صُمم البشر ليصبحوا أقل حساسية تجاه الأشياء التي يرونها كثيرًا. لذلك إذا كنت تعيش في منزلك لفترة طويلة - خاصة إذا ظلت الأمور على حالها لفترة من الوقت - فسيتعين عليك بذل جهد إذا كنت ترغب في تجربة منزلك من جديد.
إن رؤية منزلك من منظور جديد سوف يسلط ضوءًا جديدًا على تجاربك اليومية. سيساعدك ذلك في الحصول على منظور قيم للغاية وواثق حول الأشياء التي تحبها أكثر في مساحتك - وحول المشاريع المزعجة التي ستمنحك أكبر عائد استثمار للعيش السعيد.
الجزء الأول من هذه المهمة - التأمل المصغر - يمكن أن يستغرق وقتًا طويلاً أو قصيرًا كما تريد. ما عليك سوى اختيار غرفتك المفضلة ، أو الغرفة التي تقضي فيها معظم الوقت ، والجلوس في مكان في تلك الغرفة لا تجلس فيه عادةً. أغلق التليفزيون ، واجعل هاتفك صامتًا وقم بإخفاء هاتفك ، وابق في هذا المكان طالما كنت قادرًا على ذلك. يمكنك الاستماع إلى الموسيقى أو الاستمتاع بمشروب - فقط لا تشارك في أي أنشطة قد تمنعك من التركيز على الغرفة.
من مكانك ، فكر في مساحتك. يمكنك توظيف الحواس الخمس إذا كان ذلك يساعدك. كيف تشم رائحة الهواء؟ كيف تبدو الإضاءة؟ كيف يشعر مقعدك؟ جرب تخيل الأشياء المتغيرة: كيف ستبدو الغرفة مع عدم وجود أي شيء فيها؟ ما هو أول شيء ستعيده؟
بمجرد أن تشعر أن التأمل المصغر قد انتهى ، فإن الجزء الثاني من مهمة اليوم يتضمن إعادة النظر في قائمة مهامك من عمل الأسبوع الماضي. اريد ان تختار واحد الذي تريد إكماله خلال شهر كانون الثاني (يناير) كيور.
يمكنك العمل على المشروع الذي اخترته في أي وقت ، بالطبع ، ولكننا قمنا ببناء الوقت خلال برنامج العلاج خصيصًا لك لإنفاق هذه المهمة ، لذلك لا تقلق بشأن إنجازها على الفور. إذا كنت بحاجة إلى مواد أو أدوات خاصة لا تملكها ، ففكر في تخصيص بعض الوقت لطلبها أو التسوق للحصول عليها هذا الأسبوع. ولكن هذا كل ما عليك فعله الآن!
تارين ويليفورد
مدير أسلوب الحياة
تارين كاتب ومحرر واستراتيجي محتوى وشخص منزلي من أتلانتا. ربما أكون قد ساعدتك في تنظيم شقتك من خلال سحر رسالة إخبارية جيدة الخطى عبر البريد الإلكتروني. أو ربما تعرفني من The Pickle Factory Loft على Instagram.
