منزلك هو ملاذك للاسترخاء والابتعاد عن جنون اليوم. طريقة واحدة للتأكد من أن هذا لا يزال صحيحًا عن طريق تخصيص غرفة لممارسات العافية ، سواء كان ذلك التمرين أو التأمل أو القراءة أو قيلولة الطاقة. "عندما يكون لديك مساحة تشعر بالأمان والهدوء ، يمكنك التخلص من التوتر الذي يعلق في جسمك ،" تريسي موريس، مصمم داخلي في واشنطن العاصمة. موريس ضليعة في إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية لعملائها حيث أنها صممت حتى من عمل في العديد من غرف "تخفيف الضغط" للعملاء. فيما يلي خمس خطوات من خبراء التصميم حول إنشاء جنة منزلك الشخصية.
يمكن أن يؤثر اللون على مزاجك، لذا تأكد من أن الأشكال التي تختارها للجدران تشجع على الهدوء والاسترخاء. يقترح موريس التمسك بالألوان المحايدة أو الزرقاء أو الخضراء. "من المعروف أن هذه النغمات تعمل على تهدئة عقلك - وهي مثالية لمساحة العافية" ، كما تقول.
يوصي موريس باستخدام هذه اللوحة لتوجيه شراء الأثاث والإكسسوارات أيضًا. على سبيل المثال ، اختر كرسيًا مخمليًا باللون الأزرق الفاتح في زاوية قراءة ، أو ارمِ بطانية خضراء فاتحة على أريكة ذات ألوان محايدة. لكن لا تدع الأمور مشغولة للغاية. يحذر موريس: "سأبقى بعيدًا عن الكثير من الأنماط". "هذا الاهتمام البصري ممتع ولكنه لن يستدعي الحالة المريحة التي تحتاجها."
قد يكون من المغري إنشاء غرفة يمكنها التعامل مع مجموعة من الاحتمالات ، إلا أن تضييق نطاق تركيزك يمكن أن يساعد في ضمان عملها دائمًا على النحو المرغوب. إذا كنت تتخيل نفسك تقرأ الكتب وتغذي النباتات المنزلية والحياكة ، فستحتاج إلى مساحة للتخزين ورف كتب واسع ومقاعد مناسبة. إذا كنت تعتقد أنك ستمارس اليوجا أو التأمل في الغالب ، ففكر في المكان الذي تريد وضع الحصير وتخزينه فيه. يمكنك حتى محاولة ملء الزاوية بوسائد قطيفة. يقول موريس: "في هذه الحالة ، قد يكون القليل أكثر" ، مشيرًا إلى أنه حتى لو كان لديك مساحة إضافية ، فلن تحتاج إلى ملء كل مساحة في منطقة العافية الخاصة بك.
يقول موريس: "يعد ركنًا مخصصًا للاسترخاء وقيلولة أمرًا حيويًا ، خاصةً إذا كانت غرفة العافية الخاصة بك هي المكان الوحيد الذي يمكنك أن تجد فيه الهدوء والسكينة". بإضافة سرير أو منطقة استرخاء ، يمكن أن تتضاعف المساحة كغرفة ضيوف.
تقترح مرتبة بيوتيريست هارموني، المصنوع من الأقمشة المستدامة ، يحتوي على نظام دعم حاصل على براءة اختراع لتخفيف الضغط ويستخدم رغوة الذاكرة النباتية لراحة التبريد. إذا كنت تريد أن تتضاعف ركن القيلولة المخصص كركن للقراءة ، فإن ملف قاعدة قابلة للتعديل من Beautyrest MotionAir يشتمل على تصميم نحيف وجهاز تحكم عن بعد لاسلكي يتيح لك رفع وخفض كل من رأس وقدم السرير. اجلس واقرأ ، أو استلقي ونوم ، فالخيار لك دائمًا.
يقول آشلي مان ، كبير المصممين في المهندسين المعماريين و Remodelers كيس في واشنطن العاصمة ، الذي يوصي بترتيب القليل بيوتيريست من نيت بيركوس أسفل الوسائد بأحجام مختلفة على الأرض في منطقة التأمل. تتميز بصلابة متوسطة وتتميز بالريش المغلف للحصول على دعم ثابت لا يتم تسويته بمرور الوقت.
للحصول على لهجات محكم إضافية ، ضع في اعتبارك تضمين سجادة متعرجة غامضة ، وبطانيات من الكتان أو أغطية من الفرو الصناعي ، وأعمال فنية مؤطرة من الروطان. "هذا يمكن أن يساعد في خلق مساحة جذابة بصريًا بدون الكثير من الألوان والنقوش ، والتي يمكن أن تكون مزعجة للعين ،" يلاحظ مان.
"لا تنس أن الهدوء لا يستدعى التصميم وحده. أيضًا ، ضع في اعتبارك الرائحة والصوت "، كما يقول مان. اقترحت الدراسات، أن الروائح مثل اللافندر والبابونج وخشب الصندل تؤدي إلى الشعور بالراحة في الجسم. أشعل شمعة معطرة أو استخدم ناشرًا أو انثر بضع قطرات من الزيت العطري على وسادتك المفضلة.
منذ يمكن أن تؤثر الأصوات على مستويات التوتر أيضًا ، سترغب في شيء ما يمنع صفارات الإنذار أو نباح الكلاب من تعطيل سلامك. ستغلق آلة الضوضاء البيضاء أو مكبر الصوت اللاسلكي أو الدقات أو الأوعية الصوتية عوامل التشتيت وتنقلك إلى النعيم.