محل الفوائد الصحية لممارسة التمرينات اليومية. ولكن إذا وجدت أن المنزل الأنيق يبدو أنه يساعدك على التفكير بشكل أكثر وضوحًا ، والتنفس بعمق أكبر ، والتخلص من التوتر ، فقد تكون في صالحك. قد لا يكون "تغيير الحياة" ، كما يدعي كتاب كوندو ، لكنه بالتأكيد قد يجعل الحياة أسهل في التعامل معها.
اتبع البيت الجميل على إينستاجرام.
من عند:منع الولايات المتحدة
