صدق أو لا تصدق ، الأعياد علينا. في أي عام آخر ، قد يعني ذلك هجمة الحفلات وتبادل الهدايا ووجبات العشاء والمزيد. ولكن مثل معظم الأشياء الأخرى في الوقت الحالي ، سيبدو هذا الموسم مختلفًا تمامًا.
إذا كنت تقترب من الموسم وتعرف أنك وبعض (أو كل) أحبائك لديهم وجهات نظر مختلفة حول الوباء ، فقد تظهر مواقف غير مريحة. للمساعدة في التعامل مع هذه المحادثات الصعبة ، لا تنظر إلى أبعد من هذه الرؤية التي قدمتها تشابل هيل ، وهي خبيرة في الكياسة ومقرها كارولينا الشمالية ستيفن بيترو ومعالج الزواج والأسرة في لوس أنجلوس مايشا جينر.
قبل بدء موسم الأعياد ، يقترح بيترو التفكير جيدًا في الأنشطة والسلوكيات التي تشعر أنها مناسبة لك. "قم بإجراء محادثة مع نفسك أو مع شريكك أو زوجتك أثناء توجهك إلى العطلات. ما الذي تشعر بالراحة معه؟ " يقول بيترو. "ضع قواعد في وقت مبكر تحدد مستوى راحتك."
ستساعدك معرفة حدود أسرتك المتفق عليها عندما يحين وقت التعبير عنها لشخص آخر. يقول بيترو ، على سبيل المثال ، إنه تلقى مؤخرًا دعوة لحضور حدث في دار سينما - وهو موقف يعرف أنه ليس مرتاحًا له الآن. "قلت ،" شكرًا جزيلاً لك على دعوتي ، لكن في الوقت الحالي لا أشعر بالراحة للمشاركة في هذا النوع من الأشياء. آمل أن تفهم "، يشرح.
سواء كان ذلك لإخبار عائلتك أنك لن تسافر إلى المنزل لهذا الموسم أو للتواصل معه أنت لست على ما يرام مع الأشخاص الذين يسافرون إليك ، فمن الأفضل أن يكون لديك الدردشة (المحادثات) عاجلاً وليس في وقت لاحق. وفقًا لبيترو ، فإن هذا يساعد الأحباء على تحديد التوقعات حول الشكل الذي ستبدو عليه احتفالات هذا العام.
"تبدأ في الخروج بخطط بديلة كما يقول. "أعتقد أنه سيكون هناك الكثير من الأشخاص الذين لن يسافروا لرؤية العائلة والذين قد ينتهي بهم الأمر في المنزل أو بمفردهم ، ولا أحد يريد ذلك لأي شخص في هذه الإجازات".
يدرك بيترو ، الذي لديه عائلة من خارج الدولة ، أن هذه ستكون "محادثات مؤلمة حقًا". في حالته ، يخطط "للسماح بالمشاعر التي ستظهر ، لأن الجميع سيواجه تحديًا بسبب اختلاف مظهر هذه الأعياد."
إذا كنت تشعر بالضجر بشأن ما خطط له طاقمك ، فإن Gainer توصي بمحاولة تحديد بديل يشعر به الجميع.
لا يزال بإمكان الجميع التجمع معًا على Zoom لـ طبخ، وجبة عشاء، ألعابو فيلم؟ أو ، إذا كنتم جميعًا في نفس المنطقة ، فهل يمكن لكل أسرة إعداد وصفة مختلفة والقيام بالتوصيل بدون تلامس لإيصالها إلى أي شخص آخر ، ثم التجمع على Zoom؟
في حين أن الاحتفال الافتراضي ليس هو نفسه بالطبع ، "لم يكن هناك شيء على حاله هذا العام" ، كما يقول جينر. "أود فقط التأكد من أن المحادثة تأتي من مكان آمن لجميع الأطراف."
قد يكون رفض حدث لشخص ما موقفًا محرجًا ، ولا تريد الإضرار بعلاقتك مع المضيف. عندما تخبر شخصًا ما أنك لن تحضر سهرة العيد ، يقول بيترو إنه من المهم أن تكون واضحًا أن أزمة COVID-19 هي السبب. دع المضيف يعرف أن الرد "لا" يتعلق بالسلامة ، وليس لأنك لا تريد الذهاب.
لتعزيز فكرة أن غيابك يتعلق بالصحة والسلامة ، تأكد من تخصيص بعض الوقت لإجراء مكالمة أو إرسال رسالة نصية إلى أحبائك الذين لن تراهم شخصيًا طوال الموسم. "نحن بحاجة الآن أكثر من أي وقت مضى للتواصل ، ونحتاج إلى أن نكون متصلين ، ونريد إخبار الناس بأننا نهتم بهم. وبذل هذه الجهود ، كما يقول بيترو. "كن واضحًا حقًا بشأن مشاعرك ولماذا تهمك العائلة أو الأصدقاء ، لأننا جميعًا بعض الشيء المفقود وهذه الأنواع من الاتصالات مهمة ، وهي مهمة بشكل خاص أثناء الأعياد ".
من الطبيعي ألا تريد أن تخذل الناس في حياتك ، لكن Gainer يذكرنا بأنه لا بأس في رفض دعوة. وتقول: "نحن نتحمل الشعور بالذنب لأننا لا نريد أن نقول لا ، ولا نريد أن نخيب ظن شخص ما ، ولكن عليك أيضًا أن تفكر في نفسك". "لقد كان هذا العام كثيرًا ،" حسنًا ، هل يعمل هذا بالنسبة لي؟ بالنظر داخليًا ، كيف أشعر؟ "تذكر: أنت تفعل أفضل ما يمكنك الآن.