نحن نختار هذه المنتجات بشكل مستقل - إذا اشتريت من أحد روابطنا ، فقد نربح عمولة. كانت جميع الأسعار دقيقة وقت النشر.
هل تحتاج إلى زيادة الإنتاجية؟ لا تحتاج (بالضرورة) إلى المزيد من القهوة. ماذا عنك يفعل الحاجة هي إطار عقلي جديد. إذا تمكنت من تدريب عقلك على العمل بجدية أكبر ، فستكون أكثر اجتهادًا وتنجز المزيد. سواء كانت لحظاتك البطيئة في العمل أو في المنزل ، إليك خمس استراتيجيات من المؤكد أنها تهزم الكسل.
إذا كانت مشكلتك الكبرى هي الاستمرار في التركيز ، فجرب النمذجة العقلية. إنه مصطلح تقني لمفهوم بسيط حقًا: حوّل يومك إلى قصة. مقال عن علمنا يعيد صياغة عبارات تشارلز دوهيج ، مؤلف كتاب "أذكى وأسرع أفضل: أسرار الإنتاج في الحياة والأعمال، "للإشارة إلى أن الأشخاص الذين يروون أيامهم لأنفسهم يكونون أكثر قدرة على الاستمرار في التركيز:
"أولئك الذين يحافظون على تماسكهم تحت الضغط هم رواة القصص بشكل أساسي. يروون حياتهم لأنفسهم - أشياء حدثت للتو ، أشياء على وشك الحدوث. إنهم يحلمون في أحلام اليقظة باليوم التالي ويراجعون الساعات التي مرت بالفعل. يجادل العلماء ، من خلال القيام بذلك ، أنهم يتعلمون أفضل طريقة لتوجيه انتباههم وهم "أفضل في اختيار مكان التركيز وما الذي يجب تجاهله."
أنت تعرف كيف يجبرك على متن طائرة على البقاء بعيدًا عن الشبكة لفترة قصيرة؟ وكيف ، إذا كنت تسافر بمفردك ، عليك أن تبقى صامتًا مع أفراد العائلة أو زملاء العمل حول ما يعمل عليه الجميع؟ بين الحين والآخر (أو عندما تتخلف عن الركب) حدد لنفسك يومًا بالطائرة ، مثلما يقول رجل الأعمال بريان جيدو هاسين إنه يفعل ذلك. كورا: قم بإيقاف تشغيل هاتفك ، وأغلق بريدك الإلكتروني ، وقم بإسكات إشعارات سطح المكتب و GSD - قم بإنجاز الأمور.
إذا كنت بحاجة إلى تصفية ذهنك ، فجرّب ما يلي: قم بتمزيق قطعة من الورق من دفتر ملاحظاتك واكتب كل ما يدور في ذهنك في الوقت الحالي. أي أفكار لديك أو الضغط على عناصر في قائمة المهام العقلية الخاصة بك ، اكتبها جميعًا على الورق. لا يحتاج إلى التنظيم ، بل يحتاج فقط إلى وضع علامة عليه. من مدونة الإيجابية:
على مدونتهاتوصي جريتشن روبين ، مؤلفة كتاب "The Happiness Project" ، بسلسلة من التمارين الذهنية لكاتبة ومؤلفة كتاب "استيقظ وعِشدوروثيا براندي. لقد تم تصميمها لتحدي إبداعك ومرونتك العقلية ، لكنني أعتقد أن التمرين الأول هو أيضًا طريقة رائعة للحفاظ على التركيز في الصباح الباكر أو في بداية أسبوع جديد:
"اقض ساعة كل يوم دون أن تقول أي شيء باستثناء الإجابة على الأسئلة المباشرة ، وسط المجموعة المعتادة ، دون خلق انطباع بأنك عابس أو مريض. كن عاديًا قدر الإمكان. لكن لا تتطوع بإبداء الملاحظات أو تحاول استخلاص المعلومات ".
مؤلف في بيردي يذكر استراتيجية إنتاجية التقطوا منها ماج السبورةمديرة التحرير ، سوزان هول: عندما تفتح بريدًا إلكترونيًا أو تتلقى إشعارًا نصيًا أو تتلقى دعوة لحضور حدث ، "المسها مرة واحدة" ، مما يعني التعامل معها في الحال. قم بالرد أو الرد أو الرد على دعوات الحضور وإخراجها من عقلك إلى الأبد. حتى الآن يمكنك التعامل مع أشياء أكثر أهمية.
