نختار هذه المنتجات بشكل مستقل - إذا اشتريت من أحد روابطنا ، فقد نربح عمولة.
بالعودة إلى ما قبل الأوقات ، عندما كنت أعيش في مدينة نيويورك ، كنت أسافر في كل مكان للعثور على أفضل دروس التمرين الجماعي وأكثرها جاذبية من خلال عضويتي في ClassPass. لقد جربت خمسة استوديوهات مختلفة للدوران ، وثلاث مساحات مختلفة ، وعدد لا يحصى من فئات HIIT والقوة. على الرغم من ذلك ، كانت إحدى طرق التعرق المفضلة لدي هي التجديف الداخلي: لقد كان شيئًا لم أجربه مطلقًا قبل البلوغ ، وقد شدني ذلك تمامًا. الصوت الإيقاعي للسحب ، والتركيز التأملي تقريبًا في الشكل - كل ذلك زاد ليشعر بالرضا في نهاية كتلة مدتها 45 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، جعلني أشعر وكأنني توأم Winklevoss يرتدون سترة صوفية.
ولكن كما هو الحال مع أي شخص آخر ، قلب عام 2020 روتيني رأسيًا ووجدت نفسي في مكان مختلف تمامًا (حرفيًا). لقد خرجت من مدينة نيويورك ، وتوقفت عن الذهاب إلى فصول التمرين (أو في أي مكان ، حقًا) ، وقمت بكل تمريناتي في حدود المنزل أو بمفردي على الأرصفة. لقد كان تحولًا ضروريًا نظرًا للعصر ، ولكنه كان أيضًا أكثر مللًا مما كان عليه في السابق.
سنصل إلى برنامج Ergatta الاحتكاري في غضون ثانية ، ولكن المجدف الفعلي - الذي صنعته WaterRower - مثير للإعجاب من تلقاء نفسه. هؤلاء لا يشبهون المجدفين الأسود أو الفضي الذين رأيتهم في صالة الألعاب الرياضية المحلية. بدلاً من ذلك ، تم تصنيعها من خشب الكرز الذي تم حصاده في الولايات المتحدة ، مع استخدام خزان للمياه كمقاومة (توفر ضوضاء "صرير" مريحة أثناء استخدامها). يبدو هذا المجدف حقًا أجمل من بعض أثاثي. عندما تكون قيد الاستخدام ، ستحتاج فقط إلى منطقة 8 أقدام في 3 أقدام لممارسة التمارين فيها. ولكن على عكس معظم الدراجات الداخلية ، أو أجهزة التمارين الرياضية ، أو المطاحن ، فهذه مساحة صغيرة جدًا ومساحة مشتركة ، حيث يمكن وضعها على نهاية وتدحرجت في زاوية بحيث تشغل أقل من 4 أقدام مربعة للتخزين ("مساحة مقعد للبار" ، كما يقول Ergatta ، وهي عبارة عن حق).
بالطبع ، Ergatta ليس المجدف الوحيد في السوق ، والتكلفة - 2199 دولارًا ، بالإضافة إلى رسوم شهرية قدرها 29 دولارًا للوصول إلى الألعاب والتحديات والسباقات - مرتفعة. لكن الذكاء التكيفي للمجدّف يميزه عن غيره ، ويجعل من السهل الحصول على تمرين صعب دون الاضطرار إلى العمل كمدرب خاص بك. المعدات نفسها أقوى أيضًا من بعض خيارات الميزانية. نظرت إلى الموديلات الأقل سعراً - التي تتراوح من 250 دولارًا في المتناول إلى 999 دولارًا لا تزال شديدة الانحدار - بسعة 250 رطلاً ، مما يجعلها غير مناسبة للأجسام الأكبر حجمًا. من ناحية أخرى ، تم تصنيف معدات Ergatta حتى 500 جنيه.
استغرق الأمر أسبوعين حتى يتم تسليم جهاز الاختبار الخاص بي Ergatta (تم بناؤه مسبقًا ونقله من أجلي ، لذلك أنا لم يكن من الضروري وضع أي شيء معًا - وهذا ينطبق على معظم العملاء الذين يعيشون في المناطق الحضرية أو الضواحي). جلست في الثانية التي غادرها موظفو التوصيل لبدء معايرة Ergatta وفقًا لاحتياجاتي ، والتي تطلبت صفًا بطول 2000 متر أثبت أنه تمرين في حد ذاته.
"كان هذا أصعب بكثير مما كنت أتذكره" ، بعثت برسالة إلى زميلي ، منحنًا على ركبتي وأحاول ألا أقذف.
كنت أتنفس في النهاية ، مع عضلات كنت قد نسيت أنني بدأت أشعر بالألم. لذلك فوجئت بسرور عندما تكيفت الألعاب بالفعل مع مستواي الحالي (منخفض جدًا). تسمح المعايرة السريعة نسبيًا للآلة بقياس قدرة المستخدم بحيث يمكن ضبطها بعد ذلك ألعاب مختلفة تعتمد على المهارات - تركز على الشكل والقدرة على التحمل والسرعة - لتلبية لياقتك الشخصية مستوى. وبمرور الوقت ، تتكيف Ergatta لتلبي مهاراتك المتغيرة بحيث يمكن جعل الألعاب والسباقات صعبة بشكل مناسب ويمكنك العمل نحو هدف. من أساسيات التجديف إلى القدرة على التحمل حتى 10 آلاف ، تتميز التحديات التي أعدتها Ergatta بتدريبات متعددة تم إجراؤها تزداد صعوبة كلما تقدمت في البرنامج ، والذي يمكن أن يتراوح من خمسة أيام إلى 30 أو أكثر.
على عكس تجربتي القديمة في التجديف الداخلي أو ممارسة بيلوتون العملاقة، لا تركز Ergatta على تجربة الصف - ما يجعل Ergatta مميزة هو أسلوبها في التدريبات. بينما أنا بالتأكيد واجهت تحديًا في محاولة التجديف بقوة كافية لالتقاط عملة صغيرة تشبه ماريو الشاشة ، لم تكن التدريبات التي قدمها لي الكمبيوتر صعبة لدرجة أن تكون مستحيلة أو محبط. يقدم Ergatta أيضًا سباقات حيث تتم مطابقتك مع مستخدمين آخرين في الحياة الواقعية قريبين من مستواك ، إذا كنت مهتمًا بتجربة جماعية تشبه اللياقة البدنية. قال لي الشريك المؤسس والرئيس التنفيذي Tom Aulet إن الفكرة هي أن "التغلب عليهم أمر قابل للتحقيق ولكنه ليس سهلاً" حتى يشعر المستخدمون بالدوافع وعدم الهزيمة.
على الرغم من أن Ergatta يقدم تمرينًا شاقًا ، إلا أنه مناسب جدًا للأشخاص الذين يعانون من الركبة أو ، في حالتي ، مشاكل القدم. مع التهاب اللفافة الأخمصية ، يكون الجري مؤلمًا ، وحتى ركوب الدراجات يمكن أن يسبب الألم ؛ هنا ، تمكنت من البقاء بعيدًا عن قدمي طوال الجلسة.
إذا كنت شخصًا يحفزك مدربون ذوو طاقة عالية يوجهونك خلال التمرين ، فإن Ergatta ليس مناسبًا لك. ولكن بالنسبة لأولئك الذين تجبرهم الألعاب والأجناس والتحديات ، والذين يرغبون في وضع خطط تمرين شبه مخصصة ، قد يكون هذا مناسبًا. وإذا تركت تشعر وكأنك مجدف في دوري Ivy League في نهاية الجلسة؟ حسنًا ، كل ما هو أفضل.
ميغان بيكر
الصفحة الرئيسية محرر المشاريع
ميغان كاتبة ومحرر متخصص في ترقيات المنزل ، ومشاريع DIY ، والقرصنة ، والتصميم. قبل Apartment Therapy ، كانت محررة في HGTV Magazine و This Old House Magazine. حصلت ميغان على شهادة جامعية في صحافة المجلات من كلية ميديل للصحافة بجامعة نورث وسترن. هي متذوق بطانية مرجحة ذاتيًا.