نختار هذه المنتجات بشكل مستقل - إذا اشتريت من أحد روابطنا ، فقد نربح عمولة.
متى كانت آخر مرة لم تفعل فيها شيئًا؟ ليس التمرير على هاتفك. عدم متابعة أحدث حلقة من "The Undoing". لكن مجرد الجلوس بهدوء ، والقيام بعمل إيجابي تمامًا لا شيئ?
إذا وجدت أنك لا تستطيع التذكر ، فأنت بالتأكيد لست وحدك. وسط الوتيرة السريعة اليوم ، إنتاجيةعالم مركز ، يمكن أن يكون من السهل التغاضي عن أهمية عدم القيام بأي شيء على الإطلاق. في الواقع ، تم تكييف الكثير من الناس للاعتقاد بأن عدم القيام بأي شيء هو "كسول" أو "مضيعة للوقت" - ولكن أيا من هذه المعتقدات ليست صحيحة من بعد. الراحة ضرورية لأجسادنا وعقولنا ، ويمكن أن تجعلنا في الواقع أكثر منتجة ، كما توضح أولغا ميكينج ، مؤلفة كتاب "نيكسن: احتضان الفن الهولندي المتمثل في عدم القيام بأي شيء.”
"أجسادنا لا يمكن أن تكون نشطة طوال اليوم ، دون فترات راحة. نحن نعلم ذلك ، "أخبر الكاتب المقيم في هولندا Apartment Therapy. لكن أدمغتنا تحتاج إلى فترات راحة أيضًا. نقضي الكثير من الوقت في التفكير والتركيز والتخطيط والإدارة والتنظيم - كل هذا هو العمل الذي تقوم به أدمغتنا. ولكن بعد بضع ساعات من العمل المركز ، لا يمكننا التفكير بوضوح بعد الآن ".
وهنا يأتي دور مفهوم نيكسن ، والذي يتم تعريفه على أنه الفن الهولندي المتمثل في "عدم فعل أي شيء" وموضوع انتشر Mecking’s 2019 نيويورك تايمز مقالة - سلعة التي سبقت كتابها القادم. ولكن ، كما يلاحظ المؤلف ، من أجل وضع نيكسن موضع التنفيذ ، يجب على المرء ألا يفعل شيئًا بدون أي غرض محدد. "نحن لا نفعل أي شيء لنصبح أكثر استرخاء" ، كما تشير. "نحن نفعل ذلك" لمجرد أنك - أو لأنه ببساطة شعور جيد. "
للأشخاص الذين اعتادوا أن تكون كل دقيقة من يومهم مليئة بالأنشطة (ناهيك عن امتلاك مليون طريقة البقاء على اتصال بالعالم من خلال الهواتف أو الأجهزة الأخرى) ، فإن القفزة في عدم القيام بأي شيء على الإطلاق يمكن أن تبدو جميلة شاقة. ومع ذلك ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لجعل niksen جزءًا من روتينك اليومي. قبل ذلك ، تعرف على المزيد حول سبب كون عدم القيام بأي شيء مفيد حقًا لك ، وكيفية الانتقال من عقلية الإنتاجية الموجهة نحو المهام نحو العالم المجيد المتمثل في الوجود ببساطة في حالة من الراحة.
عندما تفكر في عدم القيام بأي شيء ، فربما لا تزال تتخيل القيام بذلك شيئا ما- ربما القراءة أو مشاهدة التلفزيون أو ممارسة ألعاب الفيديو أو على الأقل التأمل. لكن الحقيقة هي أن أياً من هذه الأشياء ليس جزءًا من نيكسن.
"سألني كثير من الناس ، ماذا يعني نيكسن؟" ميكينج يفكر في كتابها ، التي ستكون متاحة للشراء في يناير. 12, 2021. "ألا أفعل شيئًا عندما أتصفح Facebook؟ عندما أجلس على أريكتي وأقلق على أطفالي؟ عندما أفكر في مقال أريد أن أكتبه؟ عندما أتأمل؟ الجواب لا. قد تسمي هذه الأشياء شيئًا ، لكنها في الواقع ليست كذلك. هذه الأشياء ليست نيكسن ". وتضيف أن هناك الكثير من الأنشطة التي نظرة مثل عدم القيام بأي شيء لأنهم غالبًا ما يكونون غير مرئيين ، بدءًا من المساعدة (مثل اليقظة الذهنية) إلى المرهقة (مثل العمل العاطفي). لكن هؤلاء ليسوا على حق أيضًا.
فيها مرات مقالة - سلعة، Mecking وصفها على النحو التالي: "فكرة نيكسن هي أن تأخذ وقتًا وطاقة واعية ومدروسة للقيام بأنشطة مثل التحديق من النافذة أو الجلوس بلا حراك. بعبارة أخرى: سواء في المنزل أو في العمل ، تم منح الإذن لقضاء فترة ما بعد الظهر في التسكع ".
عوامل كثيرة، بما في ذلك العيش في مجتمع يحركه الرأسماليون، ساهمت في فكرة أن الإنتاجية تساوي إكمال المهمة. كان هذا صحيحًا بشكل خاص هذا العام ، نظرًا لأن العديد من الأشخاص يقيمون في المنزل أكثر من أي وقت مضى ، وربما يشعرون بضغط لملء ذلك الوقت بأفعال "منتجة". (تذكر تلك التغريدات الفيروسية من مارس والتي ذكّرت العالم كيف من المفترض أن شكسبير كتب "الملك لير" أثناء الحجر الصحي?)
من المفهوم أن تبدو فكرة إيقاف عقلك تمامًا أمرًا شاقًا. إذا كان الأمر كذلك ، فإن Mecking يوصي بالبدء بنشاط قد يظل يديك مشغولتين ولكنه يتيح لعقلك أن يكون حراً ، مثل "كتب التلوين، والحياكة ، والطبخ ، "
نظرًا لأن niksen يجب أن يكون أيضًا ممتعًا إلى حد ما ، ينصح Mecking باختيار نشاط تستمتع به حقًا. "أخي يدير سباقات الماراثون وقد قال لي ذات مرة ،" عندما أركض لأنني أتدرب لسباق الماراثون ، هذا ليس نيكسن. ولكن عندما أركض لمجرد أنني أريد ذلك ، فهذا يشبه إلى حد كبير نيكسن ، "تتذكر ، وهي تحتفل بالعقلية القائلة بأنه يجب عليك فعل شيء فقط لأنك تريد. "أعتقد أننا نسينا القيام بأشياء" لمجرد "، تشير. "كل شيء يجب أن يكون وراءه فلسفة في هذه الأيام. أعتقد أن هذا أمر مؤسف ، لأنه يأخذ الكثير من المتعة من الحياة ".
إذا كنت مخططًا ، ففكر في العثور على نافذة زمنية مخصصة لنعمة العدم هذه. يقول Mecking: "بعد كل شيء ، تقوم بجدولة مواعيد الأطباء ومكالمات Zoom". "هذه أشياء مهمة ، فلماذا لا تضيف عدم القيام بأي شيء إلى جدول أعمالك أيضًا؟ ثم ستفكر في عدم القيام بأي شيء مهم أيضًا ".
ولكن هذا هو الشيء: ليس من الضروري أن تستغرق الكثير من الوقت. في الواقع ، ربما لا ينبغي. ينصح ميكينج بإيجاد مكان لنيكسن ما بين أثنين الأنشطة الأخرى ، التي يمكن أن تساعد في تحويلها إلى عادة منتظمة - وتلك التي تكون مفيدة. تشرح قائلة: "لنفترض أنني أقرأ كتابًا وأن شيئًا ما لفت انتباهي ، ربما جملة أو مشهدًا". "سأضع الكتاب جانبًا ولن أفعل شيئًا لبضع دقائق. وبعد فترة ، سأبدأ في التفكير في الكتاب الذي قد يؤدي إلى فكرة مقالة جديدة ، وبعد ذلك سأقوم بعرضها على المجلة. أو ربما سأعود إلى القراءة. أو سأتذكر أنني بحاجة لغسل الملابس ".
نيكسن ، كما يقول ميكنج ، ليس أنانيًا أو مملًا أو كسولًا - بل يمكن أن يكون مرحًا وممتعًا. والأهم من ذلك ، أن إبعاد عقولنا والتخلي عن جميع الأفكار النشطة يمكن أن يكون بمثابة زر إعادة تعيين ، ويمكن أن يساعدنا في أن نكون أكثر كفاءة عندما يحين وقت العودة إلى العمل.
تشرح قائلة: "عدم القيام بأي شيء يمكن أن يعزز الإبداع". "عندما لا نركز على أي شيء ، فإن أدمغتنا ستبحث عن مشتتاتهم الخاصة وقد ينتهي بهم الأمر في أماكن لم نعتقد أنها ممكنة. هذه هي الطريقة التي نحصل بها على أفكار جديدة وإيجاد حلول للمشاكل المعقدة ".
دي اليزابيث
مساهم
دي كاتبة / محرر متخصصة في الصحة العقلية والأمومة ونمط الحياة والثقافة الشعبية. إنها مهووسة بالحنين إلى كل الأشياء في التسعينيات والعقد الأول من القرن الماضي (ولديها حتى رسالة إخبارية تحمل اسم أفضل صوت على AIM).