Happy Place هي سلسلة تحريرية جديدة تمامًا مخصصة لمساعدتك على عيش حياتك الأسعد والأكثر صحة في المنزل. كل أسبوع لمدة 4 أشهر ، نشارك نصائح سريعة وقابلة للتنفيذ وليست وعظية على الإطلاق يستخدمها في الواقع محترفو العافية وخبراء ديكور المنزل ومحررو Apartment Therapy (حقًا!). اشتراك الآن للحصول على 16 أسبوعًا من النصائح العملية في بريدك الوارد.
عندما يتعلق الأمر بالعمل ، لا سيما عندما يكون العمل لكثير من الناس يعني العمل من المنزل، يمكن أن يكون تحقيق التوازن تحديًا. من منا لم ينغمس في العمل لساعات طويلة ، والعمل بدون توقف حتى ينفد تمامًا؟ لكن القيام بذلك ليس صحيًا ولا مستدامًا ، وفقًا لمؤسسة Deskpass ، نيكول فاسكيز.
تقول: "صدقني ، لقد مررت بهذا الزحام والطحن ، مرحلة لا نوم ولا حياة شخصية من ريادة الأعمال". في هذه الأيام ، لا تزال تقضي أكثر من 40 ساعة في الأسبوع ، ولكن ذلك وفقًا لشروطها ، مع وجود متسع من الوقت للتواصل الاجتماعي والرعاية الذاتية.
فائدة واحدة للعمل من المنزل؟ لديك المزيد من الوكالة والمرونة عندما يتعلق الأمر بوضع جدول مناسب لحياتك. تقول نيكول: "يتيح لي العمل عن بُعد تخطيط يوم عملي وتحسينه بناءً على ما يناسبني بشكل أفضل - وليس العكس".
بالنسبة لها ، هذا يعني غالبًا تحميل أسبوعها مسبقًا. "في وقت سابق من الأسبوع ، كنت أعمل أيامًا طويلة ، وأحيانًا من 10 إلى 12 ساعة في اليوم ، لأن هذا هو الوقت الذي يمكنني فيه التأثير الأكبر من حيث دفع المشاريع إلى الأمام والاستجابة للقضايا الحساسة للوقت " يقول. "في وقت لاحق من الأسبوع الذي يقل فيه الطلب على وقت ردي ، يمكنني التخفيف ، وبحلول يوم الخميس أو الجمعة في العمل أيام أقصر لأن لدي فترات أطول من الوقت غير المنقطع حيث يمكنني أن أكون حقًا إنتاجي."
وهذا يعني أيضًا أن تكون على دراية بموعد جدولة الاجتماعات - ومتى لا تفعل ذلك. تقول نيكول: "لا أقوم بجدولة أي مكالمات (ما لم تكن داخلية) إلا بعد الساعة 11 صباحًا ، وأحاول تجنب تلقي أي مكالمات يوم الاثنين عندما يكون فريقي في أمس الحاجة إليّ". "هذا يتيح لي أن أكون أكثر كفاءة في التعامل مع وقتي وتفاعلاتي مع الآخرين."
بالطبع ، لن يكون لديك دائمًا سيطرة كاملة على جدولك الزمني. في تلك الحالات ، كما هو الحال عندما تكون نيكول على الطريق ، وبعيدًا عن أوعية الخضار اليومية والروتين المعتاد ، فهي استباقية في إيجاد تدابير مضادة صحية.
"قد يكون هذا هو التوقف في محل بقالة محلي لتخزين الوجبات الخفيفة الصحية أو الأطباق الجانبية التي يمكنني إحضارها معي حتى لا أضطر إلى تناول الطعام ، أو العودة إلى المنزل إلى فندقي حتى أتمكن من ممارسة بعض التمارين في. إذا فعلت هذه الأشياء ، يمكنني الاستمرار في التركيز على عملي وعدم الانفعال ".
خارج العمل ، يتضمن جدول نيكول أيضًا توازنًا بين الوقت الاجتماعي ووقت الهدوء. "المساء من الاثنين إلى الخميس وصباح السبت للعناية الذاتية والإنتاجية." باقي الوقت مخصص للانغماس في الأصدقاء والطعام والمتعة في عطلة نهاية الأسبوع.
ينطبق هذا الجدول حتى عندما يكون لدى نيكول وزوجها زوار. تقول: "تم إبلاغ زوارنا أنه خلال الأسبوع ، سنعمل أنا وزوجي ونطبخ في المنزل حتى يتمكنوا من فعل ما يحلو لهم". "في عطلات نهاية الأسبوع ، سنكون بالطبع في الخارج ، ولكن تحديد تلك التوقعات بأننا في وضع العمل أمر مهم لأننا لسنا مرشدين سياحيين أو بواب."
"أنا مفكر ، ومهما كان ما يدور في خاطري ، أشعر أنني بحاجة إلى الخوض في التدريبات الذهنية" للعمل بها. "لذلك سأذهب في نزهة طويلة بدون هاتف / بدون بودكاست ، وفقط امشي وفكر. في بعض الأحيان ، يستغرق حل المشكلة في رأسي 30 دقيقة فقط ، وفي أحيان أخرى يمكن أن ينتهي بي الأمر بالمشي لمدة ثلاث أو أربع ساعات قبل أن أشعر أنه قد تم حلها ".
حيلة أخرى تهدئ نيكول عندما لا تستطيع الخروج؟ النظر إلى المحيط. "عندما أجلس في الفناء الخاص بي وأنظر إلى المحيط ، فإنه يذكرني بالإمكانيات اللانهائية في الحياة ، وأيضًا ما هو جزء صغير نحن في الكون. إنه أمر يدعو للتواضع ويجعل أي مشكلة "تتمحور حولي" أركز عليها أشعر وكأنها صفقة ضخمة. كل شخص على هذه الأرض لديه أشياء يقلقهم ؛ يذكرني المحيط أنني مجرد جزء صغير جدًا من كل شيء ".
