هناك الكثير من القيود التي قد تجعل الإنفاق يوم الاب وجهاً لوجه مع والدك تحدٍ ، وهذا العام لا يختلف. تقول عالمة النفس الإكلينيكي أليس شيبرد ، دكتوراه: "بالنسبة للكثيرين ، قد يكون الاحتفال شخصيًا بعيد الأب بعيدًا عن الطاولة هذا العام". من ممارسة العلاج ميريل. "قد لا يكون البعض مستعدين للسفر بعد (خاصة أولئك الذين لم يتم تطعيمهم) ، والبعض الآخر قد لا يكون كذلك قادرين على تحمل قضاء بعض الوقت بعيدًا عن العمل للسفر ، وقد يكون آخرون قد فقدوا والدهم أثناء ذلك زمن."
لحسن الحظ ، مع القليل من الخيال والتخطيط ، لا يزال بإمكانك ذلك احتفال عيد الأب دون والدك جسديا بجانبك. "إذا تعلمنا أي شيء خلال الخمسة عشر شهرًا الماضية ، فهو أن البقاء على اتصال فعليًا مع أحبائك أمر ممكن وفي معظم الحالات يكون سهلًا إلى حد ما ،" ، منسقة الحفلات ليزا كوكينوس أحداث LC يشرح. "بينما لا يوجد شيء يمكن مقارنته برؤية والدك شخصيًا والتعبير عن التقدير وجهًا لوجه لحبه وتوجيهه على مر السنين ، فإن الاحتفال الافتراضي يفتح فرصة لتكون مبدعًا في كيفية الاحتفال ، وتمديد الاحتفالات لأفراد الأسرة الذين ليسوا على مقربة منهم ولا يزالون يوفرون مستوى من الحميمية على الرغم من عدم وجود الوجود المادي ".
إذا لم تكن رؤية والدك شخصيًا في عيد الأب هذا ممكنًا ، فلا يزال هناك الكثير من الطرق للاحتفال بهذا اليوم وجعله ذا مغزى. من قوائم الامتنان إلى أفكار العشاء الافتراضية والمزيد ، إليك كيف يقول منظمو الحفلات والمعالجون أنه يمكنك الاحتفال بعيد الأب عندما لا يمكنك زيارة والدك (أو الشخصية الأبوية) شخصيًا.
عندما لا تستطيع أن تخبر والدك لماذا تحبه شخصيًا ، سيسلي هورشام براثويتدكتوراه في علم النفس ومدرب العقلية في مدينة نيويورك كتابتها هو ثاني أفضل شيء. تشرح قائلة: "طور عالم النفس مارتن سيليجمان تمرينًا إيجابيًا في علم النفس يمكن تكييفه بسهولة للتواصل مع والدك أو الشخصية الأبوية في عيد الأب". "الفكرة الأساسية هي أنك تكتب رسالة توضح بالتفصيل ما تقدره عن الشخص ، بطرق لقد كان لهم تأثير إيجابي على حياتك ، ويقدمون تفاصيل حول سبب امتنانك لها معهم."
بمجرد كتابة قائمة الامتنان الخاصة بك ، تقول Horsham-Brathwaite أنه يمكنك إما جدولة مكالمة فيديو أو مكالمة صوتية لقراءتها رسالتك إلى والدك ، أو اقرأها بصوت عالٍ لنفسك (أو لأحبائك) إذا لم يكن التحدث معهم مباشرة إمكانية. تشرح قائلة: "تم العثور على هذا التمرين لتحسين مزاج الشخص الذي يكتب الرسالة بقدر ما يفعله المتلقي".
إذا كانت الصورة تساوي ألف كلمة ، فعندئذٍ أ إلبوم الصور قريب جدًا من قيمة لا تقدر بثمن. إيفان كارفينكل ، مؤسس مجموعة الحدث EK وتقترح تجميع بعض صورك المفضلة لك ولوالدك في مونتاج للصور أو ألبوم. يشرح قائلاً: "يمكن لمونتاج فيديو جميل أو ألبوم صور رقمي أن يوفر لكما ذكريات إيجابية". "يمكنك جعل المونتاج الخاص بك موفي، وإذا أمكن ، أرسل لهم رابطًا عند الانتهاء كهدية لعيد الأب ".
ليس في فكرة مونتاج الصور؟ لا مشكلة. يقول Horsham-Brathwaite إن إنشاء قائمة تشغيل لأغاني والدك المفضلة يمكن أن يكون له نفس التأثير. تنصح "أضف الأغاني المرتبطة بلحظات خاصة طوال حياة والدك ، مثل أغنية الرقص الأولى في حفل زفافه أو أغنية من المتوقع أن تراه يرقص عليها في حفلة". "إذا استطعت ، قم بتشغيل الأغاني له عبر مكالمة فيديو أو صوتية واطلب منه أن يتذكر ما كان يحدث في حياته عندما صدرت الأغنية لأول مرة. إن استرجاع ذكريات ماضينا يغذي بشكل خاص مع تقدمنا في العمر ".
سواء كان والدك من كبار المعجبين بأفلام الحركة أو من عشاق الأفلام الوثائقية ، تقول Horsham-Brathwaite أنه يمكنك مشاهدة فيلم متزامن معًا باستخدام تطبيق مثل Teleparty لمشاركة تجربة افتراضية ذات مغزى في يوم عيد الأب. تشرح قائلة: "يمكنك كتابة التعليقات في الدردشة في الوقت الفعلي لتعزيز التجربة". إذا لم تتمكن من مشاهدة فيلم عبر الإنترنت مع والدك ، يقترح Cokinos مشاهدة فيلم يثير ذكريات ذات مغزى.
فقط لأنك لا تستطيع اصطحاب والدك إلى مطعمه المفضل IRL لا يعني أنك لا تستطيع ذلك تناول الطعام معا في عيد الأب. يقول Cokinos: "هناك خيار بسيط لعيد الأب هذا وهو مشاركة وجبة افتراضية معًا عبر Zoom". "إذا كنت ترغب في تناول الأمر قليلاً ، فيمكنك التخطيط للحصول على وجبته المفضلة في وقت مبكر أو إعداد نفس الوجبة من الصفر ثم الاستمتاع بها معًا عبر Zoom."
إذا كان والدك يستمتع الكوكتيلات أو موكتيل، يقول Cokinos أنه يمكنك أيضًا التخطيط لساعة سعيدة افتراضية لعيد الأب. ”ماركات مثل كوكتيل كرافت من مصادر أوصل مجموعات الكوكتيل أو الموكتيل المنسقة إلى باب منزلك مباشرة ، حتى تتمكن من إرسال روحه وخلاطاته المفضلة لوالدك ". "يمكنك أيضًا الاشتراك في دروس Mixology الافتراضية (مع خبير مدرب) للمساعدة في إرشادك خلال في كلتا الحالتين ، إنها طريقة ذكية للراحة مع والدك عندما لا يمكنك الذهاب إلى حانة أو مطعم."
إذا لم يكن العشاء أو المشروبات مع والدك ممكنًا ، ففكر في الطهي أو طلب وجبته المفضلة للاستمتاع بها في المنزل على شرفه. يوضح هورشام براتوايت قائلاً: "يمكن أن تكون الوصفة العائلية القديمة أو الوجبة المألوفة مريحة بشكل خاص عندما لا تتمكن من رؤية والدك شخصيًا".
إذا كنت لا تستطيع أن تفعل شيئًا ممتعًا شخصيًا مع الملوثات العضوية الثابتة الخاصة بك في عيد الأب ، تقترح هورشام براثويت فئة افتراضية معا بدلا من ذلك. تشرح قائلة: "هناك العديد من الخيارات للتجارب الافتراضية هذه الأيام والتي جعلت العالم في متناول أيدينا حرفيًا". "فكر في البحث عن دروس فنون الطبخ أو الرقص أو الفنون الدولية واعرض نفسك لثقافة أخرى. إن تعلم معلومات أو مهارات جديدة يدعم مزاجنا وذاكرتنا وإبداعنا ، ويمكن أن يؤدي القيام بالأنشطة معًا إلى تعزيز الاتصال العائلي ".
يمكنك أيضًا استخدام عيد الأب كفرصة لوضع خطط للقيام بشيء مثير مع والدك في موعد لاحق. يوضح شيبرد: "على الرغم من أنكما لن تكونا معًا في عيد الأب ، إلا أن هذا سيمنحكما شيئًا تتطلعان إليه في الأسابيع / الأشهر القادمة". "إذا لم تتمكن من وضع خطط مع والدك في وقت لاحق ، فخطط لشيء ممتع لنفسك يذكرك به في المستقبل."
كارولين بيجز
مساهم
كارولين كاتبة تعيش في مدينة نيويورك. عندما لا تغطي الفن والتصميمات الداخلية وأنماط حياة المشاهير ، فإنها عادة ما تشتري أحذية رياضية ، أو تأكل الكعك ، أو تتدلى مع أرانب الإنقاذ ، ديزي ودافوديل.
