كيفية تحسين التركيز والتركيز

لمعرفة العناصر الموجودة في المنزل التي يمكن أن تقتل عن غير قصد تركيزنا وتثير قلقنا بتركيزنا ، طلبنا ذلك أنجي تشووالمهندس المعماري و المعلم فنغ شوي، للمساعدة. اقرأ مسبقًا لترى ما ستقوله.

وفقًا لـ تشو ، يمكن للإضاءة أن تجعل قدرتك على التركيز أو تحطمها عندما تكون في المنزل. تشرح قائلة: "غالبًا ما يؤثر نقص الإضاءة على تركيزك". "عندما يكون من الصعب التركيز بصريًا ، فإنه يؤثر بدوره على تركيزك العقلي". تقترح وضع مخطط الإضاءة عن كثب يشبه الضوء الطبيعي ، لأنه "الأكثر تلطيفًا للعيون" ، ويستخدم المخفتات عند الضرورة "لذلك لديك المرونة."

"عندما تكون جالسًا على مكتبك ، أو في مكان تحاول فيه التركيز والتركيز ، من المفيد رؤية باب الغرفة." يشرح تشو ، "عندما يكون ظهرك إلى الباب ، تزداد مستويات التوتر لديك ويكون جزء من انتباهك في الحماية الوضع؛ من يدري من يستطيع التسلل خلفك! "

يوضح تشو: "في حين أن الألوان الهادئة مثل اللون الأخضر الناعم والأزرق الناعم يمكن أن تصنع العجائب في الغرف المريحة مثل غرفة نومك ، إلا أنها قد تعمل ضدك في الأماكن التي تحتاج إلى التركيز فيها". "تجنب الأشكال المزاجية التي تجعلك ترغب في الاسترخاء في مناطق المنزل التي تحب العمل" ، كما تقول. "واختر نغمات أكثر إشراقًا وتحفيزًا بدلاً من ذلك."

يوضح تشو قائلاً: "سريرك هو المكان الذي تستعيد فيه نشاطك وتنام فيه ، لذا فليس من المفاجئ أنه إذا كان بإمكانك رؤية أثناء محاولتك التركيز على شيء كنت قد أجلته ، قد يتم إقناعك بأخذ قيلولة بدلاً من ذلك ".

سواء أعجبك ذلك أم لا ، يعتقد تشو أن القاتل البؤري الكبير الآخر في المنزل هو منظر نافذة جميل. وتقول: "مناظر النافذة الرائعة شيء رائع أن تتمتع به في المنزل ، لكنها قد تكون مصدر إلهاء كبير عندما تحتاج إلى التركيز والتركيز". "تعامل مع قائمة المهام الخاصة بك عن طريق إدارة ظهرك إلى النافذة أثناء العمل وحفظ العرض بعد الانتهاء."

انسَ مدى حبك لرائحة اللافندر ، يقول تشو ، مهما كانت رائحته جيدة ، فقد يضر بقدرتك على التركيز في المنزل. "هناك الكثير من الدراسات التي تشير إلى أن رائحة اللافندر يمكن أن تضعف الذاكرة والتركيز" ، تشرح. "إكليل الجبل هو خيار أفضل بكثير خلال النهار ، لذا احتفظ بشموع وروائح اللافندر في أقرب وقت للنوم."

قد يبدو الأمر وكأنه لا يحتاج إلى تفكير ولكن أجهزتك الإلكترونية تفعل أكثر من مجرد العبث بجهازك الجدول الزمني النوم. "إنها ليست مصدر إلهاء كبير أثناء العمل فحسب ، بل تنبعث منها الأجهزة الإلكترونية المجالات الكهرومغناطيسية التي يمكن أن تؤثر على مستويات طاقتنا وقدرتنا على التركيز ، "يوضح تشو. "لذا تأكد من إبعادهم عن الأنظار في بعض الأوقات التي تحتاج فيها إلى التركيز."

كارولين كاتبة تعيش في مدينة نيويورك. عندما لا تغطي الفن والتصميمات الداخلية وأنماط حياة المشاهير ، فإنها عادة ما تشتري أحذية رياضية أو تأكل الكعك أو تتدلى مع أرانب الإنقاذ ، ديزي ودافوديل.