نحن نختار هذه المنتجات بشكل مستقل - إذا اشتريت من أحد روابطنا ، فقد نربح عمولة.
أسبوعين قبل شهر رمضان هو وقت رائع للحصول على منزلك و المطبخ بالترتيب. سيساعدك الاستعداد الآن على توفير المزيد من الوقت لما هو مهم حقًا من خلال جعلك أكثر كفاءة ووعيًا بالصحة ، حتى تتمكن من الحفاظ على طاقتك لأيام الصيام الطويلة تلك.
فيما يلي بعض أهم الأشياء التي يجب أن تكون في متناول اليد العناية بالنفس، والتنظيم المنزلي ، والتسلية في السؤال.
رمضان شهر استهلاك التاريخ نظرًا لأن معظم الأشخاص يفطرون معهم ، ولكن هناك أوقات تستمتع فيها أو تزور منزل شخص ما من أجلها الإفطار وتريد إحضار شيء مميز لمضيفك. بالتأكيد تستطيع اصنع خاصتك، ولكن في السؤال هذه لفات تمر جوز الهند من وادي بارد يمكن أن ينقذ الموقف حقًا.
يمكن أن يمثل الطهي تحديًا كبيرًا خلال شهر رمضان ، حيث لا يقتصر الأمر على الجوع والجاهز للأكل بعد غروب الشمس فقط ، ولكن في كثير من الأحيان هذا يعني أن وقت تناول الطعام يحدث عندما تكون خارج ساعات العمل في العمل أو في منتصف فترة ما بعد المدرسة للأطفال أنشطة. ومع ذلك ، من الضروري إنشاء بعض التنظيم والهيكل لإعداد وجبتك. لذلك ، أقترح حاويات الطعام الشفافة ذات الأغطية الإضافية التي تتلاءم بشكل أنيق ليس فقط في الثلاجة والفريزر ، ولكن أيضًا في خزاناتك عندما لا تكون قيد الاستخدام.
تخزين الطعام بأغطية مبكرة يحافظ على الطعام جيدًا ، بالإضافة إلى أنه قابل للتكديس ، ويسهل غسله ، ولأنه زجاجي ، يمكنك رؤية ما بداخله بالضبط ، مما يجعل من السهل انتزاع وتنظيم وجبات الطعام. تتناسب الصناديق الأصغر حجمًا بشكل جيد مع صناديق الغداء أو حقائب الحمل في الأوقات التي قد تحتاج فيها إلى الإفطار أثناء التنقل.
هؤلاء الجرار الماسون الصغيرة مفيدة أيضًا لتخزين وحمل أشياء مثل التمر والمكسرات والحبوب وتوابل السلطة والبهارات.
الآن بعد أن قمت بتنظيم طعامك ، حان الوقت للتركيز على الترطيب ، والذي يمكن القول أنه أكثر أهمية. سواء كنت تتنقل أو تتجه إلى صالة الألعاب الرياضية في المساء ، فإن حمل المشروبات الخاصة بك في زجاجة صديقة للبيئة سيجعل من السهل الحفاظ على رطوبتك طوال الليل. مع ال الهيدر زجاجة ماء يمكنك أن تغمرها بأطعمة لذيذة مثل الليمون أو البطيخ أو الخيار لإضافة الفيتامينات والمعادن إلى المياه. حتى أنه يأتي مع محدد الوقت حتى تتمكن من ملاحظة كمية المياه التي تستهلكها والبقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهداف الترطيب الخاصة بك!
عندما يتعلق الأمر بالترطيب ، هناك منتجات قد ترغب في أخذها في الاعتبار والتي من شأنها أن تمنحك دفعة قوية. الأول هو ماء جوز الهند ، لأنه من المنحل بالكهرباء طبيعي ، مليء بالصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم ولكن بدون السكريات والمنكهات المضافة التي يمكن العثور عليها في المشروبات الرياضية التجارية. ماء جوز الهند العضوي النقي فيتا كوكو يعد اختيارًا جيدًا ، لا سيما إذا كنت نشيطًا للغاية أو ملتزمًا بروتينك الرياضي خلال شهر رمضان.
نحن نحب الشاي والقهوة بعد الوجبة ، لكن النوع الذي يحتوي على الكافيين يمكن أن يسبب الجفاف ويعطل دورة نومنا بشكل كبير. طريقة واحدة لاستبدال ذلك عن طريق تناول شاي الأعشاب الخالي من الكافيين. إنها طريقة رائعة للاسترخاء ، وهضم طعامك ، والحصول على النوم المريح الذي تشتد الحاجة إليه طوال الشهر ، حيث يمكن أن يكون الصيام مرهقًا للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من شاي الأعشاب اللذيذ واللذيذ. تساعد هذه التوصيات الخالية من الكافيين في الهضم ولها تأثير مهدئ على الجسم: بلسم الليمون, البابونج، و عرق السوس المصري، وهو دافئ ويضاف إليه القليل من التوابل.
الجلد هو أكبر عضو في جسمك ويبدأ حقًا في إظهار علامات الجفاف بسرعة ، خاصة إذا كنت تعيش في مناخ أكثر جفافاً. يمكن للصيام أن يعزز الآثار المرئية للجفاف على الجلد ، لذلك من الضروري العناية به والاهتمام به عن كثب ، خاصة خلال هذا الوقت. نوعان من المنتجات التي يمكن أن تساعد في ذلك هما زيوت الجسم وضباب الوجه. ال زيت جوز الهند المرطب من SheaMoisture هو زيت شامل للجسم يمكنك استخدامه بعد الاستحمام أو إضافته إلى ماء الاستحمام (عذر جيد للاسترخاء!) وسيستمر في ترطيب جسمك طوال اليوم. ال رذاذ ماء الورد ماريو باديسكو للوجه هو عنصر رائع للاحتفاظ به في حقيبتك أيضًا. ما عليك سوى رش وجهك للانتعاش ، والاستيقاظ قليلاً ، أو حتى للاستمتاع برائحة الورد الرائعة.