مراجعة صادقة لتطبيق Peloton Fitness

قبل إغلاق الصالات الرياضية في أوائل العام الماضي ، كانت فصول التمرين تستهلك جزءًا كبيرًا من ميزانيتي الشهرية. بين عضوية صالة الألعاب الرياضية العادية ، وفصول لمرة واحدة في استوديوهات مختلفة ، ومعدات عرضية أثناء التمرين في المنزل أو الجري في الهواء الطلق ، كنت أنفق مئات الدولارات كل شهر في محاولة لتحريك الجسم. في ذلك الوقت ، كنت أعتبره استثمارًا مفيدًا: لقد منعني التنوع من الشعور بالملل والأصدقاء وغالبًا ما كنت أستخدم تماريننا كوقت للتواصل (حسنًا ، والشكوى) معًا.

تقدم سريعًا حتى أبريل 2020 ، عندما أصبحت التدريبات في المنزل فجأة هي الخيار الوحيد للكثير منا. جاهدت لأجد روتين تمرين من شأنه أن يستمر. لقد اشتركت في اشتراكات التطبيقات المدفوعة ، تحميل منها مجانا، بحثوا حول YouTube ، وانضموا إلى Instagram Live. ما كنت أريده حقًا هو متجر واحد يضم كل تمرين قد أكون في مزاج للقيام به - نسخة رقمية من صالة الألعاب الرياضية القديمة. لم يكن الأمر كذلك حتى أنا اشترى دراجة بيلوتون تدور أنني وجدت الحل عن طريق الخطأ.

أدخل تطبيق Peloton

لاختبار فاعلية تمرين مخصص للتطبيق فقط ، تحدت نفسي لأخذ دروسًا تعتمد على التطبيق فقط لمدة أسبوع واحد. يقدم التطبيق دروسًا في مجموعة متنوعة من الفئات - بما في ذلك القوة ، واليوغا ، والبيلاتس ، والباري ، والقلب ، و التأمل - ويمكنك فرز الفصول الدراسية بسرعة بناءً على مقدار الوقت الذي لديك ، ومجالات التركيز المحددة ، و موسيقى. لقد بدأت مع تمرين قوي تم تعيينه على موسيقى بوب مبهجة.

لا تستبعد قوة الفصول الدراسية التي تبلغ مدتها 10 أو 15 دقيقة ، كما تشهد بذلك نيكوليتا ريتشاردسون ، محررة الترفيه في Apartment Therapy. لقد جربت تمرين قوة الجسم لمدة 20 دقيقة جيس سيمز، وكان متشككًا في أن ذلك سيكون كافيًا ، نظرًا لحبها للتدريبات الطويلة. تتذكر "شعرت أنني لا أريد القيام بتمرين آخر - لقد أنجزت المهمة". "لقد كان تنسيقًا بسيطًا يجب اتباعه وتضمن الكثير من التكرار ، وهو أمر رائع لأن هذه هي الطريقة التي تبني بها قوة التحمل بمرور الوقت ، ثم قمنا بعمل موقد EMOM في النهاية للتأكد من حصولنا على أي طاقة في النهاية."

بشكل عام ، وصفت نيكوليتا الفصل بأنه "أسلوب جيد للعرق أثبت أن الوقت أقصر لا يعني عملًا أقل ، كان وزن الجسم رائعًا جدًا لأي شخص ليس لديه معدات في المنزل ". هذا مفيد إذا لم تتمكن من الحصول على يديك على مجموعة من الدمبل الآن - وبينما جمعت بعض المجموعات معًا خلال العام الماضي ، هناك بالتأكيد أيام حيث أشعر بالنعاس الشديد أو عدم التنسيق في التقاط شيء ثقيل والمجازفة بإسقاطه على الأرض.

في حين أنه لا يوجد بديل عن الشعور الحميم بتمرين Zoom مع مدرب يمكنه مشاهدة النموذج الخاص بك ، فإن المدرسين سيصيحون أحيانًا بالأعضاء الذين يحضرون دروسًا مباشرة. إذا كنت قلقًا بشأن الشكل ، أقترح التمرن بالقرب من مرآة حتى تتمكن من رؤية كيف يتماشى وضعك مع وضع معلمك على الشاشة. أوصي أيضًا بالبحث عن فصول "الأساسيات" الخاصة بهم إذا لم تكن متأكدًا من الانتقال أو كنت جديدًا في شكل جديد - بصفتي مبتدئًا في بيلاتيس ، أقدر الإيقاع البطيء والمدربين خطوة بخطوة لإتقان كل نقل.

بحلول الوقت الذي انتهت فيه تجربتي التي استغرقت أسبوعًا واحدًا ، كنت قد جربت ثلاثة تمرينات للقوة ، وتمرينين أساسيين لمدة 10 دقائق ، وفصل يوجا ، وفصل بيلاتيس ، وأربعة فصول للتأمل بينما كنت أنام. كانت بعض الفصول الدراسية أسهل من غيرها - في يوم جمعة ، بعد أسبوع صعب ، كل ما أردت القيام به هو حصة يوغا سريعة ولكن دعني أرتاح في وضعية الطفل طوال الوقت ، ويمكنني العثور عليها بسهولة.

كان الجانب السلبي الوحيد الذي فكرت فيه هو الوقت الذي سأحتاجه لإلغاء تطبيقاتي المدفوعة الأخرى و حذفهم من هاتفي ، لأن تطبيق Peloton يقسمهم بشكل فعال إلى واحد سهل الاستخدام مكان. الآن ، قد لا أعود أبدًا إلى صالة الألعاب الرياضية بمجرد إعادة فتحها - لأن صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي تعيش في هاتفي.

Ella Cerón هي محرر أسلوب الحياة في Apartment Therapy ، وتغطي كيفية عيش أفضل حياتك في المنزل الذي صنعته بنفسك. تعيش في نيويورك مع قطتين سوداوين (ولا ، ليس قليلاً).