10 أفكار لتعزيز إمكانات رفاهية حديقتك

ليس هناك من ينكر ذلك - الحدائق هو جيد لك. إنه شيء عرفه البستانيون بشكل حدسي لسنوات والآن هناك دليل. من تقليل مستويات التوتر لدينا إلى الاستفادة من الميكروبات المعززة للمناعة في الولايات المتحدة تربة، يكشف العلماء عن أدلة جديدة طوال الوقت توضح التأثير الإيجابي لقضاء الوقت في الطبيعة على صحتنا ورفاهيتنا.

في هذا العام مهرجان حديقة قصر هامبتون كورت (سابقًا عرض هامبتون كورت فلاور) ركزت العديد من الحدائق على طرق لتعزيز صحتنا العقلية والبدنية أثناء وجودنا في الهواء الطلق.

ال فيتامين ج حديقة مستوحاة من قطعة كبيرة من بحث RHS نُشرت في أبريل من العام الماضي والتي تثبت الفوائد البستنة ، ويشمل التصميم مناطق مترابطة للتأمل والاسترخاء و استعادة. أو يمكنك التجول في حديقة الاستحمام في الغابة RHS لامتصاص الروائح والأنسجة والألوان لغابات الغابة.

تم استكشاف موضوعات الحزن والخسارة والوحدة والمرض في العديد من حدائق العروض ، مما يبرز كيف تساعد في التعافي والشفاء. كانت هناك لمحات من المناظر الطبيعية التي مزقتها الحرب في

ما لا يحترق بواسطة المصممين الأوكرانيين Victoria و Oleksiy Manoylo بالشراكة مع Carrie Preston. أظهرت الحدائق التي تستكشف الخرف والعزلة كيف يمكننا التواصل مع الآخرين والعثور على السلام في المساحات الخضراء. بينما كان تصميم السطح لـ حديقة مؤسسة جون كينج لأورام الدماغ بقلم Rhi Williams هو أحد الأمثلة على كيف أن وجود مساحة خارجية طبيعية ضمن محيط طبي يمكن أن يساعد في التعافي البدني للمرضى والرفاهية العقلية للموظفين.

فكيف يمكننا أن نصنع ملاذات سلمية في حدائقنا؟ الحدائق هي مصدر الإلهاء المثالي عن حياتنا المزدحمة ، ومع بعض خيارات التصميم البسيطة ، يمكنك إنشاء مساحة مليئة باليقظة لإطعام روحك.

مستوحاة من RHS Hampton ، إليك 10 نصائح لتعزيز موقعك حديقةإمكانات الرفاهية.

1) الرائحة

إنها واحدة من أقوى حواسنا ، وإذا كان لديك أي شك حول كيفية تأثير الرائحة على حالتك المزاجية ، فما عليك سوى الدخول إلى حديقة شاي الورد في هامبتون كورت. تم استخدام عطر الورد تقليديا لتهدئة ورفع الروح المعنوية ومن المعروف أيضا أنه يقلل التوتر بشكل فعال ويخفض معدل ضربات القلب ، فضلا عن خصائصه المضادة للاكتئاب. من الجدير دائمًا تضمين وردة واحدة على الأقل ، حتى في أصغر حديقة - زرع بالقرب من مقعد أو باب للحصول على هذا العطر القوي. جرب عملًا دراميًا كلاسيكيًا باللون الأحمر العميق مثل "Souvenir du Docteur Jamain".

2) القوام

لا يوجد شيء يضاهي استكشاف القوام الحسي للنباتات المختلفة كإلهاء واعي عن حياتنا المزدحمة. في التعميم فوق وول جاردن، من قبل ماثيو تشايلدز ، مجموعة من النباتات المعمرة جيدة التهوية تتناقض بشكل جميل مع الإبر الداكنة والشائكة لأشجار الصنوبر الكبيرة والصغيرة. في المساحات الأصغر ، يمكنك أن تدلل نفسك بوعاء مليء بالأخضر المليء بالطحالب Scleranthus بيفلوروس، كما زرعته حضانة جبال الألب D’Arcy & Everest - إنه جانب تل صغير في وعاء ويمكنني أن أضمن أنك لن ترغب في التوقف عن مداعبته!

3) نقاط التوقف

حتى في أصغر مساحة، عليك أن تكون قادرًا على التوقف والنظر والتأمل في محيطك. في رحلتك إلى مكان يسوده الهدوء والسكينة والتأمل ، تغير اتجاه الرصف باستخدام خطوط أفقية في مواد مختلفة ، تبطئ وتيرتك وأنت تتحرك في الحديقة ، "هكذا تقول إميلي جرايشو ، أحد الثلاثي في ​​Inspired Earth الذي صمم حديقة استراحة الغداء. إنها زاوية راحة سلمية يمكن أن تعمل في أي مكان. يمكن أن يكون التوقف أيضًا نباتًا له تأثير معماري قوي يجعلك تتوقف وتحدق ، مثل التوقف البصري الكامل لخضرة دائرية ، Pittosporum tenuifolium 'كرة الغولف'.

4) الجلوس

يعد مكانًا للجلوس وتقييم ما يجب القيام به في حديقتك وفي حياتك أمرًا ضروريًا. سواء كانت قديمة الطراز مقعد الحديقة، و كيس فول في الهواء الطلق، أو كرسي هزاز - كما رأينا في روابط حديقة صممها Ryan McMahon - هناك العديد من الخيارات المختلفة للاختيار من بينها. سيوفر المقعد المدمج مساحة في الحدائق الصغيرة ؛ للحصول على غرفة جلوس في الهواء الطلق ، يمكنك الذهاب إلى واحدة من الروطان أرائك معيارية في جميع الأحوال الجوية أو جرب شعر مستعار من الخيزران العضوي الموسمي من أوبر ، مزروعًا بحبوب متسلقة ومريح وسادة في الهواء الطلق في المركز للجلوس عليها.

5) العزلة

استخدام التحوط والمتسلقين و الأشجار الصغيرة لخلق الطبيعة الإجمالية. تحوط الطقسوس الكلاسيكي كما يظهر في رحلة، بالتعاون مع Sue Ryder ، يرسم حدودًا أنيقة لمنطقة سرية ، أو يستخدم الأشجار المتعرجة كتحوطات عالية ، كما هو موضح في Hugh Fearnley-Whittingstall حديقة ريفر كوتيدج ماركت - رائعة لتشتيت الانتباه عن المباني المجاورة. إذا كنت محاطًا بسياج جديد ، فاستخدم التعريشة والأسلاك لتلوين تلك الألواح بالمتسلقين. هناك الكثير من أشجار الحدائق الصغيرة الرائعة للاختيار من بينها - الصفيراء جابونيكا يقدم "Regent" أوراق شجر خفيفة جيدة التهوية لعمل شاشة طبيعية لطيفة ، أو Cercis canadensis 'فورست بانسي بأوراق المارون على شكل قلب.

6) الصوت

ستضيف الأصوات اللطيفة إلى الشعور بالانغماس في الطبيعة. قم بتعليق سلاسل من الأجراس أو الدقات لالتقاط النسيم أو إنشاء ميزة مائية بسيطة مع التقطير اللطيف ، مستوحى من أوعية المياه الكبيرة من Torc Pots في حديقة آر إتش إس بلانيت الصديقة بواسطة مارك جريجوري. في المساحات الأصغر ، جرب سلسلة المطر لالتقاط صوت المياه المتدفقة من الحضيض ، بسلسلة معدنية بسيطة أو سلسلة من الأكواب المعدنية من The Garden Shop في طريق كولومبيا في شرق لندن.

7) تقاسم الفضاء

لم نكن أبدًا أكثر وعياً بحاجتنا الإنسانية العميقة للتواصل الاجتماعي والآثار السلبية للعزلة. كانت الحدائق فترة راحة مرحب بها في الوباء العالمي ، كما أن التنشئة الاجتماعية في الهواء الطلق حول طاولة هي طريقة رائعة للتواصل مع العائلة والأصدقاء. في حين أننا لا نستطيع أن نلائم جميعًا منطقة طعام اجتماعية كبيرة مثل حديقة ذا صنز لايف ستايل للعيش في الهواء الطلق، في ال حديقة الملعقة الخشبية، استخدم المصممان Toni Bowater و Lucy Welsh المساحة المتاحة بشكل خلاق للغاية لتشمل الشرفة الغارقة كمنطقة جلوس منعزلة ، لذلك أنت منغمس تمامًا في الحديقة.

8) الشعور بالرحلة

اجعل الناس يخمنون ما هو قاب قوسين أو أدنى وخلق وهم بمساحة أكبر من خلال توجيه العين عبر حديقتك بمسارات متعرجة. أرضيات من الطوب في روابط أخذت الحديقة الزوار من خلال زراعة على طراز المروج البرية إلى مساحة خفية من الاسترخاء والصفاء. أخذتك كاثرين هولاند بكل معنى الكلمة رحلة من خلال حديقة Sue Ryder ، مع التركيز على مسارك على طول مسار الحصى بأعمدة من خشب البلوط. انتهى في المخصصات في منطقة زراعة التجديد الثانية ، يعد مسار اللوح الخشبي المرتفع المتعرج فكرة للسرقة في رحلة عبر أصغر المساحات.

9) ازرع طعامك بنفسك

سواء كان وعاءًا واحدًا من اللفت الأرجواني لتنمو كمكون عصير ، أو مليء بالنعناع للشاي الطازج أو الكوكتيلات ، أو على نطاق واسع التصحيح النباتي، فإن زراعة بعض طعامك سيجعلك تشعر بالراحة بالتأكيد. ستعرف من أين أتت ، ويمكنك التأكد من أنها خالية من المواد الكيميائية ، وإذا انتهى بك الأمر مع وفرة من الطماطم أو الكوسة ، فمن الرائع أن تكون قادرًا على مشاركة المنتجات المحلية. ال حديقة ريفر كوتيدج ماركت كان لديه الكثير من الإلهام في مجال زراعة الطعام وأظهرت مخططات تخصيص RHS مقدار ما يمكنك الضغط عليه في مساحة صغيرة للنمو.

10) نبات للحياة الفطرية

ازرع زهورًا صديقة للملقحات لجلب الطيور والنحل. مصمم جوي كلوب جاردن، Zavier Kwek ، يقترح إنشاء "مكان ما مع منظر جميل محاط بزراعة صديقة للملقحات. رؤية النحل والفراشات التي تحوم حولها هي بالتأكيد منشط جيد للجسم والعقل. راجع دليل RHS لـ نباتات الملقحات لاختيار ضخم يجلب أيضًا اللون والملمس ، سواء أكان أكيليا مسطح الرأس أو أعشاب الدخن أو البرغموت المعنقد أو سحب من عمي ماجوس.

يتبع منزل جميل على انستغرام.

---