إذا كان لديك سرير هو موقع يمكنك الانتقال إليه لمتابعة برامجك المفضلة أو التمرير على وسائل التواصل الاجتماعي ، فمن المحتمل أنك واجهت توترًا في رقبتك أو آلام أسفل الظهر. حان الوقت لتخفيف الضغط باستخدام الوسائد المصممة للجلوس عليها سرير. لأنه ، لا ، تتراكم رمي الوسائد لن تقطعها.
وفق جاكسون لينديك، مدير التحرير وخبير المنتج لمؤسسة النوم ، وسادة إسفينية هي أفضل وسادة متعددة الاستخدامات للجلوس في السرير. "لا ينجح فقط في دعمك أثناء القراءة أو التعلق في السرير ، ولكن يمكنك أيضًا استخدامه مستديرًا أفقيًا كوسادة للوقاية من الشخير ، أو عندما يكون لديك أنف مسدود وتحتاج إلى دعم طوال الليل ، " يشرح.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
في حين أن سريرك قد يبدو وكأنه مكان مثالي لقضاء ليلة لمشاهدة الأفلام ، إلا أن أ وسادة مريحة سوف تساعدك على الحفاظ على الموقف وتخفيف التوتر في ظهرك. سواء كنت تنام على جانب, معدة، أو خلف، الدعم القطني هو المفتاح لدعم نفسك دون الإضرار بجسمك.
الدكتور باتريك بورتر ، خبير علم الأعصاب ومؤسس BrainTap يقول ، "الموقف الجيد ضروري لكل من الرفاه الجسدي والعقلي ، لأنه يمكن أن يمنع الانزعاج والألم مع تعزيز الثقة بالنفس والتفكير الإيجابي".
إذا كنت تعمل من المنزل ووجدت نفسك تعمل في السرير بدلاً من مكتب ، تقترح Lindeke عدم جعل هذه عادة. "أوصي بشدة ألا تقضي وقتًا طويلاً في الفراش بلا نوم. إذا كنت تفتقر إلى بديل مساحة العمل أو تحتاج إلى تلقي مكالمات العمل من السرير لحجب الضوضاء ، فستحتاج إلى وسادة تقوي أسفل ظهرك وتحافظ على رقبتك في وضع محايد بدلاً من رفعها للأمام. "
لا يتسبب الموقف السيئ في إجهاد جسدك فحسب ، بل قد يؤثر أيضًا على مزاجك ووظائفك الإدراكية. يقترح الدكتور بورتر أخذ فترات راحة ، وخلق بيئة عمل مريحة ، ووضع جدول نوم منتظم. جسمك سوف شكرا لكم! "أظهرت الدراسات أن التراخي أو الانحناء يمكن أن يقلل من الثقة بالنفس ويزيد من التفكير السلبي. من المهم اختيار وسادة توفر الدعم المناسب وتسمح بنوم مريح ومريح ليلاً ، "يشارك بورتر.
تعبت من عدم الراحة مرة واحدة تترك السرير? لقد بحثنا عن أفضل الوسائد للجلوس في السرير لكل نقطة سعر! أدناه ، ستجد أفضل الوسائد الإسفينية ، ووسائد القراءة مع دعم للذراع ، ووسائد الجسم التي يستحقها جدول الاسترخاء الخاص بك.
