إذا سألتني ما هي التفاصيل المفضلة لدي عن منزلي عندما انتقلت لأول مرة منذ عامين ، كنت سأخبرك كل شيء عن الانتشاء سقف غرفة طعامي ، وشجرة أزهار الكرز الجميلة لجارتي التي تقع خارج نافذة غرفة نومي ، ومساحة المطبخ الواسعة. ك مشتري المنزل لأول مرة من الذي استأجر منذ فترة طويلة شققًا لم أكن أحبها مقابل الأسعار التي بالكاد أستطيع تحملها ، هذه التفاصيل الصغيرة أوصلتني الفرح الفوري منذ اللحظة التي أخذت فيها المفاتيح. بعد ذلك ، ولدهشتي ، اكتشفت تفاصيل أخرى مجزية كنت قد أغفلتها تمامًا حتى وقت قريب: النافذة المواجهة للجنوب الشرقي في دش الحمام الخاص بي. إنه يرفع معنوياتي بطريقة لم أرها قادمة من قبل.
نعم ، هذه رسالة حب إلى نافذة حمامي ، وأعترف بأنها آخر شيء اعتقدت أنه سيكون شيئًا سأعتز به. بدأ كل هذا عندما أدركت كم كنت أسعد في الصباح عندما استحممت. كنت أفعل أشياء لم أفعلها من قبل ، مثل الغناء والبقاء لبضع دقائق فقط ، على الرغم من أنني كنت متأخراً بالفعل.
لاحقًا ، اكتشفت ما كان يحدث معي حقًا. لم يكن لدي نافذة في الحمام من قبل. في الواقع ، لم أحصل على هذا مطلقًا أي النوافذ في حمامي من قبل ، وأحيانًا كانت حالات الإضاءة العلوية أقل من المرغوب فيه. تأثر مزاجي بنقص ضوء الشمس الطبيعي. بسبب السنوات العديدة التي أمضيتها في الاستعداد في الحمامات الخافتة أو غير المضاءة بشكل متساوٍ ، لم أفكر مطلقًا في الاستحمام الصباحي كتجربة أو مكان لتشعر بالتركيز ، بل مجرد وسيلة لإنهاء ذلك يذهب اليوم.
غيّر وجود نافذة في الحمام كل شيء بالنسبة لي. يعني العمل من المنزل بدوام كامل أنني أستحم بعد قليل ، عندما تشرق الشمس بالفعل ، وفي الأيام المشمسة يمتلئ الحمام بالضوء. الآن ، أتطلع إلى الاستحمام الصباحي. أشعر بالسعادة هناك ، حيث أستحم في الشمس وأجعلها لحظة من الوقت الجيد مع نفسي.
أصبحت هذه الطقوس التي تبلغ مدتها 20 دقيقة جزءًا أساسيًا من روتين الرعاية الذاتية الخاص بي ، والذي كان دائمًا موجودًا بالنسبة لي تخصيص وقت في حياتي لتصفية ذهني من الأفكار المجهدة وتحويل تركيزي إلى الامتنان و الإيجابية. ولكن لم يكن من السهل دائمًا بالنسبة لي تخصيص الوقت لأبقى في الصباح عندما يشعر كل شيء بالاندفاع والجنون. أعد نفسي دائمًا أنني سأستيقظ مبكرًا في اليوم التالي ، لكن هذا لا يحدث دائمًا. ولكن بغض النظر عن موعد بدء يومي ، فإن الحمام هو محطتي الأولى ، وقد وجدت حيلة صغيرة للمساعدة في الحصول على المزيد من تلك اللحظة التي تحدث فرقًا كبيرًا.
الآن يتضاعف حمامي كملاذ صباحي ، حيث أفكر فيما استيقظت منه شاكراً للغاية ، وأركز على إظهار المزيد من الخير والسلام في يومي. (لقد عُرِف أيضًا أنني جزار أحيانًا أغنية بيونسيه المفضلة لدي هناك.) أبحث باستمرار عن طرق لترقية التجربة من خلال إضافة المزيد من العناصر التي أحبها ، دون أن يتطلب الأمر وقتًا إضافيًا قد لا أملكه. بدأت البرمجة مؤخرًا الروائح المنعشة - مثل البرتقال أو إكليل الجبل أو الخيار - لتصب في الغرفة منه ناشرتي الذكية، وأنا متحمس للمشاركة في هذا الأمر اتجاه الأوكالبتوس الفيروسي. أعشق النباتات النوافذ المواجهة للجنوب أيضًا ، لذا فإن إضافة طفل نبات جديد في حمامي مدرج أيضًا في قائمتي.
بينما أعلم أن معظم الناس لا يتمتعون برفاهية اختيار مكان وضع النوافذ داخل منازلهم ، لا يزال من الجيد البحث عن اللحظات الصغيرة التي يتم تجاهلها في يومك حيث يمكن أن يكون هناك مجال لإدخال المزيد مرح. بالنسبة لي تلك اللحظة هي في الحمام.