بالتأكيد ، لقد سمعت عبارات مثل "النوم عليه" أو "النوم على النوم" ، وهناك سبب وجيه لذلك. النوم الجيد ضروري لصحة دماغك وجسمك. يخرج نفايات الدماغ، يساعدك على معالجة المعلومات من اليوم ، ويستعيد حيويتك.
Buuut ، كما نعلم جميعًا ، هناك الكثير الذي يمكن أن يمنع ليلة مريحة من Zs. من الجيران المزعجين والتوتر الوبائي إلى اجترار تلك النكتة المحرجة التي أجريتها في اجتماع Zoom الذي لم يهبط تمامًا ، فقد تُعزى لياليك المضطربة إلى شيء لم تفكر فيه بعد: غرفة نومك بيئة.
أثناء قيامك بتنظيف غرفة نومك أو إعادة ترتيبها ، يمكنك استخدام Feng Shui للمساعدة في الحصول على حالة من الاسترخاء. إليك كيف يمكن لبعض التعديلات على مساحتك أن تؤثر على تدفقك وراحة بالك ، وفقًا لخبير فنغ شوي.
من المحتمل انك تعرف فنغ شوي ككلمة رنانة للتصميم الداخلي ، ولكن خلافًا للاعتقاد الشائع ، فهو ليس مفهومًا للتصميم الداخلي على الإطلاق. إنها فلسفة صينية قديمة لترتيب مساحتك بشكل متناغم لتدفق الطاقة الجيدة. من خلال تحسين أنماط Qi (الطاقة) من خلال التصميم والتخطيط المكاني ، يمكنك تحسين صحتك.
بالنسبة الى جين ستون، وهو سيد IFSA Feng Shui ومؤسس مجلة فنغ شوي
، معظم نصائح فنغ شوي هناك مبسطة تقنيات نموذج المدرسة، والتي تتضمن أشياء ملموسة أو مرئية مثل الأثاث والديكورات والألوان ، وبالتالي يخطئ الناس في أن فنغ شوي هو التصميم الداخلي. في حين أن هذا له تأثير على تدفق Qi ، إلا أن التركيز على هذه العناصر يمكن أن يؤدي إلى إغفال الأشخاص تقنيات مدرسة البوصلة، والتي تشمل التأثير المجرد للطاقة المرتبط بالوقت والاتجاه.تعد غرفة النوم واحدة من أكثر الأماكن قداسة في المنزل ، وفقًا لفنغ شوي الكلاسيكي ، ويكون الناس أكثر عرضة لتأثير الطاقات عندما يكونون في حالة نوم. نظرًا لأنك تقضي حوالي ثلث حياتك نائمًا ، فإن جسمك يحتاج إلى ملاذ لاستعادة عافيتك يمكن للعقل أن يستريح - وهذا هو السبب في أن فنغ شوي لغرفة نومك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في الجودة نايم.
يقول ستون: "Feng Shui هي تقنية مطبقة لدعم طاقة العقل والجسم". "أثناء النوم ، يدخل الجسم في أكثر حالاته ضعفًا بحيث يمكن أن تتم الراحة والاستعادة والشفاء. لهذا السبب ، تؤثر [غرفة النوم] بشكل مباشر على صحة الشخص وتناغمه ".
في الواقع ، تقول إن الطاقة السلبية يمكن أن تدمر نومك وصحتك العامة ، في الوقت الحاضر وعلى المدى الطويل. يضيف ستون أن هذا يمكن أن يظهر على شكل اضطرابات نوم طفيفة مثل الأحلام الحية والاستيقاظ في منتصف الليل.
من أجل الانجراف إلى أرض الأحلام بسهولة ، هناك بعض القواعد الأساسية لتدفق الطاقة الأمثل. فيما يلي بعض النصائح التي يوصي ستون بأخذها في الاعتبار عندما يتعلق الأمر بتصميم غرفة نومك. تستخدم هذه التوصيات Form School ، التي تؤكد على الحماية وأفضل تكوين لتدفق الطاقة في جميع أنحاء مساحتك. كما أنها تستخدم نظرية مدرسة البوصلة ، والتي تأخذ الوقت في الاعتبار نظرًا لأن الطاقة سائلة ومتغيرة باستمرار.
إذا كان سريرك موضوعًا حاليًا مقابل نافذة ، أو حتى في منتصف غرفتك ، فقد يكون الوقت قد حان لتغييره. وفقًا لستون ، فإن وضع سريرك في وضع تحكم مقابل جدار صلب يسمح بحركة Qi لضمان نوم هانئ ليلاً. يوفر دعم الجدار أيضًا الحماية والمأوى من العناصر القادمة من النافذة. إذا كنت في مساحة صغيرة وكان وضع سريرك مقابل النافذة هو خيارك الوحيد ، فاستخدم لوحًا رأسيًا مرتفعًا أو ستائر ثقيلة لحماية نفسك من أي طاقة تدخلية قادمة من النافذة.
وفقًا لستون ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تدفق فوضوي للطاقة يؤثر على الرأس ، مما يؤدي إلى اضطراب النوم. ومع ذلك ، فأنت تريد أن يكون لديك منظر لباب المدخل دون أن يتماشى معه ، مما قد يولد إحساسًا بالأمان والحماية. إذا كان خيارك الوحيد هو وضع سريرك بمحاذاة المدخل ، فلا تقلق - يمكنك محاولة وضع شيء مثل منضدة بين السرير والباب كمخزن لكسر تدفق الطاقة.
تفتح المرايا مساحتك وتجعلها تبدو أكثر إشراقًا وجاذبية ، ولكن وجودها في المكان المناسب في غرفة نومك أمر بالغ الأهمية لفنغ شوي الجيد. "نظرًا لأن الجسم ضعيف في الليل والمرآة هي كائن نشط ، فإن وضع المرآة يمكن أن يعطل النوم كما لو كان المرء يعمل بدلاً من الراحة. لذلك ، تأكد من أن أي مرايا كبيرة في غرفة النوم لا تشير مباشرة نحو السرير ، "يقول ستون.
العناصر الخمسة في فنغ شوي الكلاسيكي هي الخشب والنار والأرض والمعادن والماء. يجب أن تتوافق هذه مع النجم الطائر أو مخطط الولادة لغرفة النوم ، والذي يعتمد على سنة بناء العقار واتجاه البوصلة الذي يواجهه. قم ببعض التنقيب عن تاريخ المبنى الخاص بك إذا لم تكن تعرفه بالفعل ، واستخدم البوصلة لمعرفة الاتجاه الذي يواجهه المدخل. بعد القيام بذلك ، يمكنك حساب Flying Star الخاص بك هنا لفهم عناصر التوازن المطلوبة في غرفة نومك. (أثناء تواجدك فيه ، قد تكون متشوقًا لمعرفة عنصر ولادتك هنا.)
سواء كان ذلك طلاء جدرانك ، أو تغيير غطاء السرير ، أو تعليق النباتات ، أو دمج أشياء فريدة ، فهناك العديد من الطرق للتلاعب بالألوان في غرفتك. يمكن أن يساعد دمج العناصر في مساحتك في جلب الطاقة التي تؤدي إلى الازدهار مع منع أي طاقة سيئة قد تؤدي إلى سوء الحظ. وبذلك ، ستشعر بأنك أكثر استعدادًا لنوم هانئ ليلاً.
جوليان اشلر
مساهم
جوليان كاتبة مقيمة في شيكاغو ومدربة Enneagram وشخصية وقحة. إنها تحب كل ما هو ساحر ، و hygge ، وتمكين المبدعين من متابعة أحلامهم المهنية. يمكنك متابعتها على Instagram أو استكشاف موقعها على الويب لمزيد من الموارد.