هل تفكر في إحداث تغيير في حياتك في عام 2022؟ قد ترغب في متابعة جديد ممارسة روتينية، جرب ملفًا مختلفًا تطبيق التأمل، أو تعلم كيف تكون أكثر إنتاجي مع وقتك. لكل شخص أهدافه الخاصة ، والعمل على تحقيقها طريقة رائعة لبدء عام 2022.
التغيير ليس سهلاً دائمًا ، لكن لا يتعين عليك القيام به بمفردك. سهولة في الجديد عادات مع بعض المساعدة. فيما يلي ستة ملفات بودكاست ستساعدك على إعادة التشغيل في عام 2022:
عديد دراسات أظهر أن ممارسة التأمل المنتظمة يمكن أن تحسن ضغط الدم وإيقاعات الساعة البيولوجية والصحة العقلية العامة. “عشرة بالمئة أكثر سعادة مع دان هاريس"يضم المتأملين والخبراء مدى الحياة الذين لديهم محادثات حول الأسس الفلسفية والعملية لممارسة التأمل. أجرى هاريس مقابلات مع متأملين مشهورين مثل الدالاي لاما وجاك كورنفيلد وشارون سالزبيرج.
نادرًا ما تكون الحياة خطية ، وفي بعض الأحيان يكون التنقل بين فترات الصعود والهبوط يبدو وكأنه مهمة شاقة. تجري العالمة والمضيفة مايا شانكار مقابلات مع الرجال والنساء الذين اضطروا إلى تغيير مسار حياتهم بسبب ظروف غير متوقعة في "تغيير طفيف في الخطط. " يسلط البودكاست الضوء على المحادثات مع تيفاني حديش ،
كيسي موسغريفز، وخبراء في العلوم مثل آدم جرانت وأنجيلا داكويرث. هناك دروس حول المثابرة والعزيمة وكيفية الاستمرار حتى عندما يكون الأمر صعبًا. إذا كان موعد انطلاقك في 2022 بداية مؤقتة ، فقد تجد بعض النصائح المفيدة من "تغيير طفيف في الخطط".ليس من السهل فحص الأسئلة الصعبة ، ولكن الردود على بعض هذه الاستفسارات يمكن أن تؤدي إلى تجربة حياة أفضل في عام 2022. في البودكاست "على الوجودتطرح Krista Tippett أسئلة مثل ، ماذا يعني أن تكون إنسانًا؟ كيف نريد ان نعيش؟ من نريد أن نكون مع بعضنا البعض؟ تحمل المحادثات دائمًا عمقًا وستجعلك تستكشف السياق الفلسفي لحياتك.
“مشروع الحياة الطيبة"مع جوناثان فيلدز يريد الناس أن يعرفوا أن إجراء تغيير إيجابي ليس فقط يمكن الوصول إليه ، ولكنه مستدام. تركز المحادثات على مشاركة الأدوات العملية لإجراء تغيير ، وخلق عقلية مختلفة ، ومساعدتك على أن تصبح شخصًا أفضل لعائلتك ومجتمعك. نبرة فيلدز مرحبة ومحادثة ، وسيشعر المستمعون أنهم يتلقون نصيحة من صديق جيد.
جريتشن روبين مؤلفة العديد من الكتب المتعلقة بالسعادة وتتعمق في العادات ، وتغطي الموضوعات التي يمكن تطبيقها عمليًا مع الاختراقات المختلفة. بودكاست لها "أسعد مع جريتشن روبن"نصائح عملية حول مواضيع مثل قوائم المهام ، وما يعنيه أن تكون بالغًا ، وكيفية مقاومة الإفراط في الشراء.
درست الباحثة برين براون مدى الضعف في معظم حياتها المهنية. في البودكاست الخاص بها ، "فتح لنا، "يشجع براون الناس على العيش بدون خجل ويتعامل مع موضوعات مثل الكمال ، ووضع الحدود ، والثقة. تعرض كل من العادي والمشهور في ملفات البودكاست الخاصة بها ، وغالبًا ما تمتلئ المحادثات بقدرة براون الدافئة على جذب ضيوفها للإعراب عن الثقة بمعتقداتهم ومخاوفهم.
رودري بهات باتل
مساهم
رودري بهات باتيل محامٍ سابق تحول إلى كاتب ومحرر. ظهرت أعمالها في الواشنطن بوست ، وسافيور ، وبزنس إنسايدر ، وسيفل إيتس ، وأماكن أخرى. تعيش في فينيكس مع عائلتها.