هذا الألم الحاد في رقبتك عندما تستلقي أخيرًا بعد يوم طويل؟ إنه الأسوأ (بصرف النظر عن الاستيقاظ برقبة متصلبة). أكثر وسادة مريحة يمكن أن تساعد في تخفيف ذلك. هناك الكثير من الوسائد ذات الارتفاعات والأقمشة ومستويات الحشو المختلفة أنماط النوم أنه يجب أن يكون هناك حل، أليس كذلك؟ في الواقع، هناك الكثير ممن يزعمون أنهم يقدمون المساعدة، مما يجعل من الصعب معرفة من أين نبدأ. ولهذا السبب طلبنا من خبراء النوم مساعدتنا في العثور على أفضل الوسائد لعلاج آلام الرقبة.
عالم نفس النوم ومقره نيويورك جانيت كينيدي، دكتوراه، هي نفسها تعاني من آلام الرقبة، وقد أجرت الكثير من الأبحاث والاختبارات العملية لتحديد أفضل الوسائد لألم الرقبة. مثل العديد من عمليات الشراء المهمة للمنزل، فهي عبارة عن عملية تجربة وخطأ. إنها أيضًا شخصية للغاية. "الوسائد أصعب من مراتب رائعة للعثور عليه، "يقول كينيدي. "لا يوجد مقاس واحد يناسب جميع المواقف. أعتقد أن رقبتنا حساسة للغاية، فهي خاصة جدًا بكل شخص."
السُمك الصحيح هو المفتاح لأنه يساعد في الحفاظ على المحاذاة الصحيحة. "باعتباري طبيبًا لتقويم العظام، فإنني أولي اهتمامًا وثيقًا بمحاذاة الجسم وأوصي بحلول شاملة له يقول كارلوس سيسبيديس، دكتوراه، إن الوقاية من الألم وعلاج الألم والوسائد تلعب دورًا في الألم
كي ويست ميد سبا. "عندما تقضي الكثير من الوقت على ظهرك أثناء ذلك نائمستحتاج إلى وسادة متوسطة الارتفاع؛ إذا كنت تنام على جانبك، فسوف تحتاج إلى وسادة أعلى؛ وإذا كنت تنام على بطنك فاختر وسادة أرق."
في النهاية، لن تعرف ما تشعر به رقبتك حقًا تجاه الوسادة حتى تنام عليها. تأكد من مراجعة سياسة الإرجاع قبل النقر فوق شراء. على استعداد لليلة خالية من آلام الرقبة؟ فيما يلي أفضل الوسائد لعلاج آلام الرقبة والتي تمنحك المستوى المناسب من الدعم، بدءًا من رغوة الذاكرة وحتى اللاتكس.