في The Before Times ، غالبًا ما كنت أستقل طائرة لقضاء الإجازات ورحلات نهاية الأسبوع السريعة لزيارة الأصدقاء - وكنت سأصاب بالمرض حتمًا فور عودتي إلى المنزل. سواء كانت رحلة طيران مدتها 10 ساعات من إيطاليا أو رحلة طيران لمدة ساعتين بعد عطلة نهاية أسبوع على الشاطئ في ولاية كارولينا الشمالية ، وسرعان ما أعقب تلك الرحلة حلق مخربش وقشعريرة مؤلمة تتحول لاحقًا إلى انسداد الأنف. شعرت أنه أمر لا مفر منه - وأصبح الأمر أكثر وضوحًا عندما لم أستقل طائرة في أي مكان وأصبت بعدد أقل بكثير من نزلات البرد أثناء الوباء.
هذه الظاهرة لا تصدمني فقط. "لقد ظهر أن الناس سيلاحظون بعد الرحلات الجوية أنهم ينزلون بشيء ما بعد أيام ،" د. بول أورورك ، دكتوراه في الطب ، ماجستير في الصحة العامة ، مدير برنامج مشارك في برنامج الإقامة للطب الباطني بجامعة جونز هوبكنز بايفيو ، قال Apartment Therapy.
سواء كانت إجازتك الأولى منذ فترة في الأشهر القليلة المقبلة أو العام المقبل ، فمن الجيد الرجوع إلى المذنبين بسبب هذه الرحلات الجوية الأمراض التي تحمي نفسك بشكل أفضل حيث يبدأ الأشخاص الملقحون في السفر مرة أخرى - خاصة وأن فيروس كورونا لا يزال حقيقيًا للغاية شيء. لقد تحدثت إلى الخبراء حول سبب أن الطيران ، على وجه الخصوص ، يمكن أن يجعلك تشعر بالضيق الشديد وما يمكنك فعله للوقاية من هذه الأمراض وأنت تشرع في رحلات في المستقبل القريب.
عندما أسافر ، أميل إلى تجنب شرب الماء ، على الرغم من أن الخبراء يوصون بالبقاء رطبًا كثيرًا. أشعر بالسوء حيال مطالبة الشخص بجواري بالوقوف حتى أتمكن من الذهاب إلى الحمام - ومع ذلك ما زلت دائمًا أختار مقعد النافذة. ولكن ، وفقًا للدكتور أورورك ، قد يكون هذا هو السبب الذي يجعلني أشعر بالفزع الشديد بعد الطيران.
"في الطائرات ، أثناء صعودها ، تكون درجة الرطوبة في المقصورة منخفضة جدًا ، ورطوبة الماء منخفضة في الهواء" ، كما يقول. "هذا يتسبب في جفاف أنفنا وحلقنا حقًا."
من خلال عدم الترطيب بشكل صحيح ، يمكن للجفاف أن يهيئك للإصابة بعدوى فيروسية مع احتمال الإصابة كسر في حلقك أو تقليل بطانة المخاط التي تساعد عادة على حمايتك من البكتيريا ، دكتور أورورك يشرح. لذا فإن إجبار نفسي على إزعاج الشخص الغريب قد يكون مفيدًا إذا كان يقلل من المرض.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تشرب الكحول على متن طائرة ، فيجب أن تكون شديد الحذر للتأكد من أنك تشرب الكحول أثناء وجودك في الهواء.
يعتقد الدكتور أورورك أنه من المرجح أن يلتقط الناس الجراثيم من الهواء في الطائرة كما هو الحال في أي مكان مغلق آخر بفضل مرشحات HEPA وتدور الهواء ، ولكن لا يزال بإمكان الناس التقاط الجراثيم من ملامسة اليد إلى الفم ، والتي قد تحدث إذا كنت تتناول وجبة خفيفة على متن الطائرة ولم يكن لديك السكاكين. يمكن أن يساعد ارتداء قناع على متن الطائرة - نعم ، حتى بعد تلقيحك ضد COVID-19 - في تقليل حدوث ذلك.
الدكتورة دانا هوكينسون، دكتوراه في الطب ، طبيب الأمراض المعدية والمدير الطبي للوقاية من العدوى ومكافحتها في جامعة كانساس الطبية المركز ، يلاحظ أنه على الرغم من أنه قد يتم تطعيمك ضد الفيروس التاجي ، إلا أنك لا تزال عرضة لفيروسات الجهاز التنفسي الأخرى وغيرها الالتهابات. هذا هو السبب في أنه من المهم بشكل خاص أثناء السفر الحفاظ على نظافة اليدين المناسبة وغيرها من التدخلات غير الدوائية مثل ارتداء قناع والبعد قدر الإمكان.
في حين أن شركات الطيران كانت حذرة للغاية بشأن تعقيم الطائرات بين الرحلات الجوية منذ الوباء ، لا تزال هناك مناطق ذات حركة مرور عالية وتريد أن تكون أكثر حذرًا بشأنها ، وهي طاولة الدرج والمقعد كيس. من الضروري إيلاء المزيد من الاهتمام لهذه المناطق من ناحية الصرف الصحي وإذا وضعت أي شيء في الجراب أمامك ، امسحه قبل لمس وجهك.
لا توجد طريقة للتغلب على ذلك: السفر مرهق. قد تكون قلقًا بشأن محاولة العثور على بوابة رحلتك قبل وقت الصعود إلى الطائرة أكثر من قلقك بشأن إعادة ملء زجاجة المياه القابلة لإعادة الاستخدام. الشيء نفسه ينطبق على تعقيم يديك أو مسح مقعدك.
يقول الدكتور هوكينسون: "ستسافر ، لذا من المحتمل أنك لن تقوم بأفضل ممارساتك من أجل النظافة". الشيء نفسه ينطبق على السفر في الإجازة بشكل عام. ومن المحتمل أنك لا تبذل قصارى جهدك للحصول على قسط كافٍ من الراحة أو الحفاظ على عادات صحية ، مما قد يؤثر على جهاز المناعة لديك أثناء رحلة العودة إلى الوطن.
إن مجرد تكوين قائمة مراجعة ذهنية لمياه الشرب والإخفاء والتعقيم وعدم لمس عينيك أو أنفك يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في عدم الشعور بالفزع بعد أيام قليلة من عودتك إلى المنزل. وعلى الرغم من أنه من الطبيعي أن تنغمس في إجازة وأن تأخذ الأمور أسهل قليلاً ، تأكد من التحقق من جسدك وكيف تشعر طوال رحلتك.
وفقًا للدكتور هوكينسون ، فإن معظم التهابات الجهاز التنفسي لا تبدأ في ظهور الأعراض إلا بعد حوالي ثلاثة إلى سبعة أيام من تعرضك لها ، والتي تشمل نزلات البرد ، ونعم ، COVID-19. حتى إذا تم تطعيمك ضد الفيروس التاجي ، ولكنك ما زلت تشعر بالإحباط بعد العودة إلى المنزل ، فقد يكون من المفيد إجراء اختبار COVID فقط لتكون آمنًا.
حاليا ، مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) يوصي بإجراء اختبار لأي شخص لديه أي أعراض لـ COVID-19 ، بغض النظر عن حالة التطعيم. لذلك إذا كنت تعاني من السعال أو الحمى أو القشعريرة أو فقدان التذوق ، فمن الأفضل دائمًا التحقق للتأكد من عدم إصابة الأشخاص غير المحصنين من حولك بالمرض.
وأضاف الدكتور هوكينسون أن أولئك الذين تم تطعيمهم لن يشعروا بآثار COVID-19 بالعمق. "إذا تم تطعيمك بالكامل بأي لقاح ، فستكون أقل عرضة للإصابة بهذه الأعراض بشكل عام وستكون أقل عرضة لخطر الإصابة لمدة طويلة من الفيروس النشط أو التكاثر الفيروسي النشط " يقول. ومع ذلك ، فإنه يقترح الاستمرار في إجراء اختبار COVID لأنك قد تتلامس مع أشخاص غير محصنين وتعرضهم للخطر. اعزل بشكل صحيح حتى تحصل على نتائج الاختبار ، وحافظ على مسافة آمنة من الآخرين ، واتبع بروتوكولات النظافة الأخرى مثل ارتداء الأقنعة وغسل يديك.
ويضيف الدكتور أورورك: "في هذا الوقت ، إذا مرضت ، أود أن أشجع الناس على البقاء في المنزل والتفكير في إجراء اختبار سريع فقط للتأكد من أنه يمكنك أن تكون بأمان حول أشخاص آخرين".