نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
مع وجود حياتنا المزدحمة في المنزل وفي العمل ، من الصعب في كثير من الأحيان إيجاد الوقت للاسترخاء وقضاء الوقت في فعل الأشياء التي نستمتع بها حقًا.
وفقا لبحث جديد من قبل متخصصي التصميم الداخلي خلفيات مستوحاة50 في المائة منا لا يعتقدون أن لدينا وقتاً كافياً لأنفسنا. هذا يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد ، والإرهاق وحتى الاكتئاب.
يقول البروفسور كوبر ، خبير الصحة المهنية بجامعة لانكستر: "نحتاج جميعًا إلى قضاء بعض الوقت في التواصل الاجتماعي أو الاسترخاء أو ممارسة الرياضة".
يمكن أن يكون منحك بعض الوقت الذي تمس الحاجة إليه أمرًا صعبًا بشكل خاص إذا كان لديك مكتب في المنزل. تقول ريبيكا باديلي مديرة التصميم في Inspired Wallpaper: 'من خلال عدم وضوح الخطوط الفاصلة بين العمل والراحة ، قد يكون من الصعب إيقاف تشغيله. إذا قمت بربط منزلك بالعمل ، فمن السهل أن تتعثر في فخ العمل عندما يكون عليك الاسترخاء. إذا كنت تقوم دائمًا بالتحقق من رسائل البريد الإلكتروني في المنزل ، أو كنت عالقًا في مكتبك المنزلي في عطلة نهاية الأسبوع ، فقد ينتهي بك الأمر إلى الشعور بالإحباط والتوتر ".
الحل؟ قم بإنشاء مساحة في منزلك مخصصة لإيقاف التشغيل والاسترخاء - ولا يلزمك حتى إنشاء غرفة ، فقد تكون صغيرة ركن القراءة. أو ، إذا كان لديك سقيفة حديقة، يمكنك حتى جعلها خاصة بك دن دن الشخصية.
يقترح ريبيكا تزيين مع خلفية مستوحاة من الحياة البرية لجلب في الهواء الطلق. وتضيف: "استخدام المفروشات الناعمة يخلق تجربة أكثر حسية والألوان المريحة مثل الأخضر الشاحب أو الأزرق سلمية وسهلة للعينين للاستمتاع بها."
أهم النصائح لإنشاء ملاذ في المنزل
خلفيات مستوحاة
1. الذهاب شاحب الظل
إن اللون الأخضر الفاتح والأزرق والأرجواني يسترخي على العين ويساعد على تعزيز الشعور بالراحة والاسترخاء.
2. اختيار طباعة الطبيعة
جلب في الهواء الطلق في مع طباعة الأزهار مستوحاة من الطبيعة. سوف أشجار النخيل والطيور والزهور توفر خلفية متناغمة لوقت فراغك.
3. فكر بالأساسيات
لا تملك غرفه احتياطيه? لا تقلق ، استخدام مساحة صغيرة لإنشاء تراجع يمكن أن يجبرك على أن تكون أكثر إبداعًا. يمكن تنفيذ زاوية القراءة أو زاوية الطلاء أو حتى مقعد النافذة في أي مكان تقريبًا.
4. أشعلها
تعمل الإضاءة الطبيعية بشكل أفضل وستعطيك دفعة من فيتامين د ، والتي يمكن أن تساعد في صحة العضلات والعظام. إن إمداد النوافذ بنوابض ربيعية جيدة يمكن أن يزيد من كمية الضوء في منزلك ، لذا احصل على التنظيف!
5. اجعلها حسية
زود مساحتك الجديدة بأقمشة فائقة النعومة والمريحة لمساعدتك فعلاً على الاسترخاء بعد يوم عمل شاق.
التوازن بين العمل والحياة
لومينا صورصور غيتي
1.5 مليون منا الآن العمل من المنزل، بزيادة قدرها 19 في المائة في السنوات العشر الأخيرة.
'العمل من المنزل يمكن أن يكون مفيدًا جدًا لكثير من الأفراد ، مما يتيح لهم تحقيق توازن أفضل بين أفرادهم يقول ديفيد برودو ، الرئيس التنفيذي والمؤسس المشارك في التنمية الشخصية والعقلية: "الحياة الشخصية والمهنية" التطبيق الرفاه Remente. ومع ذلك ، يجب أن يتم العمل من المنزل بشكل صحيح ، مع وجود مساحة مكتب منفصلة إذا أمكن و ساعات عمل صارمة ، من أجل منعه من التأثير على الصحة العقلية للفرد أو على صحته إنتاجية.
من المهم ضبط ساعات العمل ومتابعتها يوميًا. بدون ذلك ، قد يكون من الصعب الخروج من "وضع العمل" ، حيث من المفترض أن تقضي وقتًا مع العائلة.
الحصول على الإلهام والأفكار والمشورة أينما كنت! اتبعنا موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك: بيت جميل بالمملكة المتحدة | موقع Pinterest: بيت جميل بالمملكة المتحدة | تويتر: HB | إينستاجرام: housebeautifuluk