أكثر من 50 طريقة للتهدئة إذا كنت متوتراً

هل كان هذا العام صعبًا بالنسبة لك؟ نعم انا ايضا. هناك حالات صعود وهبوط على قدم المساواة مع مسار حياة أي شخص ، ولكن العام الماضي حمل بالتأكيد نصيبه من المصاعب أيضًا. بين جائحة عالمي ، انتخابات صاخبة ، عناوين الكوارث الطبيعية ، وظائف مفقودة وغيرها من الصعوبات الاقتصادية ، كان هناك الكثير من الأمور التي تدعو للتوتر. علاوة على ذلك ، ظل الكثير منا بعيدًا عن أحبائنا ، وهم قلقون بشأن كيف وما إذا كان من الآمن رؤيتهم بأي صفة. مما لا يثير الدهشة ، أن هذه العزلة والقلق يمكن أن يكون لها أثرها على العقل المرهق بالفعل.

مهما كانت ضغوطك الشخصية ، هناك طرق للتعامل معها. بفضل الإنترنت ، الكثير منها منخفض التكلفة أو مجاني ويمكن الوصول إليه في أي وقت. أحيانًا يكون مجرد معرفة المكان الذي تبحث فيه عندما تحتاج إلى المساعدة مفيدًا بحد ذاته. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر باليأس ، أو فقدت الاهتمام بالأنشطة اليومية ، أو كانت لديك أعراض أخرى مزعجة ومستمرة ، فقد يكون الوقت قد حان للتواصل مع طبيبك. أو يمكنك الاتصال خط المساعدة الوطني في 1-800-622-4357.

Ella Cerón هي محرر أسلوب الحياة في Apartment Therapy ، وتغطي كيفية عيش أفضل حياتك في المنزل الذي صنعته بنفسك. تعيش في نيويورك مع قطتين سوداوين (ولا ، ليس قليلاً).