بالنظر إلى أن العديد من الأشخاص سيقررون أن السفر خلال العطلات ببساطة ليس كذلك يستحق المخاطرة، قد يعني ذلك عشاء عيد الشكر الافتراضي مع العائلة والأصدقاء أو تجنب تناول وجبة تقليدية تمامًا والتخطيط للاحتفال بعيدًا في الهواء الطلق بدلاً من ذلك (إذا سمح الطقس بذلك).
ال مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ينصح مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بأن الاحتفال مع أشخاص في أسرتك المباشرة يمثل أقل المخاطر ؛ توسيع هذه الدائرة لأفراد من خارج أسرتك - خاصة إذا كانوا كذلك كبار السن أو نقص المناعة- يمكن أن تزيد من المخاطر. كريستين دين ، المدير الطبي في طبيب عند الطلب، أخبر Apartment Therapy أنه في حين أنه من المفهوم أن الناس يريدون التواصل مع العائلة ، فإن الرغبة في الاتصال الوثيق هي التي تزيد من التعرض المحتمل.
تشرح قائلة: "اعتاد الكثير منا على العناق والضحك والاقتراب من عائلاتنا خلال هذا الوقت الخاص من العام". "عندما يكون لدينا عائلة في منزلنا ، قد يكون من الصعب الحفاظ على التباعد الاجتماعي أو ارتداء غطاء للوجه ، لأنه ليس الطريقة التي اعتدنا على قضاء الوقت مع بعضنا البعض. نحن نعلم ذلك يمكن أن يكون الناس معديين
قبل أن تظهر عليهم أعراض COVID-19 ، أو قد لا تظهر عليهم أي أعراض على الإطلاق ، لذا كن قريبًا قد يؤدي القرب من العائلة إلى زيادة خطر انتشار الفيروس إذا لم نحافظ على الوقاية تدابير."لا يعني أي من هذا أن الأعياد قد أُلغيت ، أو أن جميع الاحتفالات محظورة. ومن الجدير أيضًا أن نتذكر أن لكل فرد ديناميكيات عائلية مختلفة ومناهج العطلات ، وسيقوم العديد من الأشخاص بتقييم خططهم على أساس كل حالة على حدة. إليك ما تحتاج إلى معرفته حول التخطيط لاحتفالات آمنة لك ولأحبائك ، جنبًا إلى جنب مع الخطوات التي يمكنك اتخاذها لضمان حماية كل من حولك.
قد يكون استخدام Zoom كبديل للأنشطة الاجتماعية متعبًا ، خاصة إذا كنت تجري مكالمات فيديو طوال اليوم للعمل. (تذكر مرة أخرى في الربيع عندما تقضي ساعة سعيدة افتراضية أو ليلة لعبة كان هذا بدعة? أوقات أبسط.) ولكن بالنظر إلى المخاطر المرتبطة بالاحتفالات الشخصية وخاصة في الأماكن المغلقة ، وحقيقة أن حدد مركز السيطرة على الأمراض تجمعات صغيرة كمصدر لانتشار COVID-19 ، قد تكون التجمعات عبر الإنترنت هي الخيار الأكثر أمانًا - أو كما يضعها دين ، "المعيار الذهبي".
"التجمعات الافتراضية تسمح لك بالاختلاط والتواصل الاجتماعي دون التعرض لخطر انتشار المرض لأفراد ضعفاء فيك الأسرة "، تشرح ، مضيفة أنه من المفهوم أن الكثير من الناس ما زالوا يتوقون لذلك شخصيًا وجسديًا الإتصال. "بالنسبة للكثيرين منا ، قد يكون هذا هو أطول وقت قضينا فيه بعيدًا."
بناءً على المكان الذي تعيش فيه ، يحدد مركز السيطرة على الأمراض قضاء الوقت في الهواء الطلق مع العائلة أو الأصدقاء على أنه "نشاط ذو مخاطر معتدلة ". التحقق من توقعات الطقس ليس كافيًا - من الجدير أيضًا ملاحظة ما إذا كانت حالات الإصابة بفيروس كورونا آخذة في الارتفاع في منطقتك ، مما قد يؤثر على مستوى الخطر. بالطبع ، لا يزال التخطيط لحدث في الهواء الطلق ينطوي على بعض المخاطر. تحقيقًا لهذه الغاية ، يجب أن يظل أي تجمع صغيرًا قدر الإمكان ، ويجب ألا يُنظر إليه على أنه ذريعة لدعوة مجموعة الدردشة بأكملها إلى المتنزه ، مهما كان الأمر مغريًا.
يلاحظ دين أنه لا يزال يتعين اتخاذ جميع احتياطات السلامة حتى لو كنت بالخارج ، بما في ذلك التباعد الاجتماعي ، ارتداء غطاء للوجه عند مسافة أقل من ستة أقدام ، وغسل اليدين كثيرًا ، واستخدام المناديل المبللة المطهرة على اللمس العالي المناطق. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون من المثالي لأفراد الأسرة الحجر الصحي لمدة 14 يومًا قبل التجمع. يمكن أن يقلل هذا من احتمال تعرض أي شخص في الحدث للفيروس وليس على علم من ذلك ، "كما تقول ، مضيفة أنه يمكن للناس أيضًا التفكير في إجراء اختبار لـ COVID قبل أي اختبار احتفال. وحتى مع ذلك، السلبيات الخاطئة ممكنة في وقت مبكر من المرض ، وقد يعرض حدث في الهواء الطلق أيضًا الأشخاص الآخرين في المجتمع للخطر ، خاصة إذا كنت في حديقة عامة بدلاً من فناء خلفي.
كما لاحظ مركز السيطرة على الأمراض، أي نوع من السفر يزيد من فرصة الإصابة بفيروس كورونا أو انتشاره. قد يكون لدى الولايات والمناطق المختلفة قيود أمان مختلفة ، لذلك من المهم أن تكون على دراية بمستوى ينتشر المجتمع في وجهتك ، بالإضافة إلى أي نصائح حكومية للحجر الصحي عند الوصول مكان.
ويشير الدكتور دين إلى أن السفر الجوي محفوف بالمخاطر بشكل خاص ، بسبب الاتصال الوثيق مع الآخرين لفترة طويلة من الزمن ، إلى جانب التعرض للأسطح التي قد يتم لمسها بشكل متكرر. وتقول: "إن أمكن ، فإن رحلة قصيرة بالسيارة مع أفراد الأسرة داخل أسرتك هي الطريق الأكثر أمانًا لزيارة الأسرة في موسم العطلات هذا".
يحدد CDC "التجمعات الداخلية الكبيرة مع أشخاص من خارج أسرتك" كنشاط عالي الخطورة ، خاصة إذا هناك سفر. إلى تلك النهاية، يوصي الخبراء يحدد المضيفون عدد الحاضرين قدر الإمكان ، ويقدمون معلومات حول أمان COVID تدابير لضيوفهم ، وتوفير المعدات الوقائية - مثل الأقنعة ومعقم اليدين - لهؤلاء حولهم. وإذا كنت تحضر تجمعًا داخليًا ، فتحقق من المضيف مسبقًا لمعرفة الخطوات التي اتخذوها لتقليل المخاطر.
يضيف دين أن فتح النوافذ قد يساعد في التهوية ، وأن الاحتياطات الخاصة بالأحداث الخارجية ستنطبق في الداخل أيضًا. "يمكن للتوصية بالعزل الذاتي قبل الحدث والنظر في اختبار COVID-19 توفر مزيدًا من الفوائد للتجمعات الداخلية ، نظرًا لأن هذا يمثل نشاطًا عالي الخطورة " يقول.
تجدر الإشارة أيضًا إلى أن خلاصات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك لن تكون على الأرجح مقياسًا كبيرًا للواقع عندما يتعلق الأمر بتجمعات العطلات. حيث يكون Instagram عادةً مكانًا لبكرات تسليط الضوء الاحتفالية ، قد ترى بعض الأشخاص على ما يبدو يرفضون الصحة المبادئ التوجيهية ووجود حفلات ضخمة ، بينما قد يميل الآخرون إلى التجمع دون توثيق ذلك على الإطلاق في محاولة منهم تجنب أي فضح على وسائل التواصل الاجتماعي. الآن ليس الوقت المناسب لترك الخوف من فقدان الشعور بالذنب في المواقف الخطيرة. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح حيال حضور العشاء ، فاستمع إلى هذا الصوت. من الأفضل تجاهل ما تراه (أو لا تراه) في خلاصتك واتباع الإرشادات التي وضعها خبراء الصحة.
لكن هذا لا يعني كل نشاط العطلة خارج الطاولة. توفر بقع اليقطين في الهواء الطلق ومزارع أشجار الكريسماس وسيلة للاستمتاع بروح العطلة دون المخاطرة بالكثير من الأمان. ومع ذلك ، لا تزال هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها. يقول دين: "حاول اختيار مكان به مساحة كافية للحفاظ على التباعد الاجتماعي عن الأشخاص الذين ليسوا داخل أسرتك" ، مشيرًا إلى أن أغطية الوجه ومعقم اليدين ضروريان. "يمكن أن يساعد اختيار موقع يكون فيه انتشار COVID-19 في المجتمع منخفضًا أيضًا في تقليل مخاطر التعرض." مثل بأي شيء آخر ، إذا كانت لديك أعراض أو ربما تكون قد تعرضت للفيروس بنفسك ، يجب عليك البقاء في المنزل.
إنه أمر شائع بشكل لا يصدق تشعر بالوحدة خلال العطلات ، ومن المحتمل أن يشعر الناس بهذه الطريقة أكثر من أي وقت مضى وسط الوباء. من المهم أن تتذكر أنك لست وحدك في تلك المشاعر ، وأن هناك طرقًا للتعامل معها.
يقترح دين البقاء على اتصال متكرر مع الأصدقاء والعائلة إذا لم تكن قادرًا على رؤية بعضكما البعض بشكل شخصي ، وإيجاد طرق للانخراط في مجتمعك - حتى بشكل افتراضي. "العطاء يمكن أن يجلب الفرح للناس خلال الأعياد ولا يجب أن يكون مكلفًا" ، كما تقول. "ابحث عن طرق لرد الجميل لمجتمعك بطريقة آمنة لتشعر بالارتباط بالآخرين ، وامنح نفسك دفعة."
في أي وقت ، إذا شعرت بالوحدة بأنها ساحقة أو شعرت بمشاعر الاكتئاب ، فمن المهم التواصل مع صديق تثق به ، أو أحد أفراد أسرتك ، أو أخصائي طبي ، أو دعم الخط الساخن. يؤكد دين: "لا تخف من طلب المساعدة". "يمكن أن تتيح لك القدرة على الاتصال بمزود مرخص من خلال زيارة افتراضية الحصول على المساعدة التي تحتاجها دون الاضطرار إلى تجربة موسم العطلات هذا وحده."
دي اليزابيث
مساهم
دي كاتبة / محرر متخصصة في الصحة العقلية والأمومة ونمط الحياة والثقافة الشعبية. إنها مهووسة بالحنين إلى كل شيء من التسعينيات والعقد الأول من القرن الماضي (ولديها حتى رسالة إخبارية تحمل اسم أفضل صوت على AIM).