ما الدواء الذي يجب حزمه لقضاء الإجازة ، وفقًا للأطباء والممرضات

وفقًا لفانيسا كوبولا ، وهي ممرضة معتمدة من مجلس الإدارة ، وأخصائية تجميل ، وصاحبة جمالية عارية في كلوستر ، نيو جيرسي ، العلاج الوردي المألوف الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية هو ضرورة السفر إذا كنت تعاني من معدة حساسة أو كنت مسافرًا إلى الخارج. "قد يحدث انزعاج في المعدة وإسهال المسافرين أثناء السفر إلى الخارج بسبب اختلاف أنواع أنظمة تنقية المياه حيث يتم شرب و / أو طهي الماء قد تحتوي على ملوثات لم تعتد عليها أجهزتنا الهضمية "، كما تقول ، مضيفة أن Pepto أو أي علاج مشابه مثالي لعلاج الاضطرابات العرضية معدة. (إذا كنت تعاني من ألم مزمن أو مزمن ، فاستشر طبيبًا) كما أنه يساعد أيضًا إذا كنت تعاني من مشاكل في الحمام. "إنه يعمل عن طريق تقليل معدل نمو البكتيريا التي قد تسبب الإسهال" ، كما تقول. النسخة القابلة للمضغ سهلة الحمل وسهلة الحمل في أي وقت وفي أي مكان.

يمكن أن يؤدي السفر ، حتى لو كان ذلك إلى منزل والديك فقط ، إلى إحداث فوضى في أنماط نومك ويتركك تشعر بالتعب والاضطراب وعدم الراحة. يمكن لرحلات الصباح الباكر وتغييرات الوقت والمزيد أن تجعل الانجراف صعبًا (أو تجعلك تنجرف في الأوقات الخاطئة). "الميلاتونين ضروري بالنسبة لي لأنني أحب أن أكون قادرًا على النوم بسهولة أثناء السفر ،" يقول الدكتور هوارد سوبيل ، مؤسس Sobel Skin + Sobel Skin RX في مدينة نيويورك. "[إنه يعمل أيضًا إذا] كنت أرغب في مقاومة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة وأن أكون قادرًا على التكيف مع منطقة زمنية جديدة بسرعة."

د. سونيثا بوسينا، طبيبة باطنية حاصلة على شهادة البورد في ستوني بروك ، نيويورك ، تتأكد من حزم الوجبات الخفيفة وحزم الإلكتروليت عندما تسافر للحفاظ على طاقتها. "حزم المنحل بالكهرباء مثالية لتلك الدفعة الإضافية من الترطيب في الحرارة" ، كما تشاركها. "المكسرات الصحية أو ألواح البندق رائعة عندما تشاهد معالم المدينة وتحتاج إلى وجبة خفيفة."

تقوم الدكتورة داريا لونج ، طبيبة غرفة الطوارئ في أتلانتا ، جورجيا ، دائمًا بتعبئة مجموعتها الخاصة من الضروريات التي تشعر بتحسن. "إنه يوفر الوقت والمتاعب ألا تضطر إلى إخراج رحلتي عن مسارها إذا كنت بحاجة إلى العثور على بعض هذه العناصر الأساسية ،" تشاركها. من بين الأشياء التي يجب أن تمتلكها هي مسكن للآلام وأدوية مضادة للالتهابات للرحلات الطويلة والصداع والإجهاد ، مثل أليف; ملاقيط؛ مرهم مضاد حيوي؛ ضمادات مختلفة مضادات الهيستامين ومحلول ملحي للأنف للمعرضين للحساسية ؛ أكياس بلاستيكية بسحاب لحزمة ثلج إذا لزم الأمر. إذا كان لديك أطفال ، ينصح الدكتور لونج بإضافة مقياس حرارة ومخفض للألم أو الحمى للأطفال إلى مجموعتك.

إذا كنت تشرع في رحلة خارجية أو تمشي لمسافات طويلة ، ففكر في المستقبل وستشكرك قدميك. دكتور إيبوني فنسنتوهي طبيبة أقدام معتمدة من مجلس الإدارة في أورانج بكاليفورنيا ونجمة برنامج "قدمي تقتلني" من مركز TLC ، تقول إنها غالبًا ما ترى مرضى يعانون من مشاكل في القدم بعد السفر. تشرح قائلة: "أرى دائمًا مرضى التقطوا فطرًا من العطلة ، إما من كونهم حفاة في المناطق الرطبة أو قضاء أيام في التنزه." أوصي بتعبئة الأحذية المائية والعلاج الوقائي بدون وصفة طبية ، مثل مسحوق القدمين الطبي اليومي من لوتريمين AF، للحفاظ على جفاف القدمين ومنع إعادة أي فطريات إلى المنزل ".
الدكتورة أليسا دويك، وهو طبيب نسائي في وستشستر ، نيويورك ، ومضيف أعمال V podcast، يوافق. "سواء كنت في إجازة على الشاطئ أو أتجول في مدينة جديدة ، لدي دائمًا أدوات للعناية بالقدم معي لأن البثور مروعة. [أحزم] زحافات ، بانديد ، و باسيتراسين"، هي تقول.

يمكن أن يكون دوار الحركة استنزافًا حقيقيًا لمتعة السفر. (ربما يكون هذا الكاتب قد ألقى أو لم يستيقظ بعد رحلة تاكسي مضطربة في مدينة نيويورك بشكل خاص.) يحب الدكتور فنسنت بقع دوار الحركة لتقليل الغثيان. تقول: "سواء كنت ذاهبًا في رحلة بحرية ، أو أقود عبر طرق متعرجة ، أو أعلم أنني سأضطر إلى قضاء بضع ساعات في السيارة ، فهذا أمر لا بد منه بالنسبة لي".
الدكتور دويك يحزم النعناع أو العلكة بالنعناع وقد تبين للمساعدة في تخفيف الشعور بالغثيان. ويحب كوبولا استخدام المنتجات القائمة على الزنجبيل لعلاج الغثيان. الجذر تم استخدامه كعلاج مضاد للغثيان لعدة قرون. "لمكافحة دوار الحركة الناتج عن السفر الجوي أو المائي ، أو حتى الرياضات المائية مثل الغطس وركوب القوارب ، يمكن أن يكون الزنجبيل مفيدًا للغاية ، ويمكن أن يساعد أيضًا في عسر الهضم". جرب السفر يمضغ إذا كنت تشعر بالدوار.

تتطلب رحلات التخييم أو حقائب الظهر مجموعات مخصصة للإسعافات الأولية. يقول الدكتور فنسنت: "لا تعرف أبدًا نوع الحياة البرية ، وخاصة الحشرات ، الكامنة في مغامرات جديدة ، لذا فإن رذاذ الحشرات دائمًا ما يكون بجوار حاجب الشمس". يحزم Dr. Long دائمًا حزمة كريم مضاد للحكة للرحلات الخارجية ، والدكتور سوبيل من محبي غسول الكالامين الكلاسيكي.

لم ينته الوباء ، لذلك من الجيد أن تحزم مناديل معقمة ومعقم لليدين ، وبالطبع مجموعة من الأقنعة (أو القليل من الأقنعة التي يمكنك التبديل بينها) لرحلتك. "بينما أستعد للسفر بالطائرة ، أقوم دائمًا باستخدام مناديل معقمة مثل صادقة مناديل معقمة لليدينيقول كوبولا. "هذه ليست مزعجة وضرورية للتلامس مع الأسطح التي يتم لمسها كثيرًا أثناء السفر الجوي. كما أنها مفيدة في تعقيم العناصر التي يتم لمسها بشكل متكرر مثل هاتفك ". إذا تم تطعيمك ، يوصي كوبولا بالاحتفاظ بنسخة من بطاقة اللقاح معك ، بالإضافة إلى التحقق من شركة التأمين الخاصة بك لمعرفة احتياجات التغطية المحتملة أثناء غيابك - خاصة إذا كنت مسافرًا خارج البلاد.

بغض النظر عن المكان الذي تتجه إليه ، فأنت بحاجة إلى SPF - نعم ، حتى إذا كنت تزور القطب الشمالي! يقول الدكتور سوبيل: "الواقي من الشمس ضروري يوميًا وهذا ينطبق أيضًا على السفر ، خاصة إذا كنت أخطط للاسترخاء على الشاطئ أو قضاء أي فترة طويلة من الوقت في الشمس".
يوافق الدكتور فنسنت. "[واقي الشمس] دائمًا أمر لا بد منه بغض النظر عما إذا كنت في إجازة أم لا! إن تعبئة الكثير في حقيبتك أمر لا بد منه ، "كما تقول. أحضر عصا صغيرة للاستخدام أثناء التنقل وقم بتعبئة رذاذ أو غسول في حقيبتك لضمان الحماية الكاملة ؛ أ قبعة شمسية قابلة للتعبئة ليست فكرة سيئة ابدا. احتفظ بحقيبتك معبأة بحكمة وستكون جاهزًا لرؤية المعالم!