حوالي سبعة من كل 10 أشخاص معتادون على ترتيب أسرتهم يوميًا (أو على الأقل معظم الأيام)، وفقًا لـ أ استطلاع من مؤسسة النوم الوطنية. ويمكننا أن نرى السبب؛ إنه أنيق، ويجعل الغرفة تبدو أفضل، وفقًا لمعلم السعادة جريتشن روبن، مؤلف مشروع السعادة, ترتيب سريرك يمكن أن يؤدي إلى حياة أكثر سعادة.
الآن، يجادل عدد من العلماء البريطانيين بأن أولئك الذين يتركون ألحفتهم مقلوبة وملاءاتهم مشدودة، قد يكونون على وشك فعل شيء ما. اتضح أنه قد تكون هناك فائدة صحية محتملة - وإن كانت صغيرة، وفقًا للخبراء - تأتي من إبقاء سريرك غير مرتب، على الأقل لفترة قصيرة.
وإليكم القصة الخلفية: استخدم باحثون بريطانيون النمذجة الحاسوبية لتحديد الظروف الأكثر ملاءمة لعث الغبار، وهي الآفات الصغيرة جدًا التي يمكنها إثارة نوبات الربو وإثارة ردود الفعل التحسسيةمما يجعلك تستيقظ مع سيلان في الأنف وعيون دامعة. اتضح أن عث الغبار يفضل البيئات الدافئة والرطبة ويستقر بسهولة في الفراش والمراتب. عندما نشر فريق البحث النتائج التي توصلوا إليها في المجلة علم الأكارولوجيا التجريبي والتطبيقيواقترحوا أن السرير غير المرتب سيكون الفراش الأقل ملاءمة لنمو عث الغبار.
أخذ هذه الفكرة ونفذها، خبير النوم مارتن سيلي - الرئيس التنفيذي لشركة MattessNextDay، أحد متاجر بيع المراتب بالتجزئة في المملكة المتحدة - يوضح أن عدم ترتيب سريرك كأول شيء في الصباح يمكن أن يساعد في درء عث الغبار.
وينصح قائلاً: "إن الانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل ترتيب سريرك يمكن أن يمنع عث الغبار من الوقوع في شرك ملاءاتك". وذلك لأنه عندما تنهض من السرير، تترك بياضاتك دافئة (وأحيانًا رطبة، إذا كنت تميل إلى التعرق أثناء الليل). ويقول إن ترك سريرك "يتنفس" يمكن أن يسمح بتبدد هذه الظروف بمرور الوقت، مما قد يجعل سريرك أقل جاذبية لعث الغبار.
يرى خبراء آخرون أنه إذا كان عث الغبار هو مصدر قلقك، فإن فوائد عدم ترتيب سريرك لا تكاد تذكر، فهناك فوائد أكثر أهمية الخطوات التي يمكنك اتخاذها للحد من وجود الآفات. وتشرح قائلة: "نادرًا ما تنتقل جزيئات عث الغبار في الهواء، لذا فهي تحب أن تستقر في الفراش والوسائد والأثاث المنجد". أهم الأشياء التي يجب القيام بها للتحكم في حساسية عث الغبار هي الحفاظ على مستويات الرطوبة في المنزل أقل من 50 بالمائة واستخدم أغطية مقاومة لعث الغبار للمراتب والوسائد والزنبرك، إليوت ينصح.
دكتور جوستين بارك، (دكتور في الطب)، يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد في مركز الجلد والتجميل في لوس أنجلوس، إن عث الغبار لا يتأثر بما إذا كنت ترتب سريرك أم لا، وأنها تتكاثر بغض النظر. وتقول إن الطرق الأخرى لتقليل وجودها هي التخلص من السجاد في غرفة نومك واستبدال ستائرك بظلال النوافذ غير القماشية.
و دكتور جيري سي. هويشير طبيب أسنان طب النوم المعتمد في نيفادا، إلى أنه عندما تقوم بترتيب سريرك، فمن المرجح أن تلاحظ وجود بقع أو مواد لزجة، والتي ينبغي أن تكون بمثابة تذكير لغسل ملاءاتك. ويجب أن تكون كذلك غسل تلك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
في النهاية، سواء انتظرت 30 دقيقة أو ساعة، أو تركت سريرك غير مرتب، فلن يحدث ذلك فرقًا كبيرًا، كما تقول الدكتورة تانيا إليوت، دكتوراه في الطب، وكبير المسؤولين الطبيين في المركز. رحيق رعاية مرضى الحساسية، لذلك لا تفقد نومك بشأن ما إذا كنت ترتب سريرك كل يوم أم لا. إذا كنت عرضة للحساسية، وقمت باتخاذ جميع التدابير الأخرى المذكورة أعلاه (استخدام الأغطية المضادة للحساسية، وغسل الملاءات بانتظام، وإزالة السجاد، و التحكم في نسبة الرطوبة في منزلك، على سبيل المثال)، لن يضرك ترك سريرك يتنفس أثناء الاستحمام وتحضير قهوتك وتحضيرها لاحقًا في منزلك روتين الصباح. لن يكون لذلك تأثير كبير على صحتك، لكن معرفة أنك فعلت كل ما يمكنك القيام به قد يساعدك على الراحة بشكل أسهل.
الكاتب المساهم
بريتاني أنس مراسلة صحفية سابقة (دنفر بوست, كاميرا بولدر اليومية) تحول إلى كاتب مستقل. قبل أن تنطلق بمفردها، قامت بتغطية كل الأحداث تقريبًا، بدءًا من التعليم العالي وحتى الجريمة. وهي الآن تكتب عن موضوعات الطعام والكوكتيلات والسفر وأسلوب الحياة مجلة الرجال, منزل جميل, فوربس, أبسط, شوندالاند, قابلية العيش، صحف هيرست، TripSavvy و اكثر. في أوقات فراغها، تقوم بتدريب كرة السلة، وتحطم حمامات السباحة، وتحب التسكع مع كلبها الوقح ولكن الجميل بوسطن تيرير الذي لم يحصل أبدًا على المذكرة التي تُلقب السلالة بـ "الرجل الأمريكي المحترم".
