يبدو أنه في كل مرة أذهب فيها إلى Target لشراء البقالة ، ينتهي بي الأمر بإنفاق أموال أكثر مما كنت أنوي. كان الحليب والبيض والخبز و LaCroix فقط في قائمتي ، ولكن بطريقة ما ، دائمًا ما أعود إلى المنزل مع ملف شمعة برائحة الصنوبر أو عصاري مزيف. لثانية ساخنة ، تبدو عمليات الشراء الدافعة هذه مثيرة بل وضرورية - و البعض منهم نكون. لكن في كثير من الأحيان ، في غضون أسابيع قليلة ، أدرك أنني أهدرت المال على شيء سينتهي به الأمر في صندوق في قبو منزلي. ما يعطي؟
إليك الأمر: ستقع في حب العرض الخاص للشموع الملونة ذات الرائحة اللذيذة (أو النباتات النضرة اللطيفة ، أو أي عنصر معروض بشكل أنيق). هذا لأنه تم إعدادها ليكون لها هذا التأثير عليك بالضبط.
ولكن ماذا لو أخذت تلك الشمعة أو الصبار وأحضرتها إلى جزء آخر من المتجر؟ يقول جيل: "لا يفكر الناس في هذه الأشياء خارج العرض التسويقي ، وهم يقفون على الرف بمفردهم". إنها تقترح فعل ذلك بالضبط - وضعه على الرف بمفرده - وتسأل نفسك: هل ما زلت تريده ، بصرف النظر عن كل الأشياء اللامعة والجميلة الأخرى؟
إذا كان اندفاع الدوبامين قد تلاشى بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى ممر طعام الكلاب ، فهذه علامة جيدة يجب عليك العودة إلى قسم ديكور المنزل وإعادته.
إذا كنت لا تزال على دراية بشأن عملية شراء محتملة ، يقترح جيل محاولة تصوير العنصر في منزلك ، وإضافة البهجة أو الوظائف إلى مساحة معينة. على سبيل المثال: لنفترض أنك مسحور بمجموعة من الأوزان الذهبية الجميلة في قسم اللياقة البدنية. أين تضعهم؟ هل رفع الأثقال جزء من روتينك ، أم أنك تتخيل نفسك تمشي بهذه الأوزان كل يوم ، وتشعر بالذنب لأنك أنفقت المال عليها أو منزعجًا لأنها تشغل مساحة على أرضيتك؟ إذا كان هذا هو الأخير ، فلا تشتريه.
إليك أسلوب آخر يقترحه جيل: التقط صورة للشيء الذي تريد شراءه - ثم شاهد كيف تشعر غدًا (أو في اليوم التالي). إذا كنت لا تشعر بنفس الحافز أو حتى تذكره في يوم أو يومين ، فربما لا تريده بالفعل. يقول غيل: "يمكن أن يساعدك وضع مطب في السرعة قبل الشراء".
قد لا يزال بإمكانك الحصول على أكثر مما كنت تخطط له بين الحين والآخر ، ولكن المفتاح هو التعود على التباطؤ قبل الشراء. على المدى الطويل ، سيساعدك قصدك على توفير القليل من البنسات - ويوفر لك بعض الوقت الذي تقضيه في التراجع لبضعة أسابيع أو شهور أو سنوات على الطريق.
اشلي ابرامسون
مساهم
أشلي أبرامسون هي كاتبة مختلطة في مينيابوليس ، مينيسوتا. ركز عملها في الغالب على الصحة وعلم النفس والأبوة والأمومة ، وقد ظهر في واشنطن بوست ونيويورك تايمز وألور والمزيد. تعيش في ضواحي مينيابوليس مع زوجها وولديها الصغار.
