ليس عليك أن تكون خبيرًا في العافية لتعلم أن منزلك يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتك. بيئتك لها تأثير ، تمامًا مثل ما تأكله. ولكن ، يمكن للخبراء بالتأكيد المساعدة في توجيه بقيتنا في الاتجاه الصحيح نحو منزل يدعم أهداف العافية. لذا ، إذا كنت شخصًا يريد أن يجعل منزلك يشعر - وأن يكون - أكثر صحة قليلاً ، فتحقق من هؤلاء اقتراحات من ثلاثة محترفين يكشفون عن الأشياء التي يحتفظون بها دائمًا في منازلهم... والأشياء الخاصة بهم تجنب.
“منزلي نظيفة ، ومشرقة ، ومفتوحة على مصراعيها ، مما يجعلني أشعر برغبة قوية في الاستلام وأن أكون مبدعًا. "
ناتالي ديتمر يقدم العلاج الفني والمشورة المتمحورة حول الشخص والقائمة على التعلق في تكساس هيل كنتري. كما أنها تستخدم القوة العلاجية للنباتات من خلال المشتل الخاص بها واستوديو التصميم النباتي مراسم.
“منزلي يؤثر بشكل مباشر على صحتي العقلية. عندما يكون عقلي مرتبكًا أشعر أن هناك مساحة للإلهام وللإبداع. عندما يكون بيتي مرتبًا ، يكون ذهني مرتبًا. عندما أستطيع تحقيق ذلك في منزلي ، أجد أنني أشعر وأقدم أفضل ما لدي!
دانييل ليفيهي ممارس تغذية شامل مسجل واستشاري تغذية ، وقد بدأت عملها
ممارسة مقرها مونتريال في عام 2013. تقدم استشارات التغذية والخطط الشخصية ، شخصيًا وعلى سكايب ، وتركز على الكل طعام ، حمية نباتية ، متخصص في مشاكل الجهاز الهضمي ، الحساسية الغذائية ، التغذية الرياضية ، والمرأة الصحة. يمكنك متابعتها انستغرام."الأسلوب البسيط والبسيط لـ منزلي يلهمني الصحة. يمكن أن أشعر بالارتباك في مساحة مزدحمة ، عندما تكون محاطًا بالكثير من "الأشياء". إبقاء الأشياء مفتوحة ونظيفة يجعلني أشعر بمزيد من الهدوء والتركيز - وهي حالة صحية لأكون فيها! "
ناتالي ديتمر: لدي دائمًا نباتات وأشياء تلهمني! إنهم يحسنون جودة الهواء ، ويذكرونني بأن هناك ما هو أكثر من اليوم الرهيب الذي ربما كنت قد مررت به. تذكرني الرعاية التي يحتاجونها بالتباطؤ ، وأن أكون يقظًا وأبسط الأمور. أحب أن أمتلك أشياء في منزلي تذكرني بتجارب ذات مغزى.
لا أحتفظ أبدًا بأي شيء لا أحبه حتى لو كان هدية. لقد عملت بجد حتى لا أبعد الأشياء عن الشعور بالذنب. أحتفظ أيضًا بوعاء من المريمية أو بالو سانتو أو بعض النباتات المقدسة الأخرى لمساعدتي عندما لا تكون كل المشاعر الإيجابية والتأملية كافية لإبعاد ثقل العالم.
دانييل ليفي:لدي دائما نباتات في المنزل! يجعلني اللون الأخضر النابض بالحياة أشعر بالهدوء ، وأنا أستمتع بالاعتناء بهم. مع الجدران البيضاء البسيطة والأرضية الخشبية ، تضفي نباتاتي الحيوية على الفضاء! فيما يتعلق بالأشياء التي لم أمتلكها في المنزل مطلقًا ، ستكون منتجات تنظيف كيميائية. أحاول اختيار الصابون والمنظفات والمنظفات غير السامة بدلاً من ذلك - لتقليل تعرضي للمواد الكيميائية المسببة للسرطان الموجودة في المنتجات التقليدية. بالنسبة لي ، فإن الوعي الصحي بما نستهلكه يشمل أكثر من مجرد طعام!
لي تيلغمان:مكعبات اليوجا أو بطانية اليوجا للقيام بتمارين الإطالة والزيوت الأساسية والنوافذ.
ناتالي ديتمر:قبل عامين كنت أعلم أنني مستعد لتحول في وعيي ولتباطؤ حياتي. لذلك بدأت في إعداد حياتي من أجل إشباع أقل فورية وحياة أكثر بطئًا. بالنسبة لي تضمنت وضع حديقة. لقد بدأت في التسميد. وقد اخترت سكب القهوة في الصباح. لقد قمت بنقل التلفزيون إلى عربة دفع بحيث يعيش في الخزانة (الآن علينا أن نقرر ما إذا كنا نريد الحصول عليها في الخارج لمشاهدة شيء ما.) أردت أن أفكر أكثر في الاختيارات التي اتخذتها داخل وحول الصفحة الرئيسية.
لكني أعتقد أن هذا اختيار شخصي حقًا وسيكون مختلفًا بالنسبة للجميع. علينا أن نختار الشعور الذي نريد تجربته على أساس يومي في منازلنا ، والشعور الذي نريده الأطفال لتجربة عندما يعودون إلى المنزل من يوم طويل في المدرسة... ونحن بحاجة لخلق مساحة تستحضر الذي - التي. بالنسبة لي ، من خلال النباتات ، هذا يذكرني بالتمهل ، والملاحظة ، والتقدير. أيضًا من خلال التحف - التي تذكرني بأنني مرتبط بتراث غني. ومن خلال الفن الهادف - الذي يذكرني بأن البشر متحمسون وأن كل شخص لديه شيء مهم ليقوله.
دانييل ليفي: أنا أستمتع باستخدام ناشر الزيت العطري ، وأطلق زيت اللافندر المريح كطقوس منزلية صحية. يبدو الناشر الصغير المصمم من الخشب الصناعي لطيفًا أيضًا على رف كتبي ؛ من صنع شركة محلية تسمى لو كومبتوار أروما.
العنصر الرئيسي الذي أوصي به في المنزل للصحة هو إبريق كبير من الماء تستمتع باستخدامه. احتفظي به على منضدة مطبخك كتذكير بشرب الماء طوال اليوم! البقاء رطبًا هو مفتاح الطاقة والتركيز الذهني والهضم والتمثيل الغذائي والصحة العامة. أنا أستمتع بإبريق المرشح المصمم بشكل جميل من سوما، مصنوع من بلاستيك خالٍ من مادة BPA ومواد مستدامة.
وعلى الرغم من أن هذا اقتراح متحيز بوضوح ، فإنني أوصي أيضًا بـ "دليل نباتي غذائي كامل، "ملصق أنشأته بالتعاون مع صديقي ، المصور لاوكولو الملقب لورانس ديشامب ليجر. تم تصميم أداة التثقيف الغذائي هذه لإلهام الناس لطهي طعام صحي كامل ووجبات تركز على النبات في المنزل!
لي تيلغمان:اقضِ عطلة نهاية أسبوع واحدة في استعراض خزانتك ، وخزانة الأدوية ، وخزانة الملفات ، والمخزن. تخلص من أي شيء لا تستخدمه أو لا تحتاجه بعد الآن. امنح ملابسك القديمة لأصدقائك أو تبرع بهم. تتيح إزالة الفوضى مساحة للنضارة وتسمح بالحداثة.
ناتالي ديتمر:تطهير. كنت أقوم بالتطهير بلا رحمة ، وغالبًا ما أفعل ذلك. ذات مرة قمت بإخلاء غرفة بالكامل. لقد تركت السرير ، لكنني جردت البياضات. أضع كل محتويات الغرفة في غرفة المعيشة. لقد بدأت بالأشياء الكبيرة وأعدت بعناية العناصر التي أردت استعادتها. الباقي... تبرعت بهم أو نقلتهم إلى غرفة احتاجتهم.
دانييل ليفي: أقترح التخلص التدريجي من الأشياء التي لا تستخدمها أو لا تحتاجها. احصل على "حقيبة تبرعات" كبيرة للأغراض التي ترغب في التبرع بها أو بيعها. يتيح لك إنشاء المساحة التنظيف بسهولة أكبر ، مما يساهم في توفير بيئة منزلية صحية بشكل عام. بمجرد مسح الأشياء التي لم تعد بحاجة إليها ، يصبح من الأسهل إعادة تصميم أو إصلاح مساحتك بحيث تكون أكثر فاعلية ، ويشعر ذلك بصحة جيدة بالنسبة لك! ابدأ على نطاق صغير ، وقم بإنشاء أهداف قصيرة المدى - حتى لا تشعر بالإرهاق أو الضغط على العملية. حتى لو كانت خزانة مطبخ واحدة ، أو درج خزانة واحد في الأسبوع - يمكن أن يحفزك هذا على الاستمرار في إحداث تغيير صحي!
أدريان براوكس
محرر جولة المنزل
تحب Adrienne الهندسة المعمارية والتصميم والقطط والخيال العلمي ومشاهدة Star Trek. في السنوات العشر الماضية ، تم تسميتها بالمنزل: شاحنة صغيرة ، ومتجر سابق في وسط المدينة في بلدة صغيرة تكساس وشقة استوديو يشاع أنها كانت مملوكة من قبل ويلي نيلسون.
