خلال الشتاء العطل، استلمت ناشر الزيت العطري فيتروفي كجزء من أ تغيير الهدية، ولكن مع كل صخب وصخب نهاية العام ، لم أتمكن مطلقًا من استخدامه فعليًا. ثم ، في الأسبوع الماضي ، عثرت على الصندوق غير المفتوح في خزانة ملابسي ورأيت أنني سأجربه. للسياق ، لم أكن أعرف شيئًا عن كيفية القيام بذلك العلاج العطري عملت ، وسواء كانت شرعية أم لا ، لذلك قمت ببعض الأبحاث.
وفق جونز هوبكنز ميديسن، "لقد تم استخدام العلاج بالروائح منذ قرون. عند استنشاقها ، تنتقل جزيئات الرائحة في الزيوت العطرية من الأعصاب الشمية مباشرة إلى المخ وتؤثر بشكل خاص على اللوزة ، المركز العاطفي للدماغ. "
نحن نعيش في جزء من العالم حيث يهيمن الطب ، لذلك كنت أشعر بالفضول لمعرفة ما إذا كان نهج المعالجة المثلية يمكن أن ينجح بالفعل. لذلك لمدة سبعة أيام ، اعتمدت كليًا على الزيوت الأساسية للتأثير على مزاجي ، وكان لدى اللوزة الكثير من الأفكار.
لقد استخدمت زيوت اللافندر وإكليل الجبل والنعناع الأساسية ، حيث اشتهرت بأنها الأكثر تأثيرًا وأفضلها للمبتدئين في العلاج بالروائح. أصبح الموزع باستخدام الزيوت أمرًا سهلاً: ببساطة املأ الخزان بالماء ، وأضف ما بين 20 إلى 30 قطرة من الزيت ، واضبط المؤقت. أضع المنجم لمدة أربع ساعات لأترك الروائح سارية المفعول حقًا.
إليكم تفصيل كيف تلاشت كل رائحة.
لقد عرفت عن فوائد اللافندر المهدئة لسنوات ، لذلك أردت تجربة ذلك قبل ساعات قليلة من الذهاب إلى ينام. أعتقد أنني أفرطت في المبالغة في مدى نجاح هذا الأمر ، على الرغم من أنه جعلني غرفة نوم رائحته مثل الفخامة فندق سبا، لم ألاحظ أنني شعرت بالهدوء أكثر مما أشعر به عادة حوالي الساعة 11 مساءً.
بغض النظر عن الموسم ، أستيقظ دائمًا مع قليل من احتقان الأنف الذي يختفي على مدار اليوم. بعد أن قرأت عن فوائد استنشاق زيت إكليل الجبل العطري ، اعتقدت أن تجربته أول شيء في الصباح لن يضر. على عكس زيت اللافندر الأساسي ، يعمل إكليل الجبل بسرعة كبيرة. في غضون دقائق ، استطعت أن أتنفس بشكل طبيعي - لا توجد أنسجة ضرورية. لم أكن مضطرًا للوقوف فوق الناشر أيضًا ؛ وقفت بالقرب منه لمدة 15 دقيقة تقريبًا بينما كنت أغسل وجهي وأنظف أسناني.
من الناحية الفنية ، يقال إن زيت النعناع العطري يحسن حدة الذهن ويخفف من التوتر ، ولكن بعد استنشاقه لمدة ساعة تقريبًا ، شعرت بالاستيقاظ أكثر من أي شيء آخر. حتى أنني تخطيت قهوة الصباح ذلك اليوم. لم ألاحظ أن مستويات التوتر لدي قد انخفضت (ربما لأنني لم أكن متوترة للغاية في البداية) ، لكنني بالتأكيد شعرت بمزيد من التركيز والاستعداد لهذا اليوم.
بشكل عام ، أعتقد أن العلاج بالروائح يعمل إذا كنت منفتحًا عليه. إذا كنت متشككًا ومقتنعًا بأنه لن يفعل شيئًا ، فمن المحتمل ألا يفعل ذلك. نصيحة أخرى: لا تفرط في قوة الزيوت الأساسية. إذا كنت تمر بفترة انفصال عاطفي ، فإن زيت اللافندر لن يجعلك تشعر بالرضا حيال كل شيء. إذا لم تقم بذلك ينام في أيام، لن يجعلك زيت النعناع تشعر بالراحة. إذا كنت تعانين من التهاب الجيوب الأنفية ، فإن زيت إكليل الجبل لن يعالجك (على الرغم من أنه سيساعدك بالتأكيد على التنفس بشكل أفضل قليلاً). لذلك إذا لم يكن لديك موزع للزيوت العطرية ، فقد ترغب في التفكير في تعطل واحد.
اتبع House Beautiful on انستغرام.
جيسيكا تشيرنر هي مساعدة محررة التسوق في House Beautiful وتعرف أين تجد أفضل القطع العالية والمنخفضة في أي غرفة.