نختار هذه المنتجات بشكل مستقل - إذا اشتريت من أحد روابطنا ، فقد نربح عمولة.
إذا كنت قد فعلت ذلك العمل من المنزل خلال الأشهر القليلة الماضية ، من المحتمل أنك قمت ببعض الاستثمارات في "مكتبك" الجديد ، سواء كان كذلك مكتب دائم, طابعة، او حتى حجرة DIY. بالنسبة لي ، أصبحت طاولة غرفة الطعام الصغيرة في غرفة المعيشة الخاصة بي من المهام المتعددة الرئيسية: من الساعة 9 صباحًا حتى الساعة 6 مساءً ، تعمل كمكتب مكتبي وطاولة غرفة اجتماعات وكافيتريا وقت الغداء ؛ وفي الساعة 6:01 مساءً ، يعود إلى طاولة الطعام في الوقت المناسب لتناول العشاء. وغني عن القول ، لم يستغرق جسدي وقتًا طويلاً حتى أخبرني أنه لم يكن من دواعي سروري أن أكون منحنيًا على كرسي طعام مهترئ لساعات طويلة.
لقد بدأت في ظهري ، مع وجع لم أستطع هزه تمامًا. بعد ذلك ، انتشر الألم على ركبتي ، على الأرجح لأن مقعدي كان يفعل بعض الأشياء غير اللطيفة في الوركين. لقد وصل إلى النقطة التي لم يكن فيها التمدد ودحرجة الرغوة كل يوم يقطعها. بدا الاستثمار في كراسي تناول الطعام المريحة طريقة باهظة الثمن للتخفيف من مشاكل جلوسي ، لذلك بدأت في البحث عن بدائل في أمازون. الاجابة؟ وسادة على شكل حرف U أقل من 30 دولارًا والتي تضم أكثر من 11000 تقييم متوهج.
تعد الوسادة المريحة من 5 Stars United "بتوفير [] الدعم الإضافي الذي تحتاجه للحفاظ على الوضع الجيد والمنحنى الطبيعي للعمود الفقري" أثناء عملك. إنه مصنوع من إسفنج الذاكرة المتين ويتميز بغطاء قابل للنزع والغسل مع قاع مانع للانزلاق (لذلك يبقى في مكانه حتى على الكرسي الجلدي أو المخمل النحيف). والأفضل من ذلك كله ، أن حجمه الصغير يعني أنه يمكنني إلقائه في الخزانة عندما لا أعمل ، مما يساعدني على فصل وقتي بين "العمل من المنزل" و "البقاء في المنزل" هذه الأيام.
في الواقع ، كانت هناك مشكلة واحدة فقط: وجدت أنه في كل مرة أقوم فيها من مقعدي لأخذ كأسًا من الماء أو التحرك حول شقتي ، كانت قطتي تتسلل إلى الكرسي وتنام في غضون خمس ثوان. لم يكن أحد يزيل حيوانًا أليفًا نائمًا من مكان قيلولة ، فقد قررت أن الحل هو ببساطة شراء حيوان آخر ، يمكنني نقله إذا كان أوليف قد طالب بأول واحد.
بقدر ما ساعدتني الوسادة في استكشاف الألم الناجم عن مقعد الكرسي البالي ، فهناك حدود لفعاليتها. "يجب شراء وسادة فقط إذا كنت تلاحظ أن مقعد الكرسي صعب للغاية وأنك تعاني من ألم / وجع في عضلات المؤخرة أو العجز" ، د. مات ديفو ، دكتور في الطب بتقويم العمود الفقري في مدينة نيويورك ، يخبر Apartment Therapy.
اتضح أنني لست وحدي في الملاحظة أوجاع وآلام غريبة لم أختبره من قبل أيضًا. وأشار الدكتور ديفو: "لقد لاحظت بالتأكيد زيادة في الشكاوى المتعلقة بالوضع بسبب عمل الأشخاص من المنزل ، وتحديداً العمل من كمبيوتر محمول بدلاً من استخدام شاشة سطح المكتب".
لكنه يحذر أيضًا من توقع عملية شراء واحدة لحل مشكلاتك ، موضحًا أن الوسائد مثل هذه "لا تعالج السبب الأساسي قضية عدم القصد من الجسد أن يظل ثابتًا لفترات طويلة من الزمن ". سواء كنت تعمل من كرسي الكمبيوتر أو كرسي الطعام أو من السرير، يقول إنه من المهم تخصيص وقت للتحرك إذا سمح لك جسمك بذلك. يوضح الدكتور ديفو: "عندما نبقى في وضع واحد لساعات متتالية ، تبدأ أنسجتنا بالإرهاق وترسل إشارات الألم إلى دماغنا في محاولة لحملنا على التحرك". "قد تؤخر هذه المنتجات إجهاد الأنسجة الساكنة لبضع دقائق أخرى ولكن بدون حركة ، يمكنك العودة إلى حيث بدأت بدون وسادة."
إذا استمر الألم ، فإنه يوصي بالتركيز على "بيئة العمل في محطة العمل" ، مثل الاستثمار في شاشة ذات ارتفاع قابل للتعديل أو حامل كمبيوتر محمول ولوحة مفاتيح. كما نيويورك تايمز لاحظ ، هناك أيضا تقف الكمبيوتر قابل للتعديل و نصائح أخرى للأشخاص لجعل العمل من السرير يعمل لصالحهم ، مما قد يكون مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة أو إعاقات أخرى. قبل كل شيء ، يقترح الدكتور ديفو تحديد موعد مع معالج فيزيائي أو مقوم العظام لاستكشاف مشكلاتك واحتياجاتك.
أما وسادتي؟ يبدو أن قطتي قد تكون على شيء ما. الآن ، عندما تخدعني في محاولة لإخراجي من الكرسي وأخذ قيلولة ، أعتبر ذلك بمثابة إشارة للوقوف والتحرك لبضع دقائق. بحلول الوقت الذي عدت فيه ، كانت أوليف نائمة بسرعة على وسادتها ، وقد تخلصت من معظم الأوجاع من ساقي في جولة ثانية من العمل.
إيلا سيرون
محرر أسلوب الحياة
Ella Cerón هي محرر أسلوب الحياة في Apartment Therapy ، وتغطي كيفية عيش أفضل حياتك في المنزل الذي صنعته بنفسك. تعيش في نيويورك مع قطتين سوداوين (ولا ، ليس قليلاً).