بصفتي من محبي اليقظة الذهنية (ومحبًا للتأمل - ما زلت أعمل على ترسيخ ممارسة) ، فقد كان الأمر مفاجئًا و من دواعي سروري سماع الأخبار القائلة بأنه على الرغم من أن التأمل لم يكن لديه الكثير من الأدلة العلمية لدعم جميع مزاعم الحياة الصحية التي أدلى بها معجبوه لسنوات ، فإنه يفعل الآن قدمت دراسة حديثة بعض الأدلة القوية على أن التأمل من الناحية العلمية يغير لعبة الدماغ.
وفقًا لمدونة من The New York Times ، كيف يغير التأمل الدماغ والجسم، دراسة نُشرت مؤخرًا في الجريدة الرسمية لجمعية الطب النفسي البيولوجي (الطب النفسي البيولوجي) بعض النتائج المفعمة بالأمل وقام بمسح الدماغ لإثبات ذلك. لا يتعلق الأمر فقط بجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء ؛ يبدو أنه قد يكون هناك فائدة طبية لجسمك أيضًا.
وسواء كنت تهدف إلى ممارسة تأمل منتظمة أو تحاول ببساطة أن تكون أكثر وعيًا ، فلدينا بعض النصائح حول كيفية زيادة الآثار الإيجابية لجهودك:
أدريان براوكس
محرر جولة المنزل
تحب Adrienne الهندسة المعمارية والتصميم والقطط والخيال العلمي ومشاهدة Star Trek. في السنوات العشر الماضية ، تم تسميتها بالمنزل: شاحنة صغيرة ، ومتجر سابق في وسط المدينة في بلدة صغيرة تكساس ، وشقة استوديو يشاع أنها كانت مملوكة من قبل ويلي نيلسون.
