نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
إن وجودك في بيئة مزدحمة وفوضوية يمكن أن يثقل كاهل حواسك ويجعل من الصعب الاسترخاء. ولكن كيف يمكن التقليل من الضغط؟
"ليس من السهل الاسترخاء في نهاية اليوم في منزل مزدحم بسبب إرسال إشارات إلى المخ تفيد بوجود مليون شيء للقيام به" ، رابطة المهجرين والمنظمين المهنية (APDO) أخبرنا. فوضى أيضا يصرف ويسرق التركيز بعيدا عن ما هو أكثر أهمية.
هناك أدلة تشير إلى أن التعرض للفوضى والاضطراب يؤثر سلبًا على الدماغ ويسبب التوتر. كما أنه يسبب "الأفكار المبعثرة" وعدم القدرة على التركيز والتركيز ".
مع وضع ذلك في الاعتبار ، تقدم APDO أفضل النصائح حول كيفية الحد من التوتر من خلال رفض:
1. لا تستسلم
عندما تبدأ decluttering والتنظيم ، يمكن أن تبدو الأمور أسوأ قبل أن تتحسن. المفتاح هو الالتزام ببعض الوقت للعملية ، وعدم تشتيت انتباهك عن المهام الأخرى ودفع مشاعر الانهيار.
بيتر دازيليصور غيتي
2. كن واقعيا
روما لم تبن في يوم واحد. استغرق الأمر وقتًا أطول من أسبوع واحد لكي تصبح الأمور مضطربة ، لذلك سوف يستغرق الأمر وقتًا لحل المشكلة. لا تحبط إذا بدا أن لديك جبلًا لتسلقه. قم بتقسيم المهمة إلى أجزاء بحجم لدغة وسيكون التحكم فيها أكثر بكثير.
سيمون بوترصور غيتي
3. قل لا
لدينا جميعًا نفس 24 ساعة في اليوم ونحن مدينون لأنفسنا وأحبائنا للحصول على أقصى قيمة من كل واحد. إذا كنت لن تحصل على الكثير من الحدث الاجتماعي ، لا تحضر. مثل ممتلكاتنا ، كيف نقضي وقتنا الثمين متروك للسؤال. إذا لم تكن تجربة مفيدة أو قيمة أو ممتعة ، فكر في رفضها.
بريجيت سبوررصور غيتي
4. التراجع الرقمي
تعتبر الاستجابة لرسائل البريد الإلكتروني التي تتدفق من هاتفك كل بضع دقائق سيئة مثل العيش في بيئة تشوش جسديا. قد يعني ذلك وجود مطالب ثابتة على انتباهك ولن يكون لديك فرصة في الوقت الحالي. عيّن الأوقات المحددة التي تتحقق فيها من البريد الإلكتروني ، وحدد عدد الأشخاص الذين تتابعهم على وسائل التواصل الاجتماعي وتقليل عدد التطبيقات التي تستخدمها.
غاري هولدرصور غيتي
5. اتصل بالمحترفين
في بعض الأحيان ، قد تكون مهمة معالجة الفوضى بمفردك هائلة. عندها يمكن للمنظم المحترف أن يساعدك في مسح الطريق من خلال الفوضى والتوتر من أجل تحقيق منزل أكثر هدوءا و الحياة. لديهم الخبرة والأفكار لمساعدتك على تحقيق أقصى استفادة من المساحة المتاحة لديك. لديهم الخبرة لتقديم المشورة لك بشأن ما يجب فعله بالممتلكات غير المرغوب فيها ويمكنهم تعليمك الحفاظ على التغييرات إلى الأبد.
إيما كيمصور غيتي
الحصول على الإلهام والأفكار والمشورة أينما كنت! اتبعنا موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك: بيت جميل بالمملكة المتحدة | موقع Pinterest: بيت جميل بالمملكة المتحدة | تويتر: HB | إينستاجرام: housebeautifuluk